ชนิดหรือประเภทอาหารที่เราต่างคิดหรือเชื่อว่าดีต่อสุขภาพ จริง ๆ มีอันตรายแฝงในกรณีที่เรากินในช่วงที่ไม่ควรกิน เช่น กล้วยหรือส้ม สำหรับคนที่กำลังกินยาลดความดันในบางกลุ่มไม่ควรกินอย่างยิ่ง เพราะในกล้วยหรือส้มมีโพแทสเซียมที่ช่วยเสริมให้เลือดมีความดันเพิ่มขึ้น หรือแม้แต่น้ำผึ้งแท้ซึ่งเป็นน้ำตาลธรรมชาติมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่หากกินมากไปสารความหวานจะเปลี่ยนเป็นพลังงานเก็บสะสมในร่างกายทำให้อ้วนได้ รวมถึงอาหารที่บอกว่าหวานน้อย แต่ไม่ได้หมายความว่าปริมาณโซเดียมจะน้อยตามไปด้วย