Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο δρομέας και προπονητής Κωνσταντίνος Δεινόπουλος. Ο Κωνσταντίνος είναι απόφοιτος προπονητικής με ειδικότητα «κλασικός αθλητισμός» και περεταίρω εξειδίκευση στις αθλητικές προσπάθειες αντοχής.

Με τον Κωνσταντίνο Δεινόπουλο θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση, αφού θα μιλήσουμε για τα ερεθίσματα της προπόνησης, τα ενεργειακά συστήματα που χρειαζόμαστε, τον ρόλο του γαλακτικού οξέος καθώς και σε άλλα εξίσου ενδιαφέροντα πράγματα που αφορούν όλους τους ερασιτέχνες δρομείς.

Κώστας Δεινόπουλος
Facebook Profile
Instagram Profile
Youtube

#################################

Αγορά βιβλίου
Δωρεάν μεταφορικά για Ελλάδα χρησιμοποιώντας τη λέξη olaeinaidromos
Όλα τα έσοδα του βιβλίου θα δοθούν σε ιατρικό εξοπλισμό στο τμήμα του Παιδοογκολογικού του Ιπποκράτειου Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης.

#############
Τα μπλουζάκια του Podcast μπορείτε να τα βρείτε μέσα από το σάϊτ www.olaeinaidromos.gr ή από τον παρακάτω σύνδεσμο:

T-shirt - Ολα Είναι Δρόμος
Αμάνικο δρομικό μπλουζάκι - Όλα είναι δρόμος

Τα μπλουζάκια είναι All Over Print, θα μπορείτε να έχετε ο καθένας το δικό του ονοματεπώνυμο στο πίσω μέρος, ενώ το υλικό που θα χρησιμοποιηθεί θα είναι ότι καλύτερο για δρομείς, με τεχνολογία Dry-Fit και Cool Max.
-------------------------
Όλα είναι δρόμος:
Facebook Page
Instagram
https://olaeinaidromos.gr

Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο δρομέας και προπονητής Δημήτρης Τζεφαλής. Ο Δημήτρης είναι καθηγητής Φυσικής Αγωγής, απόφοιτος του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού και κάτοχος Μεταπτυχιακού στην  «Ανθρώπινη απόδοση και υγεία» με κατεύθυνση την Προπονητική Αθλημάτων και εξειδίκευση στους δρόμους μεγάλων αποστάσεων από το Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης.

Ο Δημήτρης είναι εν ενεργεία προπονητής στίβου και αθλητής δρόμων μεγάλων αποστάσεων, αλλά και ο ιδρυτής και προπονητής της ομάδας δρόμων αντοχής O.S.B. Endurance Team (αρχικά του One Step Beyond  / Ένα βήμα μπροστά) που σκοπό έχει τη διάδοση και εξάπλωση των δρόμων μεγάλων αποστάσεων.

Έχει βοηθήσει δεκάδες αθλητές να βελτιωθούν συστηματικά πετυχαίνοντας ατομικά ρεκόρ σε όλες τις αποστάσεις από τα 5 χλμ. έως τον Μαραθώνιο, αλλά και αγώνες υπεραποστάσεων δρόμου και βουνού, χωρίς τραυματισμούς, για όσους εκτελούν τις προτεινόμενες διατάσεις και ενδυνάμωση, αυξάνοντας παράλληλα την αγάπη τους και διατηρώντας αμείωτη την όρεξη στην προπόνηση και τους αγώνες, χωρίς ψυχαναγκασμούς.

Ο ίδιος έχει τερματίσει σε περισσότερους από 20 μαραθωνίους στην Ελλάδα και το εξωτερικό, ενώ το ρεκόρ του στον Μαραθώνιο της Αθήνας είναι 2 ώρες 44 λεπτά και 58 δευτερόλεπτα. Είναι κάτοχος του Πανελληνίου και Βαλκανικού ρεκόρ βετεράνων, ηλικίας 40-44 ετών, στο αγώνισμα των 3.000 μέτρων με φυσικά εμπόδια από το 2013 με χρόνο 9’ 52’’ 18 στην Αθήνα.

Ο Δημήτρης είναι συγγραφέας των best seller βιβλίων αντοχής «Φέρνοντας κοντά τις μεγάλες αποστάσεις», του εμψυχωτικού βιβλίου αυτοβελτίωσης για αθλητές «Πού τρέχει ο λογισμός σου» και συν-συγγραφέας του βιβλίου με τίτλο «Στον δρόμο για το Καλλιμάρμαρο» με τα οποία έχει επηρεάσει αρκετά το δρομικό κίνημα στην Ελλάδα και έχει βοηθήσει χιλιάδες δρομείς να προπονούνται ασφαλέστερα και να τερματίζουν τους αγώνες τους πιο αποτελεσματικά και ευχαριστιακά.

Με τον Δημήτρη Τζεφαλή θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση, αφού θα αναφερθούμε στη δική του προπονητική αντίληψη και προσέγγιση για τους αθλητές του και το τρέξιμο γενικά, για την προπονητική και πως αυτός την προσεγγίζει, στο πλούσιο συγγραφικό του έργο, καθώς και σε άλλα εξίσου ενδιαφέροντα θέματα που αφορούν όλους τους ερασιτέχνες δρομείς.

Δημήτρης Τζεφαλής
Καθηγητής Φυσικής Αγωγής MSc.
OSB_Endurance Team
www.onestepbeyond.gr
Facebook
Instagram

##################

Αγορά βιβλίου
Δωρεάν μεταφορικά για Ελλάδα χρησιμοποιώντας τη λέξη olaeinaidromos
Όλα τα έσοδα του βιβλίου θα δοθούν σε ιατρικό εξοπλισμό στο τμήμα του Παιδοογκολογικού του Ιπποκράτειου Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης.

#############
Τα μπλουζάκια του Podcast μπορείτε να τα βρείτε μέσα από το σάϊτ www.olaeinaidromos.gr ή από τον παρακάτω σύνδεσμο:

T-shirt - Ολα Είναι Δρόμος
Αμάνικο δρομικό μπλουζάκι - Όλα είναι δρόμος

-------------------------
Όλα είναι δρόμος:
Facebook Page
Instagram
https://olaeinaidromos.gr

Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο εργοφυσιολόγος Βαγγέλης Ρουσόπουλος. Ο Dr. Βαγγέλης Ρουσόπουλος είναι απόφοιτος του τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού με ειδικότητα Στίβος και Αθλητικοί Δρόμοι από το Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών. Επίσης είναι κάτοχος μεταπτυχιακού διπλώματος σπουδών από το πανεπιστήμιο του Leeds στην Αγγλία και κάτοχος Διδακτορικού τίτλου σπουδών στην Φυσιολογία της Άσκησης από το ίδιο πανεπιστήμιο.

Διαθέτει 20 και πλέον χρόνια αποδεδειγμένης εμπειρίας στον τομέα της Εργοφυσιολογίας και Εργομετρίας, η οποία συνοδεύεται από εκτενή προπονητική εμπειρία, ως προπονητής φυσικής κατάστασης σε επαγγελματικές ομάδες και επαγγελματίες αθλητές διαφόρων αθλημάτων. Εμπνέει και κινητοποιεί αθλητές και αθλούμενους, μεταφέρει την αθλητική νοοτροπία και μοιράζεται μαζί τους το πάθος του για την αθλητική επιστήμη.

Η δημιουργία του δικού του εργαστηρίου, ERGOSCAN, αποτελεί σημείο σταθμό για την καριέρα του γιατί είναι ένα από τα καλύτερα εξοπλισμένα και πλέον αξιόπιστα εργομετρικά κέντρα της Αττικής. Η δραστηριότητα του εργαστηρίου δεν περιορίζεται αποκλειστικά στην εκτίμηση και αξιολόγηση της σωματικής απόδοσης, αλλά παρέχει υπηρεσίες καθοδήγησης και ενημέρωσης σε προπονητές και συλλόγους, καθώς και συγκεκριμένες προπονητικές λύσεις σε αθλητές και αθλούμενους, έχοντας ως στόχο την βελτίωση των ανθρώπινων φυσιολογικών χαρακτηριστικών. Το ανταγωνιστικό τους πλεονέκτημα είναι η υψηλή τεχνογνωσία, η εγκυρότητα και η αξιοπιστία των αποτελεσμάτων που προσφέρουν στους αθλητές και αθλούμενους.

Με τον Dr. Βαγγέλη Ρουσόπουλο θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση, αφού θα αναφερθούμε στην εργομέτρηση και τους ρόλους αυτής στις επιδόσεις των αθλητών, στην προπόνηση αλλά και σε διάφορα άλλα ενδιαφέροντα θέματα που απασχολούν τους ερασιτέχνες δρομείς.

ERGOSCAN
https://www.ergoscan.gr
[email protected]
Δευ - Σαβ: Κατόπιν ραντεβού
Λεωφ. Ιωνίας 110, Άλιμος

211 4066577 & 697 3023277

FACEBOOK PROFILE
INSTAGRAM

Βαγγέλης Ρουσόπουλος

#################################

Αγορά βιβλίου
Δωρεάν μεταφορικά για Ελλάδα χρησιμοποιώντας τη λέξη olaeinaidromos
Όλα τα έσοδα του βιβλίου θα δοθούν σε ιατρικό εξοπλισμό στο τμήμα του Παιδοογκολογικού του Ιπποκράτειου Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης.

#############
Τα μπλουζάκια του Podcast μπορείτε να τα βρείτε μέσα από το σάϊτ www.olaeinaidromos.gr ή από τον παρακάτω σύνδεσμο:

T-shirt - Ολα Είναι Δρόμος
Αμάνικο δρομικό μπλουζάκι - Όλα είναι δρόμος

Τα μπλουζάκια είναι All Over Print, θα μπορείτε να έχετε ο καθένας το δικό του ονοματεπώνυμο στο πίσω μέρος, ενώ το υλικό που θα χρησιμοποιηθεί θα είναι ότι καλύτερο για δρομείς, με τεχνολογία Dry-Fit και Cool Max.
-------------------------
Όλα είναι δρόμος:
Facebook Page
Instagram
https://olaeinaidromos.gr

Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο δρομέας Νίκος Πήλικας.  Ο Νίκος είναι ο ιδρυτής μιας εκ των  μεγαλύτερων δρομικών ιστοσελίδων στην Ελλάδα, την Gorun.gr, εκεί όπου πέραν των άλλων θεμάτων ασχολείται και παραθέτει ο ίδιος εκτεταμένα reviews πολλών δρομικών παπουτσιών. 

Με τον Νίκο Πήλικα στο σημερινό επεισόδιο θα μιλήσουμε για τα παπούτσια και θα δούμε όλα τα νέα της αγοράς, τι έγινε το 2024 και ποια νέα μοντέλα θα υποδεχτούμε το 2025 για τις πιο διαδεδομένες εταιρείες παπουτσιών που δραστηριοποιούνται στον Ελλαδικό χώρο. 

Νίκος Πήλικας
Facebook Profile: https://www.facebook.com/nikos.pilikas

Gorun.gr
Facebook Gorun.gr
Instagram Gorun.gr
https://gorun.gr/

#################################

Αγορά βιβλίου
Δωρεάν μεταφορικά για Ελλάδα χρησιμοποιώντας τη λέξη olaeinaidromos
Όλα τα έσοδα του βιβλίου θα δοθούν σε ιατρικό εξοπλισμό στο τμήμα του Παιδοογκολογικού του Ιπποκράτειου Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης.

#############
Τα μπλουζάκια του Podcast μπορείτε να τα βρείτε μέσα από το σάϊτ www.olaeinaidromos.gr ή από τον παρακάτω σύνδεσμο:

T-shirt - Ολα Είναι Δρόμος
Αμάνικο δρομικό μπλουζάκι - Όλα είναι δρόμος

Τα μπλουζάκια είναι All Over Print, θα μπορείτε να έχετε ο καθένας το δικό του ονοματεπώνυμο στο πίσω μέρος, ενώ το υλικό που θα χρησιμοποιηθεί θα είναι ότι καλύτερο για δρομείς, με τεχνολογία Dry-Fit και Cool Max.
-------------------------
Όλα είναι δρόμος:
Facebook Page
Instagram
https://olaeinaidromos.gr

Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο δρομέας και προπονητής Γιάννης Βαφειάδης.  Ο Γιάννης έγραψε το βιβλίο «Προπόνηση Αντοχής Μεγάλων Αποστάσεων» με προπονητικά προγράμματα για αποστάσεις από 3 εώς 100 χιλιόμετρα. Στόχος του να βοηθήσει αθλητές και αθλούμενους, προπονητές, και γενικότερα ανθρώπους που ασχολούνται, ή θέλουν να ασχοληθούν, με την προπόνηση αντοχής μεγάλων αποστάσεων.

