Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena Moll

Wil je tijdens de feestdagen overeten en waarom wel of niet?

Zelfleiderschap begint bij het stellen van vragen.

Deze aflevering helpt je bij het vinden van je antwoord.

Verwacht geen open deur.

Ik bespreek meerdere opties en begin met het verkennen van de vraag bij een heel ander onderwerp dan eten.

Mis deze les niet.

Je brengt niet alleen je relatie met eten verder tot ontwikkeling maar ook de relatie met jezelf.

Luister voor de liefde, inspiratie en een interessant perspectief op je menselijkheid.

🎧 Abonneer je op de podcast:

Apple podcast: http://etenslessen.nu/apple

Spotify: https://etenslessen.nu/spotify

Google Podcast: https://etenslessen.nu/google

🎯 Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.

💡📖 Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download hier het gratis ebook Etenslessen.

Deze week geef ik een kijkje in mijn toolbox als coach. Ik heb die recent uitgebreid met een nieuwe ingang naar gedragsverandering die verrassend goed blijkt te werken.

Ik vertel je graag welke ingang dat is zodat je daar zelf ook mee kan experimenteren en meer mogelijkheden ziet voor het creëren van blijvend gewichtsverlies.

Er zijn altijd meerdere wegen naar Rome!

De weg die ik nu heb ontdekt is fascinerend en zowel voor mijzelf als de deelnemers in mijn programma heel toegankelijk en bijzonder effectief.

🎧 Abonneer je op de podcast:

Apple podcast: http://etenslessen.nu/apple

Spotify: https://etenslessen.nu/spotify

Google Podcast: https://etenslessen.nu/google

🎯 Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.

💡📖 Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download hier het gratis ebook Etenslessen.

Hoe stap je uit een gevecht met eten?

Ik wilde niets liever.

Gedachten over eten, aankomen en afvallen domineerden mijn dagen.

Er stond zoveel spanning op mijn relatie met eten.

Ik wilde die spanning doorbreken en een opening creëren naar iets nieuws. Ik vertel je hoe ik dat deed en jij dat vandaag ook kan doen.

Het is het perfecte seizoen voor deze interventie.

Pak een schrift of je dagboek en doe mee.

Waarschuwing: deze interventie is verslavend, maar van de goede soort. ❤️Enjoy! 

🎧 Abonneer je op de podcast:

Apple podcast: http://etenslessen.nu/apple

Spotify: https://etenslessen.nu/spotify

Google Podcast: https://etenslessen.nu/google

🎯 Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.

💡📖 Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download hier het gratis ebook Etenslessen.

Karen identificeerde zich niet met een eetprobleem.

Ze was alleen niet tevreden over haar gewicht en zocht naar een oplossing waarin haar liefde voor koken en plezier in eten kon samengaan met blijvend gewichtsverlies.

Ze is nu 15 kilo en twee kledingmaten lichter.

Dat gewicht komt niet meer terug, dat weet ze zeker en ze vertelt ook waarom.

Haar ervaring zal je inspireren als je op zoek bent naar een relatie met eten waarin je blijvend gewicht verliest, zonder volhouden op wilskracht.

🎧 Abonneer je op de podcast:

Apple podcast: http://etenslessen.nu/apple

Spotify: https://etenslessen.nu/spotify

Google Podcast: https://etenslessen.nu/google

🎯 Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.

💡📖 Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download hier het gratis ebook Etenslessen.

Kan je niet zonder weegschaal, maar ben je ook niet tevreden bent over de manier waarop je daarmee omgaat?

Dan is deze aflevering voor jou.

Je wilt graag bijhouden hoe het met je gewicht gaat, maar de vraag is of de manier waarop je dat doet behulpzaam is.

Als je op zoekt bent naar houvast, laat ik je graag een andere weg zien.

De weegschaal wordt vanzelf steeds minder belangrijk en je verliest gewicht dat niet meer terugkomt.

🎧 Abonneer je op de podcast:

Apple podcast: http://etenslessen.nu/apple

Spotify: https://etenslessen.nu/spotify

Google Podcast: https://etenslessen.nu/google

🎯 Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.

