การรับประทานอาหารที่มีคุณค่าและเหมาะสม สามารถต้านอาการ “ซึมเศร้า” ได้ และช่วยให้ผู้ป่วย “โรคซึมเศร้า” มีอาการดีขึ้นได้ และต้องทำควบคู่ไปกับการรับประทานยาตามแพทย์สั่ง นอกเหนือจากความผิดปกติของสารเคมีในสมองแล้ว อีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้คุณเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้า คือ รูปแบบการบริโภคอาหาร สำหรับประเทศไทย มีการศึกษาเรื่องนี้และมีการแนะนำผู้ป่วยโรคซึมเศร้า ให้หันมาปรับเปลี่ยนอาหารการกินเช่นกัน