ความเครียด เป็นภาวะที่เรารู้สึกว่ามีภัยมาถึงตัว ที่มีผลกระทบต่อชีวิต การงานและความมั่นคง ซึ่งเกิดเป็นภาวะอารมณ์ที่เด่นชัดขึ้นมาในใจ เกิดความกังวล จนส่งผลกระทบกับปัญหาระบบความคิด เกิดปัญหาทางอารมณ์ คิดอะไรไม่ออก อารมณ์ไม่ดี ทำให้มองปัญหาได้ไม่ชัดเจน ส่งผลกระทบต่อทางกาย อ่อนเพลีย นอนไม่หลับ ปวดหัว ผมร่วง ตากระตุก หรือมีความเครียดมากกว่าเดิม ดังนั้น สิ่งที่ดีที่สุดคือ การเผชิญหน้ากับปัญหา หาที่ปรึกษา เพื่อนคู่คิดเพื่อช่วยกันแก้ไข หากิจกรรมเพื่อผ่อนคลายความเครียดลง และที่สำคัญคือ อย่าหนีปัญหา ลงควรลงมือแก้ไขปัญหาเหล่านั้นด้วยสติ แล้วการหาทางออกของการแก้ปัญหานั้น ก็จะไม่ยากอย่างที่เราคิดอีกต่อไป