Όλα είναι δρόμος

Σημερινοί μου καλεσμένοι είναι οι δρομικές ομάδες herun που δραστηριοποιείται στο Ηράκλειο Κρήτης και η Cresco Crew που δραστηριοποιείται στην Πάτρα.

Δύο κοινότητες που, μέσα από το δικό τους ύφος και την ξεχωριστή τους ενέργεια, δείχνουν πως το τρέξιμο δεν είναι απλώς προπόνηση και χιλιόμετρα, αλλά και τρόπος να γνωρίσεις ανθρώπους, να χτίσεις σχέσεις και να γίνεις κομμάτι μιας ζωντανής δρομικής παρέας.
Από τα ομαδικά runs και τις δράσεις τους, μέχρι τον τρόπο που επικοινωνούν με τον κόσμο μέσα από τα social media και τις κοινές εμπειρίες, η herun και η Cresco Crew αποδεικνύουν πως το running μπορεί να είναι ανοιχτό, σύγχρονο και βαθιά κοινωνικό.

Γιατί τελικά, πίσω από κάθε running group, υπάρχει μια κοινή ανάγκη: να τρέχουμε μαζί, να μοιραζόμαστε τη διαδρομή και να δίνουμε στο τρέξιμο ένα πιο ανθρώπινο πρόσωπο.

Με τις HERUN και Cresco Crew θα μιλήσουμε σήμερα για το πώς γεννιούνται τέτοιες κοινότητες, τι κάνει τη δική τους ταυτότητα ξεχωριστή, πώς συμμετέχει ο κόσμος σε αυτές και γιατί το τρέξιμο σήμερα είναι πολύ περισσότερο από ένα ατομικό άθλημα.

HERUN
https://www.facebook.com/profile.php?id=61581550443225
https://www.instagram.com/heraklionrunners/
[email protected]

CRESCO CREW
https://www.instagram.com/crescocrew/
https://www.tiktok.com/@cresco.crew

#################################  

Αγορά βιβλίων
Δωρεάν μεταφορικά για Ελλάδα χρησιμοποιώντας τη λέξη olaeinaidromos

Όλα τα έσοδα του βιβλίου "Όλα είναι δρόμος" θα δοθούν σε ιατρικό εξοπλισμό στο τμήμα του Παιδοογκολογικού του Ιπποκράτειου Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης. 

Όλα τα έσοδα  του βιβλίου "ΤΡέΧΩ" θα δοθούν στο Ορφανοτροφείο Θηλέων Μέλισσα.

#############
Τα μπλουζάκια του Podcast μπορείτε να τα βρείτε μέσα από το σάϊτ www.olaeinaidromos.gr ή από τον παρακάτω σύνδεσμο:

T-shirt - Ολα Είναι Δρόμος
Αμάνικο δρομικό μπλουζάκι - Όλα είναι δρόμος

-------------------------

Όλα είναι δρόμος:
Facebook Page
Instagram
TikTok
https://olaeinaidromos.gr
http://georgiossavvidis.com

Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο προπονητής Βασίλης Κρομμύδας.  Ο Βασίλης είναι απόφοιτος των ΤΕΦΑΑ με ειδικότητα στην κολύμβηση και προπονητής τριάθλου, αποκτώντας το υψηλότερο πτυχίο προπονητικής στην Ελλάδα. 

Ξεκίνησε να ασχολείται με τον αθλητισμό το 1980 στο άθλημα της Κολύμβησης όπου στα αγωνίσματα των 100μ. και 200μ. Ύπτιο, κατέκτησε δύο Πανελλήνιες νίκες στην κατηγορία των νέων, μία στην κατηγορία ανδρών στο χειμερινό Πρωτάθλημα καθώς και τέσσερις φορές με την ομάδα της σκυταλοδρομίας στις κατηγορίες παίδων και νέων. Επίσης πολλές φορές είχε τερματισμούς στην πρώτη τριάδα σε πολλά Πανελλήνια Πρωταθλήματα.

Ασχολείται με το τρίαθλο και τα άλλα αθλήματα αντοχής για πάνω από 30 χρόνια ως αθλητής και προπονητής. Έχει κερδίσει ένα παγκόσμιο τίτλο Ironman στην ηλικιακή του κατηγορία με ρεκόρ διαδρομής στη Χαβάη, ενώ έχει τερματισμούς σε οχτώ IRONMAN, τέσσερα LONG DISTANCE Τρίαθλα και πάνω από 200 διεθνείς αγώνες Τριάθλου και Διάθλου με πολλούς τερματισμούς στο βάθρο.

Ο Βασίλης έχει συμμετοχές ως αθλητής σε δύο Ολυμπιάδες, στο Σύδνεϋ το 2000 και στην Αθήνα το 2004, ενώ τo 2008 ήταν επίσης παρών στην Ολυμπιάδα του Πεκίνο, αυτή την φορά από το πόστο του Προπονητή της Εθνικής Ομάδας. Ήταν τέσσερις φορές 1ος στο Βαλκανικό Πρωτάθλημα, και αήττητος από άλλον Έλληνα αθλητή από τότε που ξεκίνησε το Τρίαθλο, ενώ είναι επίσης 16 φορές Εθνικός Πρωταθλητής. 

Σε άλλα αθλήματα που έχει διακριθεί είναι, στην κολύμβηση, με κατακτήσεις Πανελληνίων νικών και συμμετοχές στην Εθνική ομάδα, στην Ποδηλασία βουνού, συμμετοχή με την Εθνική ομάδα και νικητής του διεθνή αγώνα στη Κύπρο το 1996, στην Ποδηλασία δρόμου, νικητής στα περιφερειακά πρωταθλήματα και βάθρο στο Πανελλήνιο πρωτάθλημα του 2004, στο Τρέξιμο ανωμάλου δρόμου με βάθρα στο περιφερειακό πρωτάθλημα.

Ο Βασίλης από το 2016 είναι μέλος στην φημισμένη ομάδα Trisutto, ενώ τα τελευταία χρόνια οργανώνει με επιτυχία διάφορα training camp ανά την Ελλάδα, με σκοπό την ατομική βελτίωση και εξέλιξη του κάθε τριαθλητή. 

Με τον Βασίλη θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση, αφού θα αναφερθούμε στην αντοχή, στον τρόπο που χτίζεται μια σωστή εβδομαδιαία προπόνηση, στις ζώνες έντασης και στο πώς αυτές επηρεάζουν τη φυσιολογία και την απόδοση, αλλά και σε πιο προχωρημένα θέματα όπως η παρακολούθηση της κόπωσης, η διατροφή και οι διαφορές ανάμεσα σε elite και ερασιτέχνες δρομείς.

Βασίλης Κρομμύδας
https://coachingservices.gr
https://www.trisutto.com/vassilis-krommidas
Facebook
Instagram

#################################  

Αγορά βιβλίων
Δωρεάν μεταφορικά για Ελλάδα χρησιμοποιώντας τη λέξη olaeinaidromos

Όλα τα έσοδα του βιβλίου "Όλα είναι δρόμος" θα δοθούν σε ιατρικό εξοπλισμό στο τμήμα του Παιδοογκολογικού του Ιπποκράτειου Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης. 

Όλα τα έσοδα  του βιβλίου "ΤΡέΧΩ" θα δοθούν στο Ορφανοτροφείο Θηλέων Μέλισσα.

#############
Τα μπλουζάκια του Podcast μπορείτε να τα βρείτε μέσα από το σάϊτ www.olaeinaidromos.gr ή από τον παρακάτω σύνδεσμο:

T-shirt - Ολα Είναι Δρόμος
Αμάνικο δρομικό μπλουζάκι - Όλα είναι δρόμος

-------------------------

Όλα είναι δρόμος:
Facebook Page
Instagram
TikTok
https://olaeinaidromos.gr
http://georgiossavvidis.com

Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο δρομέας και προπονητής Γρηγόρης Παπακανδεράκης. Ο Γρηγόρης είναι απόφοιτος του ΤΕΦΑΑ Αθηνών και δραστηριοποιείται επαγγελματικά στο Ηράκλειο Κρήτης, όπου διατηρεί το δικό του γυμναστήριο.

Με πολυετή εμπειρία στην ενδυνάμωση τριαθλητών, τα τελευταία χρόνια έχει επικεντρωθεί στην προπονητική δρομέων και ειδικεύεται επίσης στην πρόληψη και αποκατάσταση τραυματισμών σε δρομείς και αθλητές. Είναι ο ιδρυτής της δρομικής ομάδας CORPUS RUNNING TEAM και σήμερα συνεχίζει να προσφέρει εξειδικευμένες υπηρεσίες προπονητικής σε δρομείς διαφόρων επιπέδων.

Στο αγωνιστικό κομμάτι, ο ίδιος έχει συμμετάσχει σε αγώνες ορεινού τρεξίματος όπως στον Olympus Marathon, το Zagori και το Ursa Trail, ενώ τα τελευταία χρόνια, όπως λέει και ο ίδιος τον εκφράζουν περισσότερο οι αγώνες δρόμου υψηλής έντασης και μικρότερης διάρκειας, συμμετέχοντας συστηματικά σε αποστάσεις 5, 10 και 21 χιλιομέτρων, με στόχο την επίτευξη ορίων για τα Πανελλήνια Πρωταθλήματα.

Με τον προπονητή Γρηγόρη Παπακανδεράκη θα συζητήσουμε για το τι χρειάζεται πραγματικά ένας δρομέας για να προετοιμαστεί σωστά για τον πρώτο του μαραθώνιο, ποια είναι τα πιο συχνά λάθη που κάνουν οι αρχάριοι δρομείς και πώς μπορεί κανείς να φτάσει στη γραμμή της εκκίνησης με αυτοπεποίθηση, συνέπεια και ασφάλεια.

Γρηγόρης Παπακανδεράκης
Τηλέφωνο επικοινωνίας: +306932112052
Email: [email protected]

Facebook
Instagram

#################################  

Αγορά βιβλίων
Δωρεάν μεταφορικά για Ελλάδα χρησιμοποιώντας τη λέξη olaeinaidromos

Όλα τα έσοδα του βιβλίου "Όλα είναι δρόμος" θα δοθούν σε ιατρικό εξοπλισμό στο τμήμα του Παιδοογκολογικού του Ιπποκράτειου Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης. 

Όλα τα έσοδα  του βιβλίου "ΤΡέΧΩ" θα δοθούν στο Ορφανοτροφείο Θηλέων Μέλισσα.

#############
Τα μπλουζάκια του Podcast μπορείτε να τα βρείτε μέσα από το σάϊτ www.olaeinaidromos.gr ή από τον παρακάτω σύνδεσμο:

T-shirt - Ολα Είναι Δρόμος
Αμάνικο δρομικό μπλουζάκι - Όλα είναι δρόμος

-------------------------

Όλα είναι δρόμος:
Facebook Page
Instagram
TikTok
https://olaeinaidromos.gr
http://georgiossavvidis.com

Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Ιωάννης Μαυρίδης. Ο Γιάννης είναι Αριστούχος Πτυχιούχος του τμήματος Διατροφής και Διαιτολογίας του Ανώτατου Τεχνολογικού Εκαπιδευτικού Ιδρύματος Θεσσαλονίκης και κατέχει ένα Μεταπτυχιακό Τίτλο στην Πρωτεϊνική Τεχνολογία του Τμήματος Βιοτεχνολογίας Αθηνών. Επίσης αποφοίτησε από το τμήμα Βιοτεχνολογίας του Γεωπονικού Πανεπιστημίου Αθηνών με ειδίκευση στην Μοριακή Γενετική και Ενζυμολογία.

Ο Γιάννης ο οποίος είναι διαιτολόγος-διατροφολόγος και βιοτεχνολόγος με εξειδίκευση στην αθλητική διατροφή, συνεχίζει με το ίδιο αμείωτο πάθος να εξελίσσεται και να μένει ενημερωμένος με τα τελευταία δεδομένα στον τομέα του.

Σήμερα συνεργάζεται με επαγγελματίες αθλητές διαφόρων αθλημάτων, ενώ από  το 2009 είναι υπεύθυνος για την αθλητική διατροφή συλλόγων που δραστηριοποιούνται στο χώρο του αθλητισμού ενώ παράλληλα ειδικεύεται στην αγωνιστική διατροφή αθλητών που ανήκουν σε αθλήματα δρόμου ταχύτητας και αντοχής, αθλήματα δύναμης, σε Ομαδικά αθλήματα (Καλαθοσφαίριση, Πετοσφαίριση, Ποδόσφαιρο), αθλήματα άρσης βαρών  καθώς και σε δυναμικά αθλήματα( Πολεμικές τέχνες). 

Το 2024 συμμετείχε στους Ολυμπιακούς αγώνες στο Παρίσι, αφού είχε επιλεχθεί ως επιστημονικός υπεύθυνος  στο κομμάτι της αθλητικής διατροφής και αποτέλεσε μέλος την Εθνικής ομάδας Πάλης με στόχο την άρτια προετοιμασία αθλητή για να διακριθεί σε παγκόσμιο επίπεδο.

Εξειδικεύεται στην εφαρμογή της διατροφής σε κυτταρικό επίπεδο και στην επίδραση της διατροφικής «πράξης» με στόχο τη βελτιστοποίηση της αθλητικής απόδοσης και επίδοσης

Με τον Γιάννη Μαυρίδη θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση, αφού θα αναφερθούμε στις έξυπνες ζυγαριές, τις μετρήσεις σωματικής σύνθεσης, την αξιοπιστία τους για δρομείς και αθλητές, και πώς να τις χρησιμοποιούμε σωστά για καλύτερη απόδοση και υγεία.

Ιωάννης Μαυρίδης
https://www.themgproject.gr/
Facebook
Instagram 
TikTok

Διαιτολόγος-Διατροφολόγος/Βιοτεχνολόγος
Τηλ: 6936848580
Email: [email protected]

Διεύθυνση Διαιτολογικού γραφείου Θεσσαλονίκης: Μητροπόλεως 40 και Καρόλου Ντιλ γωνία
Διεύθυνση Διαιτολογικού γραφείου Αθήνα: Λεοφώρος Βασιλέως Κωνσταντίνου 44 (Απέναντι από το άγαλμα του Τρούμαν)

#################################  

Αγορά βιβλίων
Δωρεάν μεταφορικά για Ελλάδα χρησιμοποιώντας τη λέξη olaeinaidromos

Όλα τα έσοδα του βιβλίου "Όλα είναι δρόμος" θα δοθούν σε ιατρικό εξοπλισμό στο τμήμα του Παιδοογκολογικού του Ιπποκράτειου Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης. 

Όλα τα έσοδα  του βιβλίου "ΤΡέΧΩ" θα δοθούν στο Ορφανοτροφείο Θηλέων Μέλισσα.

#############
Τα μπλουζάκια του Podcast μπορείτε να τα βρείτε μέσα από το σάϊτ www.olaeinaidromos.gr ή από τον παρακάτω σύνδεσμο:

T-shirt - Ολα Είναι Δρόμος
Αμάνικο δρομικό μπλουζάκι - Όλα είναι δρόμος

-------------------------

Όλα είναι δρόμος:
Facebook Page
Instagram
TikTok
https://olaeinaidromos.gr
http://georgiossavvidis.com

Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο πρωταθλητής δρόμων αντοχής, Σπύρος Ανδριόπουλος. 

Ο Σπύρος Ανδριόπουλος πρόσφατα αποστρατεύτηκε από τις τάξεις του Πολεμικού Ναυτικού, είναι απόφοιτος του ΤΕΦΑΑ Αθηνών και κάτοχος των Πανελλήνιων επιδόσεων στα 10.000μ., στον Ημιμαραθώνιο και στο Μαραθώνιο Δρόμο και θεωρείται ο καλύτερος και ταχύτερος Έλληνας αθλητής μεγάλων αποστάσεων όλων των εποχών.

Ο Σπύρος Ανδριόπουλος γεννήθηκε στην Πάτρα το 1962. Με το χώρο του στίβου  ασχολήθηκε μετά από μία νίκη του σε αγώνα δρόμου στο περιφερειακό σχολικό πρωτάθλημα το 1979. Έκτοτε ως αθλητής του Αθλητικού Συλλόγου «Πάτραι» αρχικά ως αθλητής των 800μ και των 1.500μ και στη συνέχεια των 3.000μ, των 5.000μ και των 10.00μ., και μετά από συνεχόμενες διακρίσεις κλήθηκε στην Εθνική ομάδα, για να εξελιχθεί σε έναν από τους σημαντικότερους Έλληνες δρομείς μεγάλων αποστάσεων όλων των εποχών, έως το 1998 που στο Πανευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Στίβου στη Βουδαπέστη, αποσύρθηκε από τους αθλητικούς στίβους.

Οι σημαντικότερες διακρίσεις του στην 19χρονη αθλητική σταδιοδρομία του ήταν:  
- Η 7η θέση στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Στίβου στα 10.000μ στην Ρώμη το 1987.
- Η 12η θέση στην ατομική και η 5η θέση στην ομαδική κατάταξη στο Παγκόσμιο Κύπελλο Μαραθωνίου στη Σεούλ το 1987, μαζί με τον Χρήστο Παπαχρήστο και τον Τάσο Ψαθά, όπου με 2 ώρες, 14 λεπτά και 19 δευτερόλεπτα, κατέρριψε το Πανελλήνιο ρεκόρ του Μιχάλη Κούση.
- Η 2η θέση στα 10.000μ της Πανεπιστημιάδας στο Ζάγκεμπ το 1987.
-  Η 3η θέση στα 10.000μ στους Μεσογειακούς Αγώνες στη Λαττάκεια της Συρίας το 1987,  μετά τους δύο Ολυμπιονίκες της Ολυμπιάδας του 1988 της Σεούλ (Μπραχίμ Μπουταγιέμπ από το Μαρόκο και Σαλβαντόρε Αντίπο από την Ιταλία).
- Στους Βαλκανικούς αγώνες κατέκτησε 2 χρυσά, 3 αργυρά και 4 χάλκινα μετάλλια στα 5, 10 χλμ και στον Μαραθώνιο.
- 10 φορές 1ος πανελληνιονίκης στα 5.000μ, 10.000μ, και στο Μαραθώνιο Δρόμο.
- Συμμετοχή σε Ολυμπιακούς Αγώνες, Παγκόσμια και Ευρωπαϊκά Πρωταθλήματα.
- Κάτοχος ακόμα και σήμερα των Πανελλήνιων επιδόσεων Στίβου στα 10.000μ των νέων και των ανδρών, στον Ημιμαραθώνιο και στο Μαραθώνιο των ανδρών. 

Με τον Σπύρο Ανδριόπουλο  θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση αφού θα αναφερθούμε στις έντονες στιγμές της σπουδαίας αθλητικής του καριέρας, στα ακατάρριπτα ρεκόρ του και σε όλη τη διαδρομή που τον καθιέρωσε ως μία από τις σπουδαιότερες μορφές του ελληνικού στίβου.

#################################  

Αγορά βιβλίων
Δωρεάν μεταφορικά για Ελλάδα χρησιμοποιώντας τη λέξη olaeinaidromos

Όλα τα έσοδα του βιβλίου "Όλα είναι δρόμος" θα δοθούν σε ιατρικό εξοπλισμό στο τμήμα του Παιδοογκολογικού του Ιπποκράτειου Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης. 

Όλα τα έσοδα  του βιβλίου "ΤΡέΧΩ" θα δοθούν στο Ορφανοτροφείο Θηλέων Μέλισσα.

#############
Τα μπλουζάκια του Podcast μπορείτε να τα βρείτε μέσα από το σάϊτ www.olaeinaidromos.gr ή από τον παρακάτω σύνδεσμο:

T-shirt - Ολα Είναι Δρόμος
Αμάνικο δρομικό μπλουζάκι - Όλα είναι δρόμος

-------------------------

Όλα είναι δρόμος:
Facebook Page
Instagram
TikTok
https://olaeinaidromos.gr
http://georgiossavvidis.com

Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο δρομέας και καρδιολόγος Δημήτρης Στεργίου. Ο κ. Στεργίου έχει μεγάλη εμπειρία στον χώρο και πολλές μετεκπαιδεύσεις και έχει εξειδικευθεί επί διετία στην Αθλητική Καρδιολογία στο Πανεπιστήμιο του St. George’s του Λονδίνου. Η μακρόχρονη του ενασχόληση με τον αθλητισμό, και ιδιαίτερα ως δρομέας μεγάλων αποστάσεων, καθώς και η πολυετής ιατρική εμπειρία – σε επίπεδο αθλητικών σωματείων αλλά και προληπτικών καρδιολογικών ελέγχων, σε συνδυασμό με την μετεκπαίδευση στην Αθλητική Καρδιολογία στο Λονδίνο, οδήγησαν στη δημιουργία του Ιατρείου Αθλητικής Καρδιολογίας “CardioSports” στη Θεσσαλονίκη.

Με τον αθλητικό καρδιολόγο κ. Στεργίου θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση, αφού θα εστιάσουμε στην πρόληψη για δρομείς, σε εξετάσεις όπως τεστ κοπώσεως, μαγνητική καρδιάς και χοληστερίνη, αλλά και σε ιδιαιτερότητες γυναικών δρομέων, ώστε να τρέχουμε όλοι με ασφάλεια και χωρίς φόβο.

Ειδικός καρδιολόγος Δημήτρης Στεργίου
Facebook Profile
website: https://dimitrisstergiou.gr/

Καρδιολόγος Δημήτρης Στεργίου
Διεύθυνση: Εθνικής Αμύνης 40, Κέντρο, Θεσσαλονίκη
Τηλέφωνο:  2310236288
Κινητό:  6944715337
E-mail: [email protected]

#################################  

Αγορά βιβλίων
Δωρεάν μεταφορικά για Ελλάδα χρησιμοποιώντας τη λέξη olaeinaidromos

Όλα τα έσοδα του βιβλίου "Όλα είναι δρόμος" θα δοθούν σε ιατρικό εξοπλισμό στο τμήμα του Παιδοογκολογικού του Ιπποκράτειου Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης. 

Όλα τα έσοδα  του βιβλίου "ΤΡέΧΩ" θα δοθούν στο Ορφανοτροφείο Θηλέων Μέλισσα.

#############
Τα μπλουζάκια του Podcast μπορείτε να τα βρείτε μέσα από το σάϊτ www.olaeinaidromos.gr ή από τον παρακάτω σύνδεσμο:

T-shirt - Ολα Είναι Δρόμος
Αμάνικο δρομικό μπλουζάκι - Όλα είναι δρόμος

-------------------------

Όλα είναι δρόμος:
Facebook Page
Instagram
TikTok
https://olaeinaidromos.gr
http://georgiossavvidis.com

Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο προπονητής Γιάννης Τζανετάκης.  Ο Γιάννης είναι απόφοιτος του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του ΑΠΘ, κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου στη Φυσιολογία της Άσκησης και Προπονητικής του ΤΕΦΑΑ του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου με αριστεία και ακαδημαϊκή υποτροφία. Ο Γιάννης Τζανετάκης είναι Υποψήφιος διδάκτορας στο επιστημονικό πεδίο της φυσιολογίας της άσκησης ή όπως αλλιώς είναι γνωστό σε εμάς, την εργοφυσιολογία.

Η επιστημονική του γνώση σε συνδυασμό με την εμπειρία τριών δεκαετιών, σε αθλήματα αντοχής και δύναμης και φυσικής κατάστασης, οδήγησε και οδηγεί πρωταθλητές σε Εθνικό και Διεθνές επίπεδο καθώς και καθημερινούς ασκούμενους, σε βελτίωση προσωπικών, εθνικών ρεκόρ, κατάληψη θέσεων σε βάθρα, και αέναη βελτίωση επιδόσεων.

Διαθέτει άδεια ασκήσεως επαγγέλματος Προπονητή Α κατηγορίας από τη Γενική Γραμματεία Αθλητισμού και είναι μέλος του American College of Sports Medicine. Είναι επίσης μέλος της εταιρίας Βιοχημείας και φυσιολογίας της άσκησης ενώ συμμετέχει σε επιστημονικές έρευνες που προωθούν την επιστημονική γνώση και έχουν σκοπό την εφαρμογή της στην αιχμή της προπονητικής καινοτομίας.

Με τον Γιάννη Τζανετάκη θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα κουβέντα, αφού θα μιλήσουμε για το τι είναι πραγματικά το Long Run, πώς σχεδιάζεται σωστά σε ρυθμό και διάρκεια, ποιες εργοφυσιολογικές και μυοσκελετικές προσαρμογές προκαλεί, αλλά και πώς συνδέεται με διατροφή, εξοπλισμό, ψυχική αντοχή και προετοιμασία για μαραθώνιο και υπεραποστάσεις.

TZANETAKIS Lab
https://www.tzanetakis.com/
Τηλέφωνο επικοινωνίας: +30 6980 977 938
Email: [email protected]
Facebook
Instagram
Youtube

#################################  

Αγορά βιβλίων
Δωρεάν μεταφορικά για Ελλάδα χρησιμοποιώντας τη λέξη olaeinaidromos

Όλα τα έσοδα του βιβλίου "Όλα είναι δρόμος" θα δοθούν σε ιατρικό εξοπλισμό στο τμήμα του Παιδοογκολογικού του Ιπποκράτειου Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης. 

Όλα τα έσοδα  του βιβλίου "ΤΡέΧΩ" θα δοθούν στο Ορφανοτροφείο Θηλέων Μέλισσα.

#############
Τα μπλουζάκια του Podcast μπορείτε να τα βρείτε μέσα από το σάϊτ www.olaeinaidromos.gr ή από τον παρακάτω σύνδεσμο:

T-shirt - Ολα Είναι Δρόμος
Αμάνικο δρομικό μπλουζάκι - Όλα είναι δρόμος

-------------------------

Όλα είναι δρόμος:
Facebook Page
Instagram
TikTok
https://olaeinaidromos.gr
http://georgiossavvidis.com

Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο εργοφυσιολόγος Βαγγέλης Ρουσόπουλος. Ο Dr. Βαγγέλης Ρουσόπουλος είναι απόφοιτος του τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού με ειδικότητα Στίβος και Αθλητικοί Δρόμοι από το Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών. Επίσης είναι κάτοχος μεταπτυχιακού διπλώματος σπουδών από το πανεπιστήμιο του Leeds στην Αγγλία και κάτοχος Διδακτορικού τίτλου σπουδών στην Φυσιολογία της Άσκησης από το ίδιο πανεπιστήμιο. 

Διαθέτει 20 και πλέον χρόνια αποδεδειγμένης εμπειρίας στον τομέα της Εργοφυσιολογίας και Εργομετρίας, η οποία συνοδεύεται από εκτενή προπονητική εμπειρία, ως προπονητής φυσικής κατάστασης σε επαγγελματικές ομάδες και επαγγελματίες αθλητές διαφόρων αθλημάτων. Εμπνέει και κινητοποιεί αθλητές και αθλούμενους, μεταφέρει την αθλητική νοοτροπία και μοιράζεται μαζί τους το πάθος του για την αθλητική επιστήμη.

Η δημιουργία του δικού του εργαστηρίου, ERGOSCAN, αποτελεί σημείο σταθμό για την καριέρα του γιατί είναι ένα από τα καλύτερα εξοπλισμένα και πλέον αξιόπιστα εργομετρικά κέντρα της Αττικής. Η δραστηριότητα του εργαστηρίου δεν περιορίζεται αποκλειστικά στην εκτίμηση και αξιολόγηση της σωματικής απόδοσης, αλλά παρέχει υπηρεσίες καθοδήγησης και ενημέρωσης σε προπονητές και συλλόγους, καθώς και συγκεκριμένες προπονητικές λύσεις σε αθλητές και αθλούμενους, έχοντας ως στόχο την βελτίωση των ανθρώπινων φυσιολογικών χαρακτηριστικών. Το ανταγωνιστικό τους πλεονέκτημα είναι η υψηλή τεχνογνωσία, η εγκυρότητα και η αξιοπιστία των αποτελεσμάτων που προσφέρουν στους αθλητές και αθλούμενους.

Με τον Dr. Βαγγέλη Ρουσόπουλο θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση, αφού θα αναφερθούμε στις φυσιολογικές μεταβολές του σώματος του δρομέα όσο μεγαλώνουμε, στα περιθώρια βελτίωσης για masters μετά τα 40–50, στις προσαρμογές στην προπόνηση και στο πώς χωράει το τρέξιμο μέσα σε δουλειά, οικογένεια και καθημερινές υποχρεώσεις – όλα με επιστημονική βάση και πρακτικές λύσεις.

ERGOSCAN
https://www.ergoscan.gr
[email protected]
Δευ - Σαβ: Κατόπιν ραντεβού
Λεωφ. Ιωνίας 110, Άλιμος

211 4066577 & 697 3023277

FACEBOOK PROFILE
INSTAGRAM

Βαγγέλης Ρουσόπουλος

################################# 

Αγορά βιβλίων
Δωρεάν μεταφορικά για Ελλάδα χρησιμοποιώντας τη λέξη olaeinaidromos

Όλα τα έσοδα του βιβλίου "Όλα είναι δρόμος" θα δοθούν σε ιατρικό εξοπλισμό στο τμήμα του Παιδοογκολογικού του Ιπποκράτειου Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης. 

Όλα τα έσοδα  του βιβλίου "ΤΡέΧΩ" θα δοθούν στο Ορφανοτροφείο Θηλέων Μέλισσα.

#############
Τα μπλουζάκια του Podcast μπορείτε να τα βρείτε μέσα από το σάϊτ www.olaeinaidromos.gr ή από τον παρακάτω σύνδεσμο:

T-shirt - Ολα Είναι Δρόμος
Αμάνικο δρομικό μπλουζάκι - Όλα είναι δρόμος

-------------------------

Όλα είναι δρόμος:
Facebook Page
Instagram
TikTok
https://olaeinaidromos.gr
http://georgiossavvidis.com

Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο Πολιτικός Μηχανικός και δρομέας Νίκος Μπέριος. 

Ο Νίκος, γεννημένος το 1962, είναι παντρεμένος και πατέρας τριών παιδιών. Ιδρυτής και CEO της κατασκευαστικής εταιρείας Berios Constructions, έχει εδραιώσει την παρουσία της εταιρείας του σε Ντουμπάϊ, Aμπού Ντάμπι, Λευκωσία, Λονδίνο και Αθήνα. Παράλληλα με την επιτυχημένη επιχειρηματική του σταδιοδρομία, ο Νίκος έχει αφιερωθεί στο τρέξιμο, καταγράφοντας σημαντικές διακρίσεις στον χώρο των μαραθωνίων.

Έχοντας συμμετάσχει στους Μαραθώνιους του Βερολίνου, του Σικάγο, της Βοστώνης, του Λονδίνου, της Νέας Υόρκης, του Σίδνευ και του Τόκυο, κατάφερε να ολοκληρώσει τους 7 World Marathon Majors και να αποκτήσει τον τίτλο του «7 Star Finisher». Το 2025, ο Νίκος πραγματοποίησε ένα ξεχωριστό εγχείρημα: τρέχοντας μαραθώνιους, σχημάτισε τα γράμματα της λέξης MARATHON, δηλαδή τα οκτώ γράμματα με οκτώ αγώνες σε οκτώ μήνες, σε οκτώ χώρες και πέντε ηπείρους. Αυτή η προσπάθεια αποτυπώνει το πάθος, την αγάπη και το μεράκι του για τον μαραθώνιο.

Ο Νίκος ξεκίνησε το τρέξιμο μετά την ηλικία των 43 ετών και έκτοτε έχει συμμετάσχει σε περισσότερους από 35 μαραθώνιους ανά τον κόσμο. Παρά το απαιτητικό του επαγγελματικό πρόγραμμα, καταφέρνει με αφοσίωση να ισορροπεί τις πολλές ώρες εργασίας και τα συχνά ταξίδια με τη μεγάλη του αγάπη για το τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων. 

Ο Νίκος Μπέριος αποτελεί χαρακτηριστικό παράδειγμα αυτοδημιούργητου ανθρώπου που κατάφερε να χτίσει μια μεγάλη κατασκευαστική εταιρεία, ξεπερνώντας παράλληλα σημαντικές δυσκολίες στη ζωή του. Το 2012 βρέθηκε αντιμέτωπος με σοβαρές επιπλοκές στην υγεία του, καθώς μετά από ένα τσίμπημα εντόμου, στον Μαραθώνιο του Βερολίνου, βρέθηκε στα νοσοκομεία για δύο μήνες. Παρά το γεγονός ότι οι ιατρικές προβλέψεις ήταν ιδιαίτερα δυσοίωνες και του είχαν πει πως δεν θα καταφέρει να τρέξει ξανά, εκείνος δεν αποδέχθηκε την ήττα.

Με τον Νίκο Μπέριο θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση, αφού θα μιλήσουμε για το τρέξιμο, τα επιτεύγματά του, τους αγώνες στους οποίους συμμετέχει, τη φιλοσοφία του και τον τρόπο με τον οποίο προσεγγίζει την όλη αυτή δραστηριότητα. Επιπλέον, θα εστιάσουμε και σε άλλα εξίσου ενδιαφέροντα θέματα σχετικά με το τρέξιμο, εξετάζοντας τις εμπειρίες του και τις απόψεις του γύρω από τον αθλητισμό και την επίτευξη στόχων.

Νίκος Μπέριος
https://www.berios.com/

######################  

Αγορά βιβλίων
Δωρεάν μεταφορικά για Ελλάδα χρησιμοποιώντας τη λέξη olaeinaidromos

Όλα τα έσοδα του βιβλίου "Όλα είναι δρόμος" θα δοθούν σε ιατρικό εξοπλισμό στο τμήμα του Παιδοογκολογικού του Ιπποκράτειου Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης. 

Όλα τα έσοδα  του βιβλίου "ΤΡέΧΩ" θα δοθούν στο Ορφανοτροφείο Θηλέων Μέλισσα.

#############
Τα μπλουζάκια του Podcast μπορείτε να τα βρείτε μέσα από το σάϊτ www.olaeinaidromos.gr ή από τον παρακάτω σύνδεσμο:

T-shirt - Ολα Είναι Δρόμος
Αμάνικο δρομικό μπλουζάκι - Όλα είναι δρόμος

-------------------------

Όλα είναι δρόμος:
Facebook Page
Instagram
TikTok
https://olaeinaidromos.gr
http://georgiossavvidis.com

Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο δρομέας και βιοχημικός Νίκος Γκουτζουρέλας.  Ο Νίκος είναι Βιοχημικός – Βιοτεχνολόγος, πτυχιούχος του Τμήματος Βιοχημείας και Βιοτεχνολογίας του Πανεπιστήμιου Θεσσαλίας, κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου σπουδών, αλλά και διδακτορικού στη ‘Βιοχημεία’. Έχει συνυπογράψει 35 δημοσιεύσεις σε διεθνή επιστημονικά περιοδικά και είναι συν-συγγραφέας του βιβλίου «Διαλειμματική νηστεία και αποφυγή νόσων». Παράλληλα έχει παρουσιάσει επιστημονικές εργασίες σε Ελληνικά και Διεθνή επιστημονικά συνέδρια. Τα τελευταία 6 έτη είναι συνεργάτης του Aegean College όπου διδάσκει στο προπτυχιακό πρόγραμμα της Διαιτολογίας και σε μεταπτυχιακά προγράμματα κλινικής βιοχημείας και βιοτεχνολογίας, ενώ από το 2025 είναι εντεταλμένος διδάσκοντας στο τμήμα νοσηλευτικής του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας. Παράλληλα είναι πιστοποιημένος personal trainer στην προπόνηση με βάρη αλλά και προπονητής κλασικού αθλητισμού.

Με το Νίκο Γκουτζουρέλα θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση, αφού θα μιλήσουμε για τις νέες οδηγίες του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας για το πόσο πρέπει να γυμναζόμαστε, ποιο είδος άσκησης μας ωφελεί περισσότερο και πώς μπορεί καθένας μας να τα εφαρμόσει όλα αυτά στην καθημερινότητά του για να έχει υγεία και μακροζωία.

Νίκος Γκουτζουρέλας
Facebook Profile: https://www.facebook.com/nikgkoutz
Instagram Profile: https://www.instagram.com/nikosgkoutzourelas

FITME.NUTRIME: https://fitmenutrime.gr/
[email protected]

https://fctc.who.int/resources/publications/i/item/9789240015128

######################  

Αγορά βιβλίων
Δωρεάν μεταφορικά για Ελλάδα χρησιμοποιώντας τη λέξη olaeinaidromos

Όλα τα έσοδα του βιβλίου "Όλα είναι δρόμος" θα δοθούν σε ιατρικό εξοπλισμό στο τμήμα του Παιδοογκολογικού του Ιπποκράτειου Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης. 

Όλα τα έσοδα  του βιβλίου "ΤΡέΧΩ" θα δοθούν στο Ορφανοτροφείο Θηλέων Μέλισσα.

#############
Τα μπλουζάκια του Podcast μπορείτε να τα βρείτε μέσα από το σάϊτ www.olaeinaidromos.gr ή από τον παρακάτω σύνδεσμο:

T-shirt - Ολα Είναι Δρόμος
Αμάνικο δρομικό μπλουζάκι - Όλα είναι δρόμος

-------------------------

Όλα είναι δρόμος:
Facebook Page
Instagram
TikTok
https://olaeinaidromos.gr
http://georgiossavvidis.com