בפרק הזה אני מזמינה אותך להכיר מקרוב את מעגל השינוי – מודל פסיכולוגי שמסביר את השלבים שכל אחת מאיתנו עוברת בתהליך שינוי, כולל שלב אחד שכולנו נוטות לשכוח או לשפוט: הנפילה.

בין היתר אדבר על:
– מה עובר עלינו בכל שלב בתהליך – מרגע שאנחנו עוד לא מוכנות, ועד הפעולה וההתמדה
– למה הנפילה היא לא כישלון, אלא שלב מתבקש שבונה אותך

זהו החלק הראשון שיסביר לך את התאוריה שהיא כל כך חשובה להבנה שהנפילה היא חלק בלתי נפרד מכל תהליך של שינוי ובשבוע הבא נדבר על הפרקטיקה שתהיה לא פחות מעניינת מהפרק הזה.

האזנה נעימה

לינק לפרק של יהודית כץ ודר ליאת יקיר

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית