女子18後

蘇祺媛是目前<女子18後>Podcast 節目單集受訪最年輕的學妹，歡迎收聽喔~~
*高中時光與青春寄託

記錄2018年畢業前在臺中女中的校園時光，展現從追求分數到平衡生活與運動的轉變，在同學陪伴下留下美好回憶。

*堅持興趣的營養學之路

自國中熱愛食物與營養，即便身為社會組且數理較弱，仍以中山醫營養系為目標，克服基礎不足順利考取國家證照。

*飲食文化與創新探索

就讀高餐研究所深耕飲食文化，主張透過調整份量與頻率平衡美味與健康，無須過度忌口或斤斤計較。

*個人化飲食與健康體態

強調飲食需依個人狀況調整，主張健康體態勝於體重數字，反對極端節食或斷食，應均衡攝取營養以達減脂增肌。

*專業諮詢與人生提醒

說明AI無法取代專屬營養與運動規劃；並以親身經歷感性呼籲多陪伴家人，勇敢追尋理想不留遺憾。

*綠苑小學堂：歷史與互助

講述二二八事件期間臺中女中師生互助事蹟，包含學生組隊製作飯糰供各界食用，以及余麗華校長出面保全士紳的珍貴歷史。加入會員，支持節目： https://herstoriesbeyond18.firstory.cc/join

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本集邀請 85級(1996年畢業)蘇琡喻分享家教育巡輔教師的工作、童軍經歷、赴美求學與返臺投入特教的選擇。

_01｜把教室帶進孩子家裡

蘇琡喻投入在家教育巡輔教學，走進腦性麻痺、病弱及多重障礙孩子的家，用教學與陪伴，讓學習不因限制而缺席。

02｜童軍歲月，學會服務與成長

高中加入童軍、擔任主席，從訓練、服務到團隊合作，培養獨立與奉獻精神，也留下30年後依然親近的同窗情誼。

03｜18歲獨自赴美，找到人生

方向

18歲獨自赴美求學，原想留美

發展，因家人而選擇返臺，投入伊甸基金會，走進特教第一線。

04｜看見孩子，而不只是障礙

從一次童軍參訪開始，她與特殊孩子結下緣分。她看見的，不只是障礙，而是每個孩子都擁有自己的生活、笑容與可能。

05｜珍惜青春，也不放棄自己

她送給學妹們的話是：除了讀書，也要好好生活、交朋友。回望18歲，她最感謝的，是一路走來始終沒有放棄自己。

06｜綠苑小學堂：從校慶日12月12日說起

臺中女中正式校慶為12月12日，源自1945年戰後首任校長余麗華抵達臺中，開啟學校回歸本土教育的新篇章。


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EP.103 邀訪85級（1996）畢業30重聚的籌備小組，號召85級同學們2026/12/5相聚喔。

01｜30年後，我們再一次相約中女

1996年畢業的臺中女中85級，今年迎來畢業30週年！承接79級三十重聚的傳統，本集帶大家走進85級重聚籌備現場，從活動緣起、團隊組成到尋人行動，一起聽聽校友們如何讓30年前的青春再次被連結。

02｜有人站出來，重聚才有可能發生

總召劉瑾璉、執秘蘇琡喻（Jessica）、公關劉宜佩（白兔）三位校友，分享接下籌備工作的故事。因為有人願意先站出來，才有機會號召更多同學加入。三人也將分享各自分工，以及籌辦過程中的期待與挑戰。

03｜12月5日，回娘家！

2026年12月5日，85級校友將重返臺中女中校園。活動規劃包含舊照片回顧、校園活動、共同回憶互動遊戲及紀念禮物，邀請同學暫時放下忙碌生活，回到熟悉的校園，找回屬於85級的青春記憶。

04｜239人只是開始，尋人行動持續中

全年級900多位校友，目前LINE社群已有約239人加入，但仍有許多同學等待被找到。團隊正透過班代、LINE、Facebook、Instagram及聯絡表單擴大尋人，希望重新串起各班聯繫，讓每位85級校友都有機會收到這份來自母校與同學的邀請。

