หากคุณน้ำหนักลดหรือเพิ่มขึ้นมากกว่า 5-10% ของน้ำหนักเดิมภายในระยะเวลาไม่เกิน 6 เดือน โดยที่ไม่ได้ตั้งใจจะลดหรือเพิ่มน้ำหนักเลย นั่นหมายถึงอาจมีความผิดปกติเกิดขึ้นกับร่างกายของคุณได้ และอาจมีความเสี่ยงในการเป็นโรคอันตรายต่าง ๆ ได้ สาเหตุที่ทำให้น้ำหนักของคุณเพิ่มขึ้น อาจมาจากตามใจปากมากไป กินจุกจิก กินไม่เป็นเวลา กิจกรรมในชีวิตเพิ่ม-น้อยลง ผลข้างเคียงจากการกินยาบางชนิด ความเครียด ภาวะซึมเศร้า อาการนอนไม่หลับ วัยหมดประจำเดือน ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ ภาวะบวมน้ำ ดังนั้น หมั่นสังเกตตัวเอง หากพบความผิดปกติควรไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง จะดีกว่า