การนอน เป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุดและง่ายที่สุด การนอนหลับช่วยส่งเสริมการมีสุขภาพที่ดี ซึ่งท่านอนที่เหมาะสมมีส่วนช่วยให้การนอนหลับมีประสิทธิภาพมากขึ้น ช่วยให้นอนหลับสบาย หลับสนิทมากขึ้น ท่านอนผิด ๆ ที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้ คือ 1.การนอนขดตัวคุดคู้  2.การนอนคว่ำ 3.การนอนแบบกึ่งนั่งกึ่งนอน  4.การนอนทับต้นแขนตัวเอง และ 5.นอนหลับในท่านั่ง