จากสถานการณ์การระบาดของโรคโควิด-19 ทำให้หลายคนต้องอยู่บ้านเป็นส่วนใหญ่ จึงต้องการหากิจกรรมที่จะทำเพื่อใช้เวลาให้เกิดประโยชน์ ดังนั้น หากเราสามารถหยิบหรือประยุกต์ใช้กิจกรรมเหล่านั้นมาไว้และปฏิบัติประจำบ้านของเรา ก็จะเกิดประโยชน์ทางสุขภาพได้เป็นอย่างมาก หากต้องอยู่ที่บ้านเราจะมีกิจกรรมทางกายที่บ้านได้อย่างไรบ้าง เริ่มต้นจากกิจกรรมทางกายในหมวดที่ทำได้ง่ายที่สุด โดยใช้กิจกรรมงานบ้านมาใช้เป็นกิจกรรมที่ช่วยให้ร่างกายได้มีการเคลื่อนไหว และยังได้ประโยชน์ในแง่ความสะอาดของบ้านเรือนเป็นของแถม