05｜重聚，不只是回到從前

三十年的歲月，讓每個人走上不同的人生道路。重聚不只是重拾青春，更是重新認識彼此、分享人生故事的機會。無論是否能出席，團隊都希望尊重每個人的選擇，重要的是讓這份同學情誼重新有了連結的可能。

綠苑小學堂｜一件制服，收藏中女人的共同記憶

「綠苑小學堂」帶大家認識臺中女中制服沿革。1919年日治時期為白色海軍領上衣搭配深藍色百褶裙；1953年因應防空避難需求改為墨綠色上衣，逐漸成為臺中女中的代表性象徵。從制服變化，看見中女歷史的歲月軌跡。

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由主持人秀妹(陳宇秀)訪問中女1996年畢業的丁麗銘，從儀隊經歷、長照與職能治療專業、跨足退休理財規劃，以及自助旅行與對生命的熱愛。
重點摘要:

1. 儀隊歲月，練出挺拔人生
從國旗官到儀隊訓練，她把高中兩年都投入其中。嚴格要求不只練出挺拔儀態，也培養了自律與自我要求。

2. 從職能治療走進長照
臺大職能治療系畢業後，她投入醫院、機構與社區服務，累積超過20年長照經驗，也取得視障定向行動訓練專業。

3. 為什麼跨足退休理財？
長期接觸長照個案，讓她看見失能不只影響健康，也可能拖垮家庭財務。因此跨足退休理財，希望協助更多人提早做好準備。

4. 人生三階段：賺錢、用錢、給錢
她將人生財務規劃分為「賺錢、用錢、給錢」，從守護工作能力、建立穩定現金流，到資產傳承，提早規劃才能更安心。

5. 愛旅行，更享受自助探索
熱愛自助旅行與租車自駕，她善用比價工具規劃旅程，也分享海外冬季自駕遇到黑冰打滑的經驗，提醒旅行更要兼顧安全。

6. 人生精彩程度，由自己決定
她認為人生長度未必能決定，但精彩程度可以創造。鼓勵學妹保持好奇、勇敢從零開始，把人生每一關都當成成長的機會。

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本集由代班主持人劉于新訪問主持人 秀妹 (陳宇秀1990年畢業)，回顧本節目成立的起心動念、走過廣播的光鮮、乳癌疾病的幽谷，職涯轉換，分享人生裡的脆弱、勇敢與蛻變。
1. 百集里程碑與初衷
《女子18後》Podcast迎來第100集，主持人陳宇秀回顧當初僅預計做20集，卻意外堅持至今。節目記錄了臺中女中校友姊妹們的生命故事與職場智慧，讓她收獲超出預期，期盼未來能持續突破200集。

2.沉靜低調也能在舞台發光的極大反差
高中時期的她專心讀書與騎車通勤，如角落生物般低調安靜。高二擔任中女中合唱團指揮，在導師黃貴寅的啟蒙下，深刻體會女性必須要有獨立自主、遨遊天下的勇氣。

3. 當紅廣播節目《蘇兄秀妹168》主持人的黃金歲月
政大廣播電視系第三屆畢業，奠定扎實媒體基礎。畢業後進入全國廣播主持黃金時段，憑藉現場開放Call in與聽眾互動的獨特策略走紅，連續多年獲選中區電臺情人，奠定深厚的主持底氣與經驗。

4. 完美主義與不配得感
外在的光鮮亮麗與許多大型活動主持成就，曾讓她陷入極高的自我要求與完美主義。她常覺得付出少卻獲得空泛虛名，因內心不踏實而產生強烈的不配得感，只要細節未臻完美便自我苛責。

5. 赴美深造與抗癌重生
30歲選擇赴美攻讀公關碩士，回國後經歷奧美公關與重返電臺。37歲正值育兒之際確診三陰性乳癌，經歷化療與休養，這場大病成為她重新檢視人生排序與學會溫柔放手轉捩點。

6. 信仰和解與自我對話
藉由基督信仰與生病經驗，她學會與高敏感的自己和解，將人生標準從完美100分下修至夠好的80分。她重新排列優先順序，把健康與關係放回首位，不再為追求極致而過度消耗。

7. 擁抱跑步與朝聖計畫
為了西班牙朝聖之路展開運動訓練，進而愛上跑步(孤獨跑)。如今每月維持穩定跑量，並目標每年完成2唱場半馬。跑步成為她掌控生活節奏與深度對話的舒壓方式。

8. 中女好卉講與給學妹的話
《中女好卉講_女子18後》源自畢業30重聚，凝聚校友專業與溫暖故事。她鼓勵18歲的學妹，生命沒有標準答案，當下盡力便足以享受成果。期盼透過聲音與陪伴，讓女性在不同階段都能活出自我。


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主持人陳宇秀介紹中女校友藝術家劉于新，以及本集訪談緣起。

03:20｜藝術創作的起點

說明劉于新如何進入藝術領域，以及早期學習與創作經驗。

08:45｜個人生命經驗如何進入作品

討論生活歷程、情感與精神性，如何轉化成畫面的色彩、構圖與象徵。

15:10｜正念與藝術創作

解析正念如何影響創作狀態，以及藝術是否也能成為觀照自己與療癒的過程。

23:30｜國際藝術作品、展覽與觀眾的關係

分享國際展覽經驗、作品如何與空間及觀看者產生對話。

32:00｜藝術家的選擇與挑戰

討論創作、專業與自我實現之間的拉扯。

40:00｜萬分感謝中女好卉講，給正在尋找自己方向的中女人

43:43 ｜正念創作正念練習：總結創作信念，並提供聽眾可帶走的觀點。

近期劉于新東京個展：

https://theharmonyst.studio.site/11-2

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主持人秀妹邀請第七屆 TEDxTCGS Youth 團隊，分享如何透過 TEDx授權平台，鼓勵青年利用18分鐘跨領域演講勇敢發聲。三位團隊成員:
譚芮安：第七屆總策展人，希望透過社團學習人際連結與講者培訓經驗。
楊子萱：公關組成員，想了解大型活動的後勤與媒合。
顏辰晏：公關組成員，喜歡團隊合作與外部交涉，並在此學習溝通與協調細節

今年主題「迷途 (ASTRAY)」試圖在焦慮時代重新定義迷失，強調偏離軌道亦是故事起點。團隊放寬年齡與語言限制，提供培訓補助，致力降低門檻，營造友善交流環境。

回顧歷屆主題演變，今年陣容由八位青年及知名嘉賓侯宜秀、吳承雲組成。儘管目前面臨講者招募挑戰，團隊仍以積極心態，面對這場籌備與溝通的考驗。

策展是學生成長的試煉場。成員們在洪幼齡校長的支持下，從缺乏自信到學會協調資源與細膩接待。這些幕後點滴，將失敗與迷惘轉化為成長養分，體現「迷途」精神。

活動將於2026年8月2日在國資圖舉行。節目尾聲，小天使于新帶領聽眾進行正念練習，學習覺察呼吸。

https://www.instagram.com/tedxtcgs/

活動時間：2026 年 8 月 2 日（週日）13:00–16:20。

活動地點：國立公共資訊圖書館 國際會議廳。

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內文 : 邀請1988年畢業洪燕妮學姐分享精彩人生

*從醫護到花藝的人生轉彎

從臺大護理、公衛博士到大學副教授，學姊一路在醫護與學術領域深耕，卻在人生中途勇敢轉向花藝，開啟全新篇章。

*健康警訊帶來改變

長年教學與研究壓力，讓她出現高血壓、肝功能異常及重度脂肪肝等健康問題。當發現自己無法實踐所教導的健康理念時，她決定停下腳步，重新思考人生方向。

*與花相遇，找到幸福

2015年婆婆離世後，家中留下的花器成為契機，引領她走進花藝世界。花藝帶來前所未有的放鬆與喜悅，也讓身心逐漸恢復健康，最終毅然辭去教職，全心投入花藝創作。

*看見生命每個階段的美

洪學姐認為花藝不只是裝飾，而是與生命對話的過程。花朵凋零並非結束，而是轉化與延續的開始，如同人生每個階段都有其價值，都值得被欣賞與珍惜。

*從搭橋到織網的幸福平台

她創立「與花相遇」品牌，結合花藝、健康、藝術與療癒等多元領域，打造跨界交流平台。期盼透過連結人與資源，讓更多人在生活中找到快樂、成長與幸福的可能。

節目尾聲由劉于新帶領正念減壓：與花相遇也和自己相遇．

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邀請臺中女中1980年畢業校友郭翠華學姐分享精彩人生故事。

*成長歷程

從女中儀隊培養的自信與儀態，到求學時曾歷經補考挫折，她體悟到認真學習的重要，也養成勇於面對挑戰的人生態度。

*專業深耕獲獎肯定

返鄉求職期間，在好友建議下考取地政士執照，開啟全新職涯。深耕地政領域三十餘年，專精土地開發、財產規劃與稅務服務，並於2024年榮獲臺中市政府「優良地政士」肯定。

*工作信念堅守倫理

郭學姐強調地政士肩負守護民眾財產的重要責任，必須具備誠信、專業與謹慎態度。她堅守職業倫理，不利用專業資訊投機獲利，而是專注提供客戶最完善且安心的專業服務。

*善念與人生哲學

工作之外，她熱愛旅行並積極維持健康體能，實踐「身心靈健康」的人生理念。她相信因果與善念的力量，勉勵大家以陽光正向的心態迎接每一天，成為傳遞溫暖與希望的力量。

節目尾聲由劉于新帶大家做價格博弈的正念練習．

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前言

本集《中女好卉講_女子18後》陳宇秀邀請校友李雅蒂與家事調解專家陳伶珠，探討離婚療癒與成長。李雅蒂分享行至中年發現自我認同問題，造成前夫不諒解而導致婚姻破裂的特殊經歷，歷經十年努力修復，重回正常軌道的人生學習之路。

*30重聚連結與反思

擔任畢業30重聚聯絡人的李雅蒂，發現同班同學長大後經歷各自不同的人生，也有各自的人生課題。她視高中情誼為走出低谷的支柱，希望這股正面能量也能陪伴大家走過第二次青春期；並強調在面對變故時，應接納自己，建立自信並尋求專業協助。

*堅持守護親子關係

李雅蒂為此尋求心理諮商，療癒失婚傷痛，並立刻展開親子關係修復。即使面臨阻礙，無法見面及通話，她仍以樂觀形象傳遞關懷，確保孩子明白即便父母離異，這份愛也永遠不會改變。

*伶珠解析雅蒂的心結

專家陳伶珠建議嘗試理解前夫立場以解開心結。療癒核心在於回歸自身，而非執著於對方的答案。將傷痛轉化為學習養分，學會放下恨意，並將心力投入自我照顧與快樂，才能真正走出黑暗。

*重塑離婚的人生意義

兩位嘉賓強調離婚僅是關係告一段落，而非人生失敗，解除夫妻關係不代表要解除父母職責。陳伶珠提醒當面對外界惡意時，應學會自我保護並尋求專業協助，在變動中維持心靈的穩定與平衡。不是每段婚姻都值得漂亮的再見，有時「沉默的離開就是最高品質的結束」。當不再需要一段關係來定義自己、證明人生價值時，就能走出情緒風暴。

*劉于新正念冥想練習 單元

節目透過正念冥想引導聽眾進行情緒標記，協助釐清真實感受。將複雜情緒拆解、接納。節目鼓勵個人保持「金剛不壞」心態，堅定的走出屬於自己的康莊大道。

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