Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena Moll

Voedsel is een primaire behoefte en verdraagt om die reden geen spanning. Het is de grootste trigger voor overeten. Als je gespannen raakt omdat je naar eten verlangt, wordt je verlangen groter.

Het is zo belangrijk dat je begrijpt hoe dit werkt. Als je niet tevreden bent over je gewicht of relatie met eten, gaat deze les je

Ga voor de volledige omschrijving naar: https://etenslessen.com/spanning-is-de-grootste-trigger-voor-overeten/

🎧 Abonneer je op de podcast:

Apple podcast: http://etenslessen.nu/apple

Spotify: https://etenslessen.nu/spotify

Google Podcast: https://etenslessen.nu/google

🎯 Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.

💡📖 Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download hier het gratis ebook Etenslessen.

Je ‘dik’ voelen is een probleem, als je denkt dat je gewicht dit gevoel veroorzaakt. Dat is niet zo en het is belangrijk dat je die twee uit elkaar haalt. Je gewicht is neutraal en subjectief. Als ‘dik’ voor jou een negatief gevoel omschrijft, laat ik in deze les zien waarom dit een valkuil is, die je in overeten houdt en hoe je dat patroon doorbreekt.

Deze les gaat niet over het veranderen van je esthetische voorkeur, maar het oplossen van onnodig lijden en de weg vinden naar een opbouwende relatie met jezelf, je lichaam en eten.

🎧 Abonneer je op de podcast:

Apple podcast: http://etenslessen.nu/apple

Spotify: https://etenslessen.nu/spotify

Google Podcast: https://etenslessen.nu/google

🎯 Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.

💡📖 Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download hier het gratis ebook Etenslessen.

Afvallen kon Loretta goed, maar ze had last van een gebrek aan energie en het verloren gewicht kwam ook altijd weer terug.

Ze vertelt hoe ze daar verandering in bracht door haar Etenslessen in de ogen te kijken.

Inmiddels is ze 25 kilo kwijt en weet ze voor het eerst zeker dat dit gewicht ook niet meer terugkomt.

We praten over blijvend gewichtsverlies en het lastig stuk in het midden van dit proces, waarin het lijkt alsof je geen vooruitgang boekt, alles nog moeizaam gaat en je hard moet werken om je relatie met eten (en jezelf) beter te begrijpen.

Ze vertelt wat ze daar allemaal in tegenkwam en deelt haar meest waardevolle inzichten.

Hier zijn de Etenslessen van Loretta, 20 kilo afvallen voor mijn bruiloft en daarna ook weer aankomen.

🎧 Abonneer je op de podcast:

Apple podcast: http://etenslessen.nu/apple

Spotify: https://etenslessen.nu/spotify

Google Podcast: https://etenslessen.nu/google

🎯 Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.

💡📖 Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download hier het gratis ebook Etenslessen.

Als nieuwkomers in Etenslessen, is het perspectief van Dagmar, Agnes en Corien, fris en waardevol. Nog maar een paar maanden onderweg in het veranderen van hun relatie met eten, delen ze wat ze daarin tegenkomen:

 Waarom heb je een ontwerp nodig als je wilt stoppen met overeten?

Waarom wil je geen honger voelen?

En wanneer wordt je hongerbalans een regel waar je meer last van hebt dan plezier?

 De antwoorden op deze vragen helpen je vandaag verder op jouw eigen pad naar blijvend gewichtsverlies en een fijne relatie met eten. Hier zijn de Etenslessen van Dagmar, Agnes en Corien.

Ga voor de volledige omschrijving naar: https://etenslessen.com/de-etenslessen-van-dagmar-agnes-en-corien/

🎧 Abonneer je op de podcast:

Apple podcast: http://etenslessen.nu/apple

Spotify: https://etenslessen.nu/spotify

Google Podcast: https://etenslessen.nu/google

🎯 Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.

💡📖 Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download hier het gratis ebook Etenslessen.

Wat is de Hongerbalans en waarom werkt die zo goed voor blijvend gewichtsverlies?

Ik vertel het in deze aflevering.

Wat ik met je deel is simpel en diep tegelijk. Als je goed kan beetpakken wat ik uitleg en daarmee experimenteert, ga je het verschil merken.

Je relatie met eten komt in beweging en je overeet steeds minder.

Blijvend gewichtsverlies vraagt niet om een dieet, maar de natuurlijke samenwerking met je lichaam, die je ergens bent kwijtgeraakt. Ik wijs je de weg terug.

Eenmaal herstelt voelt die samenwerking fantastisch. Je piekert niet meer over eten en verliest het gewicht dat je kwijt wilt.

Ga voor de volledige omschrijving naar: https://etenslessen.com/geheim-blijvend-gewichtsverlies/

🎧 Abonneer je op de podcast:

Apple podcast: http://etenslessen.nu/apple

Spotify: https://etenslessen.nu/spotify

Google Podcast: https://etenslessen.nu/google

🎯 Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.

💡📖 Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download hier het gratis ebook Etenslessen.

Wat zijn eetbuien en hoe los je die op?

Eetbuien lijken net zo buiten je controle te liggen als het weer. Je kan een regenbui niet voorkomen of bepalen hoelang die duurt, maar als het om een eetbui gaat kan je daar gelukkig wel invloed op krijgen.

Er zit nu nog een kloof tussen die bui en jezelf, maar je kan die kloof steeds kleiner maken, waarmee de invloed op je gedrag toeneemt.

Ik vertel je hoe dit werkt en deel mijn belangrijkste ontdekkingen die je vandaag al kunnen helpen.

Luister nu en ga voor de volledige omschrijving naar: https://etenslessen.com/eetbuien-en-oplossing/

🎧 Abonneer je op de podcast:

Apple podcast: http://etenslessen.nu/apple

Spotify: https://etenslessen.nu/spotify

Google Podcast: https://etenslessen.nu/google

🎯 Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.

💡📖 Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download hier het gratis ebook Etenslessen.

Overeten is altijd een keuze die je maakt, het overkomt je niet (ook al voelt dat soms zo).

Maar je kan de kans dat je die keuze maakt wel verkleinen.

In deze les bespreek ik vijf ‘essentials’ die je daarbij helpen. Het zijn geen tips en tricks maar bouwstenen voor het creëren van fijne dagen.

Ik ben al jaren aan deze vijf gecommitteerd omdat ze zo goed werken.

De waan van de dag verdwijnt en overeten wordt overbodig.

Fijne dagen zonder overeten? Dit is hoe je ze creëert.

Luister nu en ga voor de volledige omschrijving naar: https://etenslessen.com/kans-op-overeten-verkleinen/

🎧 Abonneer je op de podcast:

Apple podcast: http://etenslessen.nu/apple

Spotify: https://etenslessen.nu/spotify

Google Podcast: https://etenslessen.nu/google

🎯 Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.

💡📖 Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download hier het gratis ebook Etenslessen.

Drie weken geleden veranderde mijn wereld en daarmee ook mijn doelen voor 2024.

Ik vertel in deze aflevering hoe ik een nieuw pad voor mezelf uitstippelde en de onverwachte uitdaging in mijn leven, met geloof, liefde en vertrouwen tegemoet treedt.

Als overeten een probleem in je leven is, geef ik je graag de praktische stappen waarmee je deze uitdaging in je leven op dezelfde manier kan benaderen.

Dit is wat ik weet: geloof is in de eerste plaats een keuze die je maakt en vervolgens een creatie, als je daar gevolg aan geeft. Hoe dit werkt leer je in deze persoonlijke en openhartige les.

🎧 Abonneer je op de podcast:

Apple podcast: http://etenslessen.nu/apple

Spotify: https://etenslessen.nu/spotify

Google Podcast: https://etenslessen.nu/google

🎯 Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.

💡📖 Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download hier het gratis ebook Etenslessen.

Hoe je naar iets kijkt kan een wereld van verschil maken.

Het perspectief dat je kiest kan iets moeilijker, maar ook gemakkelijker maken.

Met dat laatste help ik je in deze aflevering.

Als je wilt stoppen met overeten en blijvend gewicht verliezen geef ik je vandaag mijn perspectief op deze vaardigheid.

Denk je dat het jou toch nooit gaat lukken of alleen tijdelijk?

Dan is deze aflevering speciaal voor jou. Het is een gamechanger.

🎧 Abonneer je op de podcast:

Apple podcast: http://etenslessen.nu/apple

Spotify: https://etenslessen.nu/spotify

Google Podcast: https://etenslessen.nu/google

🎯 Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.

💡📖 Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download hier het gratis ebook Etenslessen.

Iemand zegt iets wat je raakt en niet veel later stop je eten in je mond. Je weet dat je geen honger hebt, maar reageert op die opmerking.

Het is een patroon dat je graag wilt doorbreken en daar help ik je in deze aflevering mee.

Ik geef je de stappen van een prachtige oefening, die tijdens de feestdagen (met meer mensen en eten om je heen) misschien goed van pas komt.

Dit is wat ik weet: overeten komt je altijd iets vertellen.

Met behulp van deze oefening kom je daar meer over te weten.

🎧 Abonneer je op de podcast:

Apple podcast: http://etenslessen.nu/apple

Spotify: https://etenslessen.nu/spotify

Google Podcast: https://etenslessen.nu/google

🎯 Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.

💡📖 Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download hier het gratis ebook Etenslessen.