Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena Moll

Als er een stemming in je opkomt, zoals neerslachtigheid, kan de stap naar overeten klein zijn.

Je denkt, ‘het kan me niet schelen, ik wil nu gewoon eten’ en je meent dat op dat moment ook.

Je voelt in je stemming geen connectie met je zelfzorg. Achteraf heb je daar spijt van, maar het is begrijpelijk dat je even geen boodschap had aan ‘je beste zelf zijn’ en dat is ook niet de bedoeling.

Je wilt alleen leren hoe je jezelf kan opvangen zonder eten en daar geef ik in deze les de stappen voor. 

Mis deze les niet. Je komt niet alleen verder los van overeten, je zelfliefde groeit ook samen met je tolerantie voor negatieve emotie.

What’s not to love?

Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download het gratis ebook Etenslessen.

Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen.

Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.

Als je bang bent voor honger blijf je dat gevoel het liefst altijd een paar stappen voor. Je wilt voorkomen dat je honger krijgt en als je het krijgt raak je zo gestrest dat je te veel eet.

Gewicht verliezen lukt daardoor niet. Het betekent ook dat je niet vrij bent. Als je honger altijd moet vermijden is dat een beperking. 

Als klein kind dacht je niet over honger na. Je wist dat je altijd mocht eten en negeerde het gevoel regelmatig als je liever doorging met spelen.

Het is zo fijn als je die veiligheid terugkrijgt en daar opnieuw in kan ontspannen.

In deze les geef ik je de stappen waarmee je dat doet voor elkaar krijgt.

Luister nu en ga voor de volledige omschrijving naar: https://etenslessen.com/angst-voor-honger

Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download het gratis ebook Etenslessen.

Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen.

Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.

Kan je jezelf opnieuw uitvinden en hoe werkt dat als je wilt afvallen?

Ik geef je mijn ideeën hierover samen met een update over mijn eigen recente gewichtsverlies.

Ik vertel je waar ik doorheen ging, over de highs en de lows en bespreek hoe dit proces er voor jou uit kan zien.

Een ding is zeker: veranderen kan nog steeds.

Wat je denkt, wat je voelt en wat je doet. Je mag worden wie je wilt zijn.

Klik hier voor de volledige omschrijving.

Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download het gratis ebook Etenslessen.

Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review

Als je iets eet om te bewijzen dat je niet op dieet bent word je op dat moment gemanipuleerd.

Die manipulatie komt soms uit je omgeving, maar meestal uit jezelf.

Het is een valkuil die niet alleen overgewicht veroorzaakt maar ook veel onrust. Je raakt in verwarring omdat je niet goed weet wat je wilt.

Je bent inderdaad niet op dieet, maar betekent dit dat je elke impuls om te eten wilt belonen of ga je daar tegenin?

Als je er tegen ingaat voelt het alsof je weer op dieet bent.

Het is een dilemma dat ik je graag help oplossen.

Het is zo fijn als je hier je weg in kan vinden en dat begint met het herkennen van de manipulatie. Let’s dive in!

Klik hier voor de volledige omschrijving.

Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download het gratis ebook Etenslessen.

Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen.

Overeten is iets wat je opruimt.

Het is de snelste en meest effectieve weg naar blijvend gewichtsverlies.

Maar hoe werkt dit?

Ik vertel het in vier stappen aan de hand van een concreet voorbeeld.

Als je het moeilijk vindt om niet te overeten als je ergens op bezoek bent is deze aflevering extra waardