¡Una verdadera enseñanza de vida!  Tuve la gran oportunidad de entrevistar a esta hermosa persona  Grace que tiene 101 años, nos cuenta un poco de su estilo de vida y de su larga historia como mujer luchadora y amante de la vida.

Recuerda que ya tengo mis planes de nutrición, quiero ser tu Coach, chécalos https://www.dulcedagda.com/ Productos que amo para mejorar tu salud http://www.thephilosophie.com?rfsn=24...    Instagram ♧ https://www.instagram.com/dulcedagda/   Twitter ♧ https://twitter.com/dulcedagda

Caminar o correr ¿Qué es mejor para bajar de peso? Creo que la respuesta te va a sorprender bastante después de escuchar este podcast.

Primero que nada, anteriormente se creía que la fórmula mágica para bajar de peso era el resultado del total de gasto energético, es decir, calorías que entran vs calorías que salen. O sea comer menos y moverte más, y aunque si hay algo de razón en ello no debería de tomarse tan literal.

Te regalo 2 meses gratis de cursos en SKILLSHARE da click AQUÍ 

Mi guía nutricional https://dulcedagda.com/ebooks/

Contrátame como tu coach nutricional

Sígueme en Instagram

Youtube 

El día de hoy vamos a tocar un tema un poco polémico, de pautas positivas y negativas que me han pedido bastante que hable, y qué es lo que hace un Nutriólogo o Nutricionista y qué hace un Health Coach.

Aquí mi canal de youtube https://www.youtube.com/channel/UCibWonGYJ4VX5OONRVd_6wA?view_as=subscriber

Mi Instagram https://www.instagram.com/dulcedagda/

Guía nutricional https://dulcedagda.com/ebooks/

Cada año nos ponemos 20 propósitos que si queremos cumplir, en todos las áreas de la vida, pero principalmente, y las más comunes son las de la parte fitness, del ejercicio, llevar una alimentación saludable y ya por fin ponerte buenon o buenona. Pero es que la fuerza de voluntad dura unos cuantos meses, eso si bien te va, porque a algunos solo unos cuantos días. Porque en serio es cuando más llenos están los gimnasios, gente super entusiasta que quiere hacer todo el ejercicio que no hizo durante las vacaciones, pero es muy común que por querer dar el 1000% termines cansado, sobreestresando a tu cuerpo, con el cortisol elevadísimo y mchcas veces puedes lastimarte porque no estabas en forma y forzas a tu cuerpo a hacer algo que no está capacitado a hacerlo.

Visita mi website https://dulcedagda.com/ebooks/

Youtube https://www.youtube.com/channel/UCibWonGYJ4VX5OONRVd_6wA?view_as=subscriber

Este año ponte las pilas, sigue estos consejos y en vez de subir kilos de grasa ponte aún más guapa o guapo.

Cada año decimos lo mismo, que nos vamos a controlar con el pavo, los romeritos, los postres, chocolates, bacalao, tamales, atole, y todo lo que nos ofrecen nuestras mamás, abuelitas y tías en navidad. Y al menos a mi me pasa cada año que digo “solo me voy a servir una probadita de cada cosa y listo ya no habrá segundo round”. Pero pronto me cache con el tercero y cuarto round.

Lo que te voy a decir es solo para que tengas una perspectiva de todo lo que puedes llegar a comer en una sola noche, y recuerda es solo una idea general, pero no es para obsesionarte con lo de las calorías, es un disclaimer que siempre doy porque los desórdenes alimenticios son todo un tema y es bien delicado y hay gente que puede llegar a malinterpretarse.

Sígueme en mis redes sociales

Mi Instagram 

YOUTUBE 

En este episodio te cuento una experiencia personal que me abrió los ojos a comenzar a ser más relajada. A veces nos complicamos la vida, y los que estamos en el mundo del wellness, de ejercicio, la salud y somos entusiastas de ser fit nos estresamos cuando salimos de viaje y cuando movemos nuestra vida un poco y nos salimos "del huacal". Pero lo importante es saber regresar a la vida fit poco tiempo después y en el rato que estas fuera saber también disfrutarlo y no convertirte en el grinch familiar o de tus amigos.  Sígueme en Youtube como Dulce Dagda https://www.youtube.com/channel/UCibWonGYJ4VX5OONRVd_6wA?view_as=subscriber

Hace no mucho me escribieron preguntándome que qué opinaba sobre las fajas, si eran una buena idea o no, si te ayudan a adelgazar, a hacer la cintura más pequeña, el abdomen plano, etc. Como la idea es usarla todo el día, incluso hacer ejercicio con ella, con la intención de modificar tu forma, pues así lo hice.

Este es de los temas más controversiales que si es necesario o no realizar una dieta para alcanzar tus objetivos, si para bajar de peso se necesita ir con un coach, nutriólogo o profesional de la salud que te diga exactamente lo que debes comer.

Y digo que es una tema controversial porque hay gente que te dice que cosas naturales de forma intuitiva ya con eso bajaron de peso y se mantienen mucho tiempo. Por otro lado hay mucha gente que la única forma es realizando una dieta en forma, algo más estricto, La mayoría de las personas que hacen dieta comienzan con muchas ganas y entusiasmo.

Hoy quiero hablar desde mi punto de vista y mi experiencia si contar calorías para perder o ganar peso realmente sirve.

Esto lo hago porque ya varias personas me han escrito que si es importante contar calorías o no para algún objetivo en específico que tengas. También qué tan preciso es, o si es mejor únicamente enfocarte en los macronutrientes, pero en esta ocasión quisiera enfocarme al tema de las calorías.

Rebeca Rubio Youtubber con casi 1 millón de seguidores, modelo fitness, amante de los animales y gran amiga se confiesa conmigo! Me cuenta todas las experiencias que ha tenido a lo largo de su camino fitness, lo maravilloso que ha sido, pero también lo difícil, los sacrificios y el trabajo que le ha costado llegar hasta donde está. También comparte sus consejos para tener un cuerpo soñado y lograr nuestra mejor versión fitness.