L'eau du robinet en France est de bonne qualité. La quasi totalité des Français reçoivent une eau conforme aux normes de potabilité qui évaluent les microorganismes, la teneur en nitrates et en pesticides parmi beaucoup d'autres paramètres. Cependant des efforts doivent être faits sur certains éléments. 2 millions de Français consomment une eau trop chlorée par exemple. D'ailleurs il suffit de mettre une carafe d'eau au réfrigérateur pendant 1h pour faire disparaître le goût désagréable.

Ecoutez On est bien avec Marine Lorphelin du 08 avril 2022

Ce qui distingue la marche afghane de toutes les autres, c'est la place primordiale qu'y occupe la respiration. Elle consiste, en effet, à caler ses pas sur sa respiration. Elle a été inventée par un Français, Edouard Stiegler, qui faisait des missions économiques en Afghanistan dans les années 80. Il s'est inspiré de la technique de marche des nomades caravaniers afghans - d'où son nom- capables de parcourir de longues distances, sans faiblir. La marche afghane aide à trouver une cadence adéquate pour le cœur et le souffle.

Ecoutez On est bien avec Aline Perraudin du 07 avril 2022

Jardiner est considéré comme de l'exercice physique d'intensité modérée au même titre que la marche rapide ou une partie de tennis en double. Creuser, bêcher et couper du bois s'apparentent même à des exercices de forte intensité. Selon les activités, jardiner est plus ou moins exigeant physiquement, mais disons qu'en moyenne, 45 minutes de jardinage, ça équivaut à une demi-heure d'aérobic. Selon un institut, le jardinage est même comparable à un entraînement physique car il sollicite l'ensemble des muscles et des articulations et fait brûler des calories. Jardiner entretient la force physique, l'équilibre quand par exemple, on ratisse ou taille, et aide à rester mince.

Ecoutez On est bien avec Aline Perraudin du 06 avril 2022

Il est important d'être dans un environnement propice au sommeil : on dort mieux dans le noir complet, quand la température de la chambre se situe entre 18 et 20 degrés, dans le calme -ne pas hésiter à mettre des bouchons d'oreille en cas de bruit - et dans une bonne literie. On ne va au lit que lorsqu'on a envie de dormir. On évite de travailler au lit, d'envoyer des messages avec son portable, d'aller sur les réseaux sociaux.. bref toute activité qui maintient en éveil. Ces appareils retardent l'endormissement en raison des activités qu'ils permettent de faire, mais aussi de la lumière bleue qu'ils émettent car celle-ci gêne la production de mélatonine, l'hormone du sommeil.

Ecoutez On est bien avec Aline Perraudin du 05 avril 2022

L'affaire des pizzas Buitoni nous rappelle tristement que malgré les mesures d'hygiène modernes, il y a toujours des risques alimentaires. La plupart des agents infectieux proviennent des produits animaux. Les salmonelles et les staphylocoques sont les bactéries les plus souvent responsables d'intoxications. La prévention nécessite d'être vigilant à tous les stades de la chaîne alimentaire, depuis la production jusqu'à son assiette. En France, un tiers des intoxications surviennent à la maison. Il est donc recommandé d'appliquer aussi à son niveau quelques règles d'hygiène.

Ecoutez On est bien avec Aline Perraudin du 04 avril 2022

Avec l'arrivée du printemps, Marine Lorphelin vous donne quelques conseils pour lutter contre les allergies environnementales qui touchent 1 Français sur 3 !

Attention, certains produits industriels se présentent comme complets sans l'être vraiment ! On trouve des pains de mie, des biscottes, et des biscuits qui contiennent de la farine complète, mais aussi beaucoup de farine blanche ! Ces produits ne sont donc que partiellement complets. Là, ça tient plus du marketing ! L'avantage de consommer des céréales complètes, c'est qu'elles ne sont pas transformées. Or, beaucoup de produits industriels qui se revendiquent comme complets ont subi de multiples transformations. Ils ont pu être malaxés, extrudés, grillés ou soufflés.

Ecoutez On est bien avec Aline Perraudin du 31 mars 2022

Les vergetures sont causées par un étirement rapide de la peau qui dépasse ses limites d'élasticité. Les fibres profondes de collagène cassent et cela provoque ces stries. Elles sont d'abord rouges violacées en phase de formation, puis elles deviennent blanc nacré en phase de cicatrisation. On les trouve surtout au niveau des seins, des hanches, des fesses et des cuisses, là où la peau est soumise à davantage de tensions.

Ecoutez On est bien avec Aline Perraudin du 30 mars 2022

Déjà on va s'interroger sur ses repas. Sont-ils pris à des horaires réguliers ? Sont-ils suffisants ? Si on a faim deux heures après le déjeuner, c'est sûrement qu'il a été trop léger. Il est aussi important de prendre un minimum de temps - au moins 30 minutes - pour ses repas et de ne pas manger trop vite. Car quoi que l'on mange, le cerveau ne reçoit le message de satiété qu'au bout d'une vingtaine de minutes environ. En mangeant trop rapidement, on a toujours tendance à manger trop. Donc, même pour un repas pris sur le pouce, on s'assoit, on prend le temps de mâcher, et on évite de faire autre chose en même temps.

Ecoutez On est bien avec Aline Perraudin du 29 mars 2022

Les livres nous font du bien : ça change les idées ! D'ailleurs, pendant la crise sanitaire, surtout lors du premier confinement, les Français ont lu davantage. Mais lire ne permet pas seulement d'échapper à ses problèmes, cette activité change littéralement notre cerveau ! C'est peut-être pour cela qu'on peut ressortir différent de la lecture d'un livre.

Ecoutez On est bien avec Aline Perraudin du 28 mars 2022