【こんな人にオススメ】

お尻の筋肉を使えるようになりたい

【今日の結論】

走りでお尻の筋肉（特に大臀筋）をしっかり使えるようになりたいなら、

鍛えるべきは「お尻」ではなく、「腹圧」です。

腹圧が抜けた状態で、いくらお尻の筋トレをしても、走りの中ではうまく機能してくれません。

詳細はポッドキャストにて

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この番組では、もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」などの情報を、裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師の高岡が、ゼロベースな視点で発信しています。

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