Om Shanthi ヨガで生きやすくするラジオ

前回の夫婦のあれこれの話から、ぼくが妻が大好きな理由をお話ししました。世界中のご夫婦が仲良くいられますように。

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近しい方から最近夫婦関係がうまくいっていないという話を聞いて、2人で夫婦や家族などの人間関係について雑多な話をしました。

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昨日まで実家に4日間帰省をしてました。実家に帰るとたくさんの料理でぼくらを迎えてくれます。それ自体は嬉しいし、料理はとても美味しいのですが、やっぱり肉がたくさん入ってます。肉は嫌いではないけど、やっぱり調子が狂ってしまいます。お肉と〇〇についてのお話です。

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食べる量も大切ですが、やっぱり食べ物の質が大切です。アーユルヴェーダでは、純粋で新鮮な食材で愛情がこもったものをサットヴァな食べ物と言い、手軽に食べられるコンビニやファーストフードなどに比べて、少ない量でも心と体が満たされると言われています。

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ここ1ヶ月で謙介が2~3kg痩せた話から、食べる量と体重と体の状態などについての話をしました。

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子どもの頃にヨガを教えてもらっていたら、もっと健やかな学生時代や大人になってからも自分らしい生き方ができたんじゃないかと思っています。心が不安定な思春期も呼吸を意識することや自分を観察することで、無駄に人を傷つけたり、傷つけられたりということが減ります。いつの日か学校の授業にヨガが取り入れますように。

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リスナーさんから初めてのお便りをいただきましたー♪

ヨガを始めてから自分のことをよく見るようになり、長時間労働が向いていないのでは？と感じるようになりました。というメッセージに対して、私たちの経験を交えて働き方の考え方をゆるくお話しさせてもらいました。

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人は自信に満ち溢れているときや清々しい気分の時に胸を張ります。だから逆に、落ち込んだり、不安になったりした時は、胸を張ることで気分を変えることができます。それはなぜなのか？そんなお話です。

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アーユルヴェーダに特化したおすすめPodcast番組「ごはんとみそしる」の紹介です。

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↓玄米は苦手、美味しく炊けない、分づき米？という方は、こちらの記事を参考にどうぞ✨

白米から玄米中心になって10年弱が経ちました。玄米に含まれる豊富な栄養素や食物繊維が私たちの健康に役立っていること実感しています。しかし、玄米の消化は白米より少し胃の負担が大きくて体質に合わないという方も多いですよね。我が家では特にそういったことはありませんが、最近は圧力鍋で柔らかく炊くことようにしていたところ、やわ玄米の美味しさに気づき、これなら消化にも良いからみんなが常食にしやすいんじゃないかと思いました。というお話です。

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