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Dans ce nouvel épisode, je suis en compagnie de Yann et l'on va te parler de la prise de masse et de comment bien la réussir quand on se lance dans celle-ci pour la première fois notamment ! ✅

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Dans ce nouvel épisode, je suis en compagnie de Maxime et l'on va te parler de la thyroïde, un sujet devenu tendance sur les réseaux ces derniers temps. On va te donner des astuces pour améliorer la santé de ta thyroïde de façon générale ✅

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Dans ce nouvel épisode, je vais te parler de pourquoi avoir une inflammation, qu'elle soit chronique ou non, peut te mener à développer une carence en certains nutriments ! ✅

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Dans ce nouvel épisode, je suis en compagnie d'Axel et l'on va te parler des hormones stéroïdiennes et de pourquoi sont-elles importantes aussi bien pour la santé que pour le sport en général! ✅

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Dans ce nouvel épisode, je vais te parler de pourquoi il faut se rappeler que travailler sa nutrition pour améliorer ses performances ne reste qu'une petite partie du travail par rapport à l'entraînement ! ✅

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Dans ce nouvel épisode, je suis en compagnie de Marius et l'on va te parler des catégories de poids et de l'importance de la cut water lors de la préparation physique d'athlètes dans les compétitions pour ce type de sport ✅

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References :

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3737845/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17058532/

https://physiqz.com/powerlifting/powerlifting-water-cutting-loading/

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Dans ce nouvel épisode, je vais t'expliquer pourquoi on a souvent tendance à surestimer les calories dépensées durant nos séances de sport et te donner à la place une vision plus réaliste de la chose ✅

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Dans ce nouvel épisode, je vais te parler du ratio poids/force et de combien de poids tu dois perdre selon ton objectif pour améliorer ce ratio ! ✅

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Dans ce nouvel épisode, je vais te donner mon avis sur est-ce qu'il est problématique de manger beaucoup de soir par rapport à la qualité de sommeil notamment ✅

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Dans ce nouvel épisode, je vais répondre de façon nuancée à la question de est-ce qu'il faut privilégier les glucides avant sa séance de sport ou alors les protéines ? ✅

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