หลักการง่าย ๆ ของการผ่อนคลายความเครียด ไม่ได้อยู่ที่การใช้วัตถุอุปกรณ์หรือการปรับสิ่งแวดล้อมเท่านั้น แต่การใช้หลักการสรีรวิทยาของการผ่อนคลายระบบประสาท (สมอง ร่างกาย จิตใจ) ด้วยกิจกรรมการออกกำลังกายและการใช้ขั้นตอนของกิจกรรมการดำเนินชีวิตตามแนวคิดของกิจกรรมบำบัด นับว่าเป็นหลักการที่ให้ผลดีที่สุด สิ่งสำคัญอีกเรื่องหนึ่ง คือ การสร้างความรู้ความเข้าใจในตัวตนเกี่ยวกับทักษะการจัดการความเครียด จะได้ประโยชน์และคุณค่าในระยะยาวกว่า