ในชีวิตประจำวัน บ่อยครั้งที่เรามักใจลอยคิดเรื่องต่างๆ โดยไม่รู้ตัว ทำให้จิตใจฟุ้งซ่าน เกิดความวิตกกังวล จนบางครั้งขาดสติ เป็นเหตุให้เกิดปัญหาและการตัดสินใจที่ผิดพลาดตามมา เมื่อปัญหาและความเครียดถูกสะสมทับถมลงในจิตใจ การพัฒนาจิตใจให้เข้มแข็งนั้น จึงต้องอาศัยการฝึกฝนและพัฒนาให้มั่นคง แต่เราจะฝึกอย่างไร