Daha fazla Mindfulness egzersizi, pratikler ve kitap önerileri için E-Bülten'e kaydolmak için tıklayınBu meditasyon Kristen Neff'in Şiddetli Öz- Şefkat temasından alıntılanmıştır. Haksızlığa, adaletsizliğe ve kendinizi duygusal olarak tehditte hissettiğiniz anlarda uygulayabilirsiniz.