💡📖 Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download hier het gratis ebook Etenslessen.

Luister naar mijn gesprek met Renee die deelneemt aan Etenslessen. Haar inzichten gaan je helpen.

Waarom schamen we ons voor overeten?

Renee heeft die schaamte doorbroken. We praten over lijnen op jonge leeftijd en het effect daarvan op je psyche en relatie met eten. Voor haar is een ding duidelijk: het gaat niet over dat ‘eetgedoe’. De oorzaak van overeten ligt ergens anders. Hier zijn haar Etenslessen.

🎧 Abonneer je op de podcast:

Apple podcast: http://etenslessen.nu/apple

Spotify: https://etenslessen.nu/spotify

Google Podcast: https://etenslessen.nu/google

🎯 Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.

💡📖 Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download hier het gratis ebook Etenslessen.

Als eten en gezelligheid samengaan, eet je regelmatig meer dan goed voelt in je lichaam en weeg je ook meer dan je wilt.

Maar je vrijheid opgeven of een dieet volgen staat je tegen. Je houdt gewoon enorm van eten.

Waar zit de oplossing?

Zodra je ziet hoe je vrijheid en gewichtsverlies bij elkaar krijgt hoef je niets in te leveren. Je hebt het gewicht waar je blij mee bent maar je geniet ook nog steeds van eten.

Het is zo belangrijk dat je weet hoe dit werkt.

Vrijheid is een belangrijke waarde en het is niet de bedoeling dat je die opgeeft voor plezier in jouw relatie met eten en gewichtsverlies.

Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download hier het gratis ebook Etenslessen.

Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen.

Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.

Elke dag is een nieuwe poging. Je neemt je voor om je aan je plan te houden, maar aan het einde van de dag is dat opnieuw niet gelukt.

Laten we daar verandering in brengen. Als elke dag een nieuwe poging is, ben je aan het herhalen wat je al deed.

Er zit geen vernieuwing in je denken, voelen en doen.

En waarom niet?

Omdat je aan het volgen bent en niet aan het leiden.

Je volgt je agenda en waan van de dag. Je volgt wat anderen van je willen of zeggen dat goed voor je is.

In deze les bespreek ik het verschil tussen volgen en leiden en help ik je om van positie te veranderen.

Zelfleiderschap staat aan de basis van blijvend gewichtsverlies.

Het is een vaardigheid die je nog steeds kan ontwikkelen. Mis deze les niet, het is een gamechanger.

Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download hier het gratis ebook Etenslessen

Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen.

Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.

Overdag gaat het goed, maar ’s avonds op de bank kies je voor eten waar je achteraf spijt van hebt.

Het lukt je niet om dit stuk van je gedrag te veranderen en het saboteert je gewichtsverlies.

Ik bespreek de meest voorkomende oorzaken van dit probleem en de oplossing.

Het is heerlijk als je avonden weer van jou kunnen zijn. Een oase van rust waarin je niet aan eten denkt.

Ga voor de volledige omschrijving naar: https://etenslessen.com/in-de-avond-op-de-bank-overeten

Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download het gratis ebook Etenslessen.

Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen.

Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.

Ik ben heel succesvol, maar het is niet gebruikelijk om dat hardop te zeggen. Zeker niet als vrouw. Toch doe ik dat uitgebreid in deze les om dit idee te normaliseren. Ik wil daarmee de weg vrijmaken voor jouw eigen succes. Ik wil dat succes veilig maken en legitimeren, zodat je er meer voor openstaat. Mijn eerste en grootste succes was het veranderen van mijn relatie met eten.

De vaardigheden die ik daarin ontwikkelde gebruikte ik steeds opnieuw voor het creëren van de successen die erop volgden. Luister nu naar mijn succesverhaal als je nog niet gelooft dat een fantastische relatie met eten voor jou is weggelegd. Ik geef je de stappen waarmee je dat geloof verandert en jouw succesverhaal begint. Ga voor de volledige omschrijving naar: https://etenslessen.com/mijn-succesverhaal-en-dat-van-jou

Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download het gratis ebook Etenslessen.

Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen.

Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.