「ヨガ」と聞くと、ジムなどで女性がフィットネスのためにやるものというイメージだが、 実はそれはごくごく最近になって作られた「ヨガ」の姿らしい…。 

 歴史をひもとくと、今とはまったく違う「ヨーガ」の姿が見えてくる！  

インドの「ヨーガ」が現代の「ヨガ」になるまでの歴史を『現代人のためのヨーガ・スートラ』の翻訳者であり、現代スピリチュアリティ文化の専門家でもある伊藤雅之先生に伺いました。

  ～伊藤先生のインタビュー第一弾はこちら～

 ―プロフィールとヨーガに出会うまでの遍歴― https://podcasts.apple.com/us/podcast/%E7%89%B9%E5%88%A5%E7%89%88-%E3%82%88%E3%81%8C%E3%82%86%E3%82%8B2-43-%E7%8F%BE%E4%BB%A3%E4%BA%BA%E3%81%AE%E3%81%9F%E3%82%81%E3%81%AE%E3%83%A8%E3%83%BC%E3%82%AC%E3%82%B9%E3%83%BC%E3%83%88%E3%83%A9-%E7%BF%BB%E8%A8%B3%E8%80%85%E3%81%AE%E4%BC%8A%E8%97%A4%E9%9B%85%E4%B9%8B%E5%85%88%E7%94%9F%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%93%E3%83%A5%E3%83%BC/id1493415549?i=1000531584986 

～伊藤雅之先生の著作～  

『現代人のためのヨーガ・スートラ』 https://www.amazon.co.jp/%E7%8F%BE%E4%BB%A3%E4%BA%BA%E3%81%AE%E3%81%9F%E3%82%81%E3%81%AE%E3%83%A8%E3%83%BC%E3%82%AC%E3%83%BB%E3%82%B9%E3%83%BC%E3%83%88%E3%83%A9-GAIA-BOOKS-%E3%82%B0%E3%83%AC%E3%82%B4%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%83%BB%E3%83%A1%E3%83%BC%E3%83%AC/dp/4882827123

 『現代スピリチュアリティ文化論――ヨーガ、マインドフルネスからポジティブ心理学まで』 https://www.amazon.co.jp/gp/product/4750352640/ref=dbs_a_def_rwt_hsch_vapi_taft_p1_i0

超貴重音源。 

 『岡田式静坐法』、大正時代の「心身の修養ブームの火付け役」となった心身修養法です。 

天皇家の一族や、当時の日銀副総裁もこの静坐法を実践していました。 

 今回は特別に！

 ニューヨークで静坐法を指導されている 名倉 幹先生 に 『岡田式静坐法の実演解説』をしていただきました！

●チャプター 

0:00 静坐と岡田虎二郎先生の紹介 

16:58 名倉先生による「実演解説」

※Youtube版はこちら

https://youtu.be/P1OGtPL932U

※本編中、以下の点につき、誤った発言をしておりますので、訂正させていただきます。 

3:17 岡田虎二郎先生の生年：明治４年→明治５年　　　　　　　　　　　　　 

14:08 名倉先生の宗派：浄土宗→浄土真宗　

 15:59 名倉先生の欧州布教先：クロアチア→セルビア

※名倉先生によるオンライン静坐会には以下のzoomリンクよりご参加いただけます。 

どなたでも無料で、ご参加可能です。お気軽にご参加ください。   

・静坐会：毎週水曜朝１０時、土曜朝９時から１時間（日本時間） 

https://us02web.zoom.us/j/8625357473?pwd=VmZBM0xJd1Z3MjAyQThIT0hiN0ptdz09 

ミーティングID: 862 535 7473 

パスコード: kikou

仏教の瞑想の教科書とも言える、『四念処経』

解説もいよいよ終盤戦です。

今回は、前回に引き続き「五蓋」について解説していきます！

突然ですが、「お釈迦様の言葉は”信じてはいけません”」

どういうことか？

ぜひ、あなたの耳で確かめてください...。

内容

『四念処経』本文と詳細な解説は以下からどうぞ♪

https://note.com/shomon19851010/n/nbf1f45f7d395

YouTube版「ロータスラジオ」もよろしくお願いいたします。

チャンネル登録、高評価、コメントお待ちしております。

https://www.youtube.com/channel/UClBWQjNq42awiZZvZ0gcELA

ヨーガを扱う姉妹チャンネル「よがゆるTV」

https://www.youtube.com/channel/UCIU7mQWbFTKzUghb6cGzuJQ

仏教の瞑想の教科書とも言える、『四念処経』

解説もいよいよ終盤戦です。

今回は、瞑想実践を妨害する５つの障害である「五蓋」について解説していきます！

あなたの瞑想を邪魔してくる「敵」を知ることで、瞑想をより深めていけることでしょう。

内容

『四念処経』本文と詳細な解説は以下からどうぞ♪

https://note.com/shomon19851010/n/nbf1f45f7d395

YouTube版「ロータスラジオ」もよろしくお願いいたします。

チャンネル登録、高評価、コメントお待ちしております。

https://www.youtube.com/channel/UClBWQjNq42awiZZvZ0gcELA

ヨーガを扱う姉妹チャンネル「よがゆるTV」

https://www.youtube.com/channel/UCIU7mQWbFTKzUghb6cGzuJQ

２４時間いつでもどこでも瞑想ができる、スキマ時間の瞑想。 

 スキマ時間なんて多すぎて、具体的にどう瞑想すれば分からないかもしれません。  

今回は日常生活に取り入れやすい、 オススメのスキマ時間の瞑想を３つご紹介します！！！ 

 自分の生活の中に取り入れやすい瞑想から、ぜひ挑戦してみてください！

参考文献と参考URLは以下 

・ウォーキングに関する精神科医、樺沢紫苑先生の記事 https://www.parasapo.tokyo/topics/31702

・今このとき、すばらしいこのとき Present Moment Wonderful Moment  ティク・ナット・ハン  (著), 島田啓介 (翻訳) https://www.amazon.co.jp/%E4%BB%8A%E3%81%93%E3%81%AE%E3%81%A8%E3%81%8D%E3%80%81%E3%81%99%E3%81%B0%E3%82%89%E3%81%97%E3%81%84%E3%81%93%E3%81%AE%E3%81%A8%E3%81%8D-Present-Moment-Wonderful/dp/4865640835

・ブッダの幸せの瞑想【第二版】  ティク・ナット・ハン  (著), 島田啓介 (翻訳), 馬籠久美子 (翻訳) https://www.amazon.co.jp/%E3%83%96%E3%83%83%E3%83%80%E3%81%AE%E5%B9%B8%E3%81%9B%E3%81%AE%E7%9E%91%E6%83%B3%E3%80%90%E7%AC%AC%E4%BA%8C%E7%89%88%E3%80%91-%E3%83%86%E3%82%A3%E3%82%AF%E3%83%BB%E3%83%8A%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%BB%E3%83%8F%E3%83%B3/dp/4865640126/ref=sr_1_1?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&keywords=%E3%83%96%E3%83%83%E3%83%80%E3%81%AE%E5%B9%B8%E3%81%9B%E3%81%AE%E7%9E%91%E6%83%B3&qid=1639455286&s=books&sr=1-1

瞑想に最適な時間は『朝』  

ただ、

 「毎朝忙しくて、わざわざ瞑想の時間なんて取れないよ」 

そういう方がほとんどではないでしょうか？  

そんな方たちのために。  

『瞑想の時間を作らなくても、瞑想ができる』 

 そんな最高の瞑想法をお伝えします！！！

参考文献は以下 

・大念処経 (初期仏教経典解説シリーズ) アルボムッレ・スマナサーラ  (著) 

https://www.amazon.co.jp/%E5%A4%A7%E5%BF%B5%E5%87%A6%E7%B5%8C-%E5%88%9D%E6%9C%9F%E4%BB%8F%E6%95%99%E7%B5%8C%E5%85%B8%E8%A7%A3%E8%AA%AC%E3%82%B7%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%82%BA-%E3%82%A2%E3%83%AB%E3%83%9C%E3%83%A0%E3%83%83%E3%83%AC%E3%83%BB%E3%82%B9%E3%83%9E%E3%83%8A%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%83%A9/dp/4865640363 

・ブッダの〈気づき〉の瞑想 ティク・ナット・ハン  (著), 山端 法玄 (翻訳), 島田 啓介 (翻訳) https://www.amazon.co.jp/%E3%83%96%E3%83%83%E3%83%80%E3%81%AE%E3%80%88%E6%B0%97%E3%81%A5%E3%81%8D%E3%80%89%E3%81%AE%E7%9E%91%E6%83%B3-%E3%83%86%E3%82%A3%E3%82%AF%E3%83%BB%E3%83%8A%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%BB%E3%83%8F%E3%83%B3/dp/4787711865/ref=pd_vtp_6/358-6122211-3319345?pd_rd_w=8658A&pf_rd_p=949e26f5-c2ef-4c96-bfde-49d7614d0317&pf_rd_r=PKCM5V722NXM272BMHR2&pd_rd_r=c6e06cc2-3227-4f64-bae9-3fc5123f222e&pd_rd_wg=zEvPB&pd_rd_i=4787711865&psc=1

 ・気づきの瞑想実践ガイド(ブルーマウンテン瞑想センターでの法話集)  Venerable Chanmyay Sayadaw(著) https://www.amazon.co.jp/%E6%B0%97%E3%81%A5%E3%81%8D%E3%81%AE%E7%9E%91%E6%83%B3%E5%AE%9F%E8%B7%B5%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E3%83%96%E3%83%AB%E3%83%BC%E3%83%9E%E3%82%A6%E3%83%B3%E3%83%86%E3%83%B3%E7%9E%91%E6%83%B3%E3%82%BB%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%81%A7%E3%81%AE%E6%B3%95%E8%A9%B1%E9%9B%86-Venerable-Chanmyay-Sayadaw/dp/4865641181/ref=sr_1_1?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&keywords=%E6%B0%97%E3%81%A5%E3%81%8D%E3%81%AE%E7%9E%91%E6%83%B3%E5%AE%9F%E8%B7%B5%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89&qid=1639306236&s=books&sr=1-1

『瞑想っていつやったらいいの？』

  瞑想始めたての頃、

こんな疑問を持ったことはあるのではないでしょうか？

 今回はこの疑問に ズバッと答えていきたいます！

 この動画を見終えると、

あなたは「瞑想をする時間帯」にもう悩まない。

・本編中で言及した集中力と時間帯の関係に関するアメリカで行われた調査

 https://navi.dropbox.jp/inspiration-brain

仏教の修行者が一番破ってはいけないルール 

『S○Xをすること』 

 しかし「男の性欲は非常に強い」ということは

皆さんご存知だと思います。

  己を性欲をうまく処理するために

あの手この手で「禁S○Xルール」を掻い潜ろうとする修行者たち。

そんなの彼らの汗と涙のエピソードを今回は語りました。

「お坊さんはS○Xしない」 というイメージはありせんか？ 

その通り。

お坊さんはS○Xしません。 

修行者のルールブック「律蔵」にそう決められています。

なぜ「S○Xしてはいけない」というルールができたのでしょうか？

その背景には、なんとも悲しいある一人の男の人生がありました...

『正しい正座の座り方』を知っていますか？ 

 日本人であれば、 １度はしたことがある「正座」 なんだか辛いイメージがありませんか？ 

 正しい正座の座り方を知っていれば 

「足が痺れて嫌な正座が、座っているだけで気持ちのいい瞬間に」

 「フォーマルな場所でも、恥をかくことなく一目置かれる存在に」 

 『ときめく正座』をマスターすれば、 あなたはもう正座で嫌な気持ちを味わうことから解放されます！