Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena Moll

Hoe ga je om met overeten?

Voordat je dit doet, maar ook daarna.

Ik leg in deze aflevering het vergrootglas op een aspect van overeten dat weinig begrepen wordt.

Door je omgeving maar vooral ook door jezelf.

Hier ligt een kans: ik weet dat er een doorbraak op je wacht in het opruimen van je probleem, als je leert om jezelf support te geven voordat je overeet, maar vooral ook daarna.

Let’s dive in!

🎧 Abonneer je op de podcast:

Apple podcast: http://etenslessen.nu/apple

Spotify: https://etenslessen.nu/spotify

Google Podcast: https://etenslessen.nu/google

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.

💡📖 Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download hier het gratis ebook Etenslessen.

Hoe ontspan je in je problemen?

Het is een vraag die ik onderzoek nu er problemen in mijn leven spelen die niet direct oplosbaar zijn.

Jij hebt die problemen misschien ook en hoe ga je daarmee om zonder overeten?

Hoe kom je tot ontspanning als je dat niet met eten doet?

Ik vertel je wat ik tot nu toe heb ontdekt en wat mij daarbij helpt.

🎧 Abonneer je op de podcast:

Apple podcast: http://etenslessen.nu/apple

Spotify: https://etenslessen.nu/spotify

Google Podcast: https://etenslessen.nu/google

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.

💡📖 Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download hier het gratis ebook Etenslessen.

Als je spanning in je relatie met eten creëert, is de kans groot dat je dat ook in je werk doet.

Je stelt misschien te hoge eisen aan jezelf of voelt je niet vrij om dingen anders te doen. Waar zitten de regels die je niet ter discussie stelt? Er is een verband met overeten.

Een belangrijke parallel tussen je werk (betaald of onbetaald) en het volgen van een dieet. Het is voor mij een recente eyeopener, een grote blinde vlek, die ik graag met je deel.

🎧 Abonneer je op de podcast:

Apple podcast: http://etenslessen.nu/apple

Spotify: https://etenslessen.nu/spotify

Google Podcast: https://etenslessen.nu/google

🎯 Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.

💡📖 Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download hier het gratis ebook Etenslessen.

Eet je regelmatig te veel omdat het zo lekker is?

Dan is deze aflevering voor jou.

Je kan op deze manier geen gewicht verliezen en je wilt graag beter luisteren naar je lichaam, maar in het moment zelf is de verleiding van eten gewoon nog te groot.

Het idee om minder te eten staat je ook tegen. Alsof je dan iets moet inleveren en minder hebt om van te genieten.

Dat wil je niet en zo blijf je elke avond op hetzelfde gedrag uitkomen.

Extra opscheppen terwijl je weet dat je al verzadigd bent.

Ik geef je een optie waar je geen plezier op inlevert. 

Wat te doen?

🎧 Abonneer je op de podcast:

Apple podcast: http://etenslessen.nu/apple

Spotify: https://etenslessen.nu/spotify

Google Podcast: https://etenslessen.nu/google

🎯 Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.

💡📖 Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download hier het gratis ebook Etenslessen.

Er is een stap die je wilt zetten en het gebeurt maar niet.

Of je nu wilt stoppen met overeten, je nieuwe gewicht niet verliezen of eindelijk beginnen met afvallen, je komt niet verder in je proces.

Waar ligt dat aan en wat heb je nodig om verder te komen?

Ik geef de inzichten die vandaag nog kunnen helpen.

Het zijn waarheden over blijvend gewichtsverlies, die het licht schijnen op dit proces. Of je nu op zoek bent naar motivatie, inspiratie of kennis, je vindt het allemaal in deze les.

🎧 Abonneer je op de podcast:

Apple podcast: http://etenslessen.nu/apple

Spotify: https://etenslessen.nu/spotify

Google Podcast: https://etenslessen.nu/google

🎯 Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.

💡📖 Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download hier het gratis ebook Etenslessen.

Tijdelijk gewichtsverlies is waardeloos.

Het is een diepe teleurstelling waar je echt van moet bijkomen. Al die moeite voor niets.

Hoe zorg je dat je dit niet herhaalt?

Ik vertel het in deze les.

Het is voorspelbaar wanneer je tijdelijk of blijvend gewicht verliest en dat onderscheid moet je kennen.

Ik neem je mee in het concept van jouw 60 en 70 kilo ‘zelf’, een idee wat vandaag al effect heeft en de zes belangrijkste verschillen als je echt veranderd bent.

🎧 Abonneer je op de podcast:

Apple podcast: http://etenslessen.nu/apple

Spotify: https://etenslessen.nu/spotify

Google Podcast: https://etenslessen.nu/google

🎯 Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.

💡📖 Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download hier het gratis ebook Etenslessen.

Sta je dagelijks op de weegschaal?

Er zijn twee problemen met jezelf wegen die blijvend gewichtsverlies in de weg kunnen staan.

Als je niet met, maar ook niet zonder weegschaal kan is deze les voor jou.

Een haat/liefde verhouding met je weegschaal zegt iets over jouw relatie met eten.

Ik maak zichtbaar waar dit over gaat, zodat je jezelf en je gewichtsverlies niet langer in de weg staat.

Afvallen doe je niet alleen met je lijf.

Het is een verandering in je identiteit en beloningssysteem.

De rol die je weegschaal daarin speelt wordt duidelijk in deze onmisbare les.

🎧 Abonneer je op de podcast:

Apple podcast: http://etenslessen.nu/apple

Spotify: https://etenslessen.nu/spotify

Google Podcast: https://etenslessen.nu/google

🎯 Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.

💡📖 Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download hier het gratis ebook Etenslessen.

Steeds dezelfde kilo’s afvallen en weer aankomen. Het kan een eindeloze jojo beweging zijn die je van jezelf niet begrijpt. Je doet zo je best om gewicht te verliezen en toch komt het iedere keer terug.

Hoe je deze jojo zelf creëert maar ook zelf kan stoppen bespreek ik in deze les.

Voedsel is een primaire behoefte die geen spanning of schaarste verdraagt.

Voor blijvend gewichtsverlies moet je weten hoe dit werkt zodat je daar je weg in kan vinden.

Ik geef je een aantal praktische stappen die je daar vandaag bij helpen.

Ga voor de volledige omschrijving naar: https://etenslessen.com/zo-stop-je-de-jojo-van-afvallen-en-weer-aankomen

🎧 Abonneer je op de podcast:

Apple podcast: http://etenslessen.nu/apple

Spotify: https://etenslessen.nu/spotify

Google Podcast: https://etenslessen.nu/google

🎯 Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.

💡📖 Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download hier het gratis ebook Etenslessen.

Problemen moet je zo snel mogelijk oplossen. Dat is meestal de boodschap die je krijgt als de dingen tegenzitten. Maar soms is je invloed beperkt of een probleem van de lange termijn. In navolging van de vorige aflevering deel ik hoe je hiermee kan omgaan met vijf waardevolle inzichten over tegenslag.

Het zijn lessen die je terugvindt in overeten als je ze over het hoofd ziet. Het is fijn als je dat kan voorkomen en jezelf ook in moeilijke tijden helpen zonder overeten.

Luister nu voor vijf waardevolle lessen en ga voor de volledige omschrijving naar: https://etenslessen.com/lessen-uit-mijn-tegenslag/

🎧 Abonneer je op de podcast:

Apple podcast: http://etenslessen.nu/apple

Spotify: https://etenslessen.nu/spotify

Google Podcast: https://etenslessen.nu/google

🎯 Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.

💡📖 Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download hier het gratis ebook Etenslessen.

Tegenslag hoort bij het leven.

Hoe navigeer je daar doorheen zonder overeten?

Ik bespreek het in deze les, waarin de tegenslag die ik de afgelopen tijd meemaakte een goed voorbeeld is van een reeks gebeurtenissen die je omschrijft als ‘het kwam ook wel allemaal tegelijk’.

Ik vertel je wat ik meemaakte en waarom mijn relatie met eten mij daar goed in kon dragen.

Luister voor de inspiratie en een opbouwend perspectief op je menselijkheid als de dingen tegenzitten.

Ga voor de volledige omschrijving naar: https://etenslessen.com/tegenslag

🎧 Abonneer je op de podcast:

Apple podcast: http://etenslessen.nu/apple

Spotify: https://etenslessen.nu/spotify

Google Podcast: https://etenslessen.nu/google

🎯 Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.

💡📖 Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download hier het gratis ebook Etenslessen.