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EPISODIO 109

En este episodio del podcast se discute lo que sucede en el cuerpo cuando se consume azúcar. Se habla sobre cómo el cuerpo procesa diferentes tipos de azúcar, como la glucosa y la fructosa, y cómo esto puede afectar los niveles de azúcar en la sangre y la producción de insulina. Además, se abordan los posibles efectos negativos del consumo excesivo de azúcar en la salud, como el aumento del riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2, la obesidad y las enfermedades cardíacas. También se discuten algunas opciones alternativas de edulcorantes naturales y cómo pueden afectar al cuerpo en comparación con el azúcar. Se ofrecen consejos prácticos sobre cómo reducir la ingesta de azúcar en la dieta y cómo elegir opciones más saludables para satisfacer los antojos dulces. El objetivo del episodio es brindar información útil y basada en la evidencia para aquellos que estén interesados en aprender más sobre los efectos del consumo de azúcar en el cuerpo y cómo reducir su ingesta en la dieta.

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episodio 108

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EPISODIO 108

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EPISODIO 108

En este episodio del podcast se explora el tema de la avena y se discute si es buena o mala para la salud. Se aborda el valor nutricional de la avena, incluyendo su contenido de fibra, proteínas y vitaminas y minerales esenciales. También se habla sobre los beneficios potenciales de la avena, como la reducción del colesterol y el apoyo a la salud cardiovascular. Además, se discuten algunas preocupaciones comunes sobre la avena, como su contenido de gluten y la presencia de antinutrientes que pueden interferir con la absorción de nutrientes. Se ofrecen consejos prácticos sobre cómo incorporar la avena en la dieta SIN ELEVACIONES DE GLUCOSA de manera saludable y se discuten algunas opciones alternativas para aquellos que tienen sensibilidad al gluten o prefieren evitar la avena por otras razones. El objetivo del episodio es proporcionar información útil y basada en la evidencia para aquellos que estén interesados en aprender más sobre la avena y su papel en una dieta saludable.

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episodio 107

Aprende a DESINTOXICARTE que es el DETOX 

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EPISODIO 106

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The Glucose Revolution hagamos el review de El libro LA REVOLUCION DE LA GLUCOSA de JESSIE INCHAUSPE

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episodio 104