Με την βοήθεια του Γιάννη Βαφειάδη θα αναλύσουμε και θα επεξηγήσουμε ότι έχει σχέση με τις διαλειμματικές προπονήσεις και θα προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε τον λόγο που τις κάνουμε, τον τρόπο και την ένταση που πρέπει αυτές να εκτελούνται, αλλά και σε άλλα εξίσου ενδιαφέροντα πράγματα και τεχνικούς όρους που αφορούν όλους τους ερασιτέχνες δρομείς.

Ιωάννης Βαφειάδης
Facebook Profile
Facebook Group
Youtube
Αρθρογραφία
Βιβλίο "Προπόνηση Αντοχής Μεγάλων Αποστάσεων"
Βιβλίο και E-book "Προπόνηση Αντοχής Μεγάλων ΑΠοστάσεων"

#################################

Αγορά βιβλίου
Δωρεάν μεταφορικά για Ελλάδα χρησιμοποιώντας τη λέξη olaeinaidromos
Όλα τα έσοδα του βιβλίου θα δοθούν σε ιατρικό εξοπλισμό στο τμήμα του Παιδοογκολογικού του Ιπποκράτειου Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης.

#############
Τα μπλουζάκια του Podcast μπορείτε να τα βρείτε μέσα από το σάϊτ www.olaeinaidromos.gr ή από τον παρακάτω σύνδεσμο:

T-shirt - Ολα Είναι Δρόμος
Αμάνικο δρομικό μπλουζάκι - Όλα είναι δρόμος

Τα μπλουζάκια είναι All Over Print, θα μπορείτε να έχετε ο καθένας το δικό του ονοματεπώνυμο στο πίσω μέρος, ενώ το υλικό που θα χρησιμοποιηθεί θα είναι ότι καλύτερο για δρομείς, με τεχνολογία Dry-Fit και Cool Max.
-------------------------
Όλα είναι δρόμος:
Facebook Page
Instagram
https://olaeinaidromos.gr

Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο δρομέας και προπονητής Κώστας Χουβαρδάς.  Ο Κώστας υπήρξε στο παρελθόν επαγγελματίας δρομέας, αργότερα δημοσιογράφος και ραδιοφωνικός παραγωγός και τώρα πλέον με ιδιαίτερες διακρίσεις σε Ελλάδα και εξωτερικό είναι προπονητής και δρομέας μεγάλων αποστάσεων, ιδιοκτήτης γυμναστηρίου αλλά και πιστοποιημένος προπονητής Crossfit. Τον τελευταίο χρόνο μάλιστα κυκλοφορεί και το βιβλίο του με το όνομα ΕΠΤΑ, όπου μας περιγράφει πως κατάφερε να τρέξει 7 Μαραθώνιους σε 7 συνεχόμενες εβδομάδες, σε 7 διαφορετικές χώρες, όλους κάτω από 3 ώρες. 

Με τον Κώστα Χουβαρδά θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση, αφού ο ίδιος με την εμπειρία του, έχοντας τρέξει σε τόσους αγώνες Μαραθώνιου δρόμου, θα μας αναλύσει τα κριτήρια με τα οποία θα επιλέξουμε κάποιον αγώνα, ενώ θα μας δώσει τους καλύτερους και κορυφαίους 10 Μαραθώνιους για να τρέξει κάποιος στο εξωτερικό.

Κώστας Χουβαρδάς
Facebook Profile: https://www.facebook.com/kostas.houvardas

 #################################

Αγορά βιβλίου
Δωρεάν μεταφορικά για Ελλάδα χρησιμοποιώντας τη λέξη olaeinaidromos
Όλα τα έσοδα του βιβλίου θα δοθούν σε ιατρικό εξοπλισμό στο τμήμα του Παιδοογκολογικού του Ιπποκράτειου Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης.

#############
Τα μπλουζάκια του Podcast μπορείτε να τα βρείτε μέσα από το σάϊτ www.olaeinaidromos.gr ή από τον παρακάτω σύνδεσμο:

T-shirt - Ολα Είναι Δρόμος
Αμάνικο δρομικό μπλουζάκι - Όλα είναι δρόμος

Τα μπλουζάκια είναι All Over Print, θα μπορείτε να έχετε ο καθένας το δικό του ονοματεπώνυμο στο πίσω μέρος, ενώ το υλικό που θα χρησιμοποιηθεί θα είναι ότι καλύτερο για δρομείς, με τεχνολογία Dry-Fit και Cool Max.
-------------------------
Όλα είναι δρόμος:
Facebook Page
Instagram
https://olaeinaidromos.gr

Σημερινή μου καλεσμένη είναι η δρομέας, βιοχημικός και διαιτολόγος Μαρία Κανάκη.  Η Μαρία είναι από το 2009 Βιοχημικός – Βιοτεχνολόγος, πτυχιούχος του Τμήματος Βιοχημείας και Βιοτεχνολογίας του Πανεπιστήμιου Θεσσαλίας. Επίσης από το 2013 είναι απόφοιτος του Τ.Ε.Ι. Θεσσαλίας στην Επιστήμη της Διατροφής και Διαιτολογίας και κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου σπουδών με τίτλο «Διατροφή στην Υγεία και τη Νόσο». Παράλληλα έχει δημοσιεύσει σε διεθνή επιστημονικά περιοδικά εργασίες της σε θέματα που αφορούν τα αντιοξειδωτικά, τα βιολειτουργικά τρόφιμα αλλά και την κατάσταση θρέψης ογκολογικών ασθενών.

Σήμερα συνεργάζεται με αθλητικές ακαδημίες και γυμναστήρια στον τομέα της διατροφικής εκπαίδευσης και παρακολούθησης ενώ το 2020 ίδρυσε το ιδιωτικό της γραφείο Fitme Nutrime όπου καθημερινά εξυπηρετεί το κοινό αλλά και αθλητές επιδόσεων σε δια ζώσης και online συνεδρίες

Με την Μαρία Κανάκη θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση, αφού θα μιλήσουμε λεπτομερώς με ποιον τρόπο θα πρέπει να κατανείμουμε την διατροφή μας μέσα στην μέρα, ώστε να έχουμε τα μέγιστα οφέλη για την υγεία μας, αλλά και τις προπονήσεις μας.

Μαρία Κανάκη
Facebook Profile: https://www.facebook.com/maria.kanaki.12
FITME.NUTRIME: https://fitmenutrime.gr/

Fitme.Nutrime
Βουλγαροκτόνου 8Α - Λάρισα
6949548698

############

Αγορά βιβλίου
Δωρεάν μεταφορικά για Ελλάδα χρησιμοποιώντας τη λέξη olaeinaidromos
Όλα τα έσοδα του βιβλίου θα δοθούν σε ιατρικό εξοπλισμό στο τμήμα του Παιδοογκολογικού του Ιπποκράτειου Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης.

#############
Τα μπλουζάκια του Podcast μπορείτε να τα βρείτε μέσα από το σάϊτ www.olaeinaidromos.gr ή από τον παρακάτω σύνδεσμο:

T-shirt - Ολα Είναι Δρόμος
Αμάνικο δρομικό μπλουζάκι - Όλα είναι δρόμος

Τα μπλουζάκια είναι All Over Print, θα μπορείτε να έχετε ο καθένας το δικό του ονοματεπώνυμο στο πίσω μέρος, ενώ το υλικό που θα χρησιμοποιηθεί θα είναι ότι καλύτερο για δρομείς, με τεχνολογία Dry-Fit και Cool Max.
-------------------------
Όλα είναι δρόμος:
Facebook Page
Instagram
https://olaeinaidromos.gr

Σημερινή μου καλεσμένη είναι η δρομέας μεγάλων αποστάσεων Τζο Μαντά.

Η Τζο που κατάγεται από την Αρχαία Ολυμπία, τα τελευταία χρόνια έχει αναρριχηθεί στην κορυφή των υπεραποστάσεων και έχει συμμετάσχει σε πολύ σημαντικούς αγώνες σε Ελλάδα και εξωτερικό, έχοντας μάλιστα σημαντικές διακρίσεις.

Στον πρόσφατο αγώνα της στο 42ο Σπάρταθλον τον Σεπτέμβριο του 2024 τερμάτισε 4η στις γυναίκες σε 26 ώρες 42:42 και βελτίωσε κατά σχεδόν 2 ώρες το ατομικό της ρεκόρ που ήταν και ο καλύτερος χρόνος που είχε γίνει ποτέ από Ελληνίδα στο Σπάρταθλον.

Μεταξύ άλλων το 2023 κατέκτησε την 1η θέση στο Olympus Ultra, το 2016 και το 2022 την 1η θέση στο ROUT απόστασης 175km, +9000 θετική υψομετρική, το 2020 1η θέση και ρεκόρ διαδρομής γυναικών στον Δρόμο Αθανάτων 142χλμ, το 2022 1η θέση και ρεκόρ διαδρομής γυναικών στον Ευχίδειο Άθλο 107χλμ, ενώ το 2022 ήταν 2η γυναίκα και 6η Γενικής κατάταξης στον υπερμαραθώνιο Badwater 135 μιλίων στην κοιλάδα του θανάτου της Καλιφόρνια, τερματίζοντας με τον απίστευτο χρόνο 28:45:32

Τον Αύγουστο του 2024 τερμάτισε 4η στην ηλικιακή της κατηγορία, τον αγώνα Leadville 100 μιλίων (161 χιλιομέτρων) που γίνεται στο Κολοράντο των ΗΠΑ, και είναι ένας από τους πιο σκληρούς και πιο δημοφιλείς αγώνες του πλανήτη, με όλη τη διαδρομή να είναι σε υψόμετρο άνω των 3.000 μέτρων, με ανώτερο τα 3.850 μέτρα.

Ξεκινώντας το τρέξιμο στα 35 της η Τζο Μαντά είναι το ζωντανό παράδειγμα του πόσο μακριά μπορεί να φτάσει κανείς όταν αφοσιωθεί σε έναν στόχο.

Με την Γεωργία (Τζο) Μαντά θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση, αφού θα αναφερθούμε σε στιγμές της αθλητικής της καριέρας, θα μας μιλήσει για τις υπεραποστάσεις, τα απίστευτα κατορθώματα της, τα μελλοντικά της σχέδια αλλά και για άλλα εξίσου ενδιαφέροντα θέματα γύρω από το τρέξιμο γενικότερα.

Τζο Μαντά
https://www.facebook.com/georgiajo.manta
https://www.instagram.com/jomanta_/

############

Αγορά βιβλίου
Δωρεάν μεταφορικά για Ελλάδα χρησιμοποιώντας τη λέξη olaeinaidromos
Όλα τα έσοδα του βιβλίου θα δοθούν σε ιατρικό εξοπλισμό στο τμήμα του Παιδοογκολογικού του Ιπποκράτειου Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης.

#############
Τα μπλουζάκια του Podcast μπορείτε να τα βρείτε μέσα από το σάϊτ www.olaeinaidromos.gr ή από τον παρακάτω σύνδεσμο:

T-shirt - Ολα Είναι Δρόμος
Αμάνικο δρομικό μπλουζάκι - Όλα είναι δρόμος

Τα μπλουζάκια είναι All Over Print, θα μπορείτε να έχετε ο καθένας το δικό του ονοματεπώνυμο στο πίσω μέρος, ενώ το υλικό που θα χρησιμοποιηθεί θα είναι ότι καλύτερο για δρομείς, με τεχνολογία Dry-Fit και Cool Max.
-------------------------
Όλα είναι δρόμος:
Facebook Page
Instagram
https://olaeinaidromos.gr

Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο προπονητής τριάθλου και αθλημάτων αντοχής Γιώργος Σβάρνας.

Ο Γιώργος είναι ενεργός τριαθλητής και διαγωνίζεται κυρίως σε αγώνες μεσαίας (Half / 70.3) και μεγάλης απόστασης (Ironman). Επίσης, συμμετέχει σε αγώνες αντοχής κάθε αθλήματος ξεχωριστά.

Η αγάπη του για τα αθλήματα αντοχής και το τρίαθλο τον οδήγησε στην προπονητική αθλημάτων αντοχής, που είναι η μόνη του επαγγελματική ενασχόληση τα τελευταία 4 χρόνια. Είναι πιστοποιημένος προπονητής τριάθλου από τον οργανισμό IRONMAN και από το Training Peaks.

Με τον Γιώργο Σβάρνα θα συζητήσουμε για την προπονητική του αντίληψη και προσέγγιση, το τρίαθλο, την προπόνηση, και άλλα ενδιαφέροντα θέματα που αφορούν όλους τους ερασιτέχνες αθλούμενους.

Γιώργος Σβάρνας
https://www.svarnascoaching.com/
Τηλέφωνο επικοινωνίας: +306932044409
Email: [email protected]

Facebook
Instagram
Youtube
TikTok


############

Αγορά βιβλίου
Δωρεάν μεταφορικά για Ελλάδα χρησιμοποιώντας τη λέξη olaeinaidromos
Όλα τα έσοδα του βιβλίου θα δοθούν σε ιατρικό εξοπλισμό στο τμήμα του Παιδοογκολογικού του Ιπποκράτειου Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης.

#############
Τα μπλουζάκια του Podcast μπορείτε να τα βρείτε μέσα από το σάϊτ www.olaeinaidromos.gr ή από τον παρακάτω σύνδεσμο:

T-shirt - Ολα Είναι Δρόμος
Αμάνικο δρομικό μπλουζάκι - Όλα είναι δρόμος

Τα μπλουζάκια είναι All Over Print, θα μπορείτε να έχετε ο καθένας το δικό του ονοματεπώνυμο στο πίσω μέρος, ενώ το υλικό που θα χρησιμοποιηθεί θα είναι ότι καλύτερο για δρομείς, με τεχνολογία Dry-Fit και Cool Max.
-------------------------
Όλα είναι δρόμος:
Facebook Page
Instagram
https://olaeinaidromos.gr

Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο προπονητής Γιάννης Τζανετάκης.  Ο Γιάννης είναι απόφοιτος του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του ΑΠΘ και κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου στη Φυσιολογία της Άσκησης και Προπονητική του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου με αριστεία και ακαδημαϊκή υποτροφία.

Η επιστημονική του γνώση σε συνδυασμό με την εμπειρία τριών δεκαετιών, σε αθλήματα αντοχής και δύναμης και φυσικής κατάστασης, οδήγησε και οδηγεί πρωταθλητές σε Εθνικό και Διεθνές επίπεδο καθώς και καθημερινούς ασκούμενους, σε βελτίωση προσωπικών, εθνικών ρεκόρ, κατάληψη θέσεων σε βάθρα, και αέναη βελτίωση επιδόσεων.

Διαθέτει άδεια ασκήσεως επαγγέλματος Προπονητή Α κατηγορίας από τη Γενική Γραμματεία Αθλητισμού και είναι μέλος του American College of Sports Medicine. Είναι επίσης μέλος της εταιρίας Βιοχημείας και φυσιολογίας της άσκησης ενώ συμμετέχει σε επιστημονικές έρευνες που προωθούν την επιστημονική γνώση και έχουν σκοπό την εφαρμογή της στην αιχμή της προπονητικής καινοτομίας.

Με τον Γιάννη Τζανετάκη θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση, αφού θα αναφερθούμε στην εργομέτρηση, τον ρόλο της προπόνησης, την αντοχή και πως αυτή βελτιώνεται, σε διάφορους τεχνικούς όρους όπως την δρομική οικονομία και το γαλακτικό κατώφλι, τον ρόλο της τεχνολογίας στην προπόνηση, όπως επίσης και σε άλλα ενδιαφέροντα θέματα που απασχολούν τους ερασιτέχνες δρομείς.

TZANETAKIS Lab
https://www.tzanetakis.com/
Τηλέφωνο επικοινωνίας: +30 6980 977 938
Email: [email protected]

Facebook
Instagram
Youtube


############

Αγορά βιβλίου
Δωρεάν μεταφορικά για Ελλάδα χρησιμοποιώντας τη λέξη olaeinaidromos
Όλα τα έσοδα του βιβλίου θα δοθούν σε ιατρικό εξοπλισμό στο τμήμα του Παιδοογκολογικού του Ιπποκράτειου Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης.

#############
Τα μπλουζάκια του Podcast μπορείτε να τα βρείτε μέσα από το σάϊτ www.olaeinaidromos.gr ή από τον παρακάτω σύνδεσμο:

T-shirt - Ολα Είναι Δρόμος
Αμάνικο δρομικό μπλουζάκι - Όλα είναι δρόμος

Τα μπλουζάκια είναι All Over Print, θα μπορείτε να έχετε ο καθένας το δικό του ονοματεπώνυμο στο πίσω μέρος, ενώ το υλικό που θα χρησιμοποιηθεί θα είναι ότι καλύτερο για δρομείς, με τεχνολογία Dry-Fit και Cool Max.
-------------------------
Όλα είναι δρόμος:
Facebook Page
Instagram
https://olaeinaidromos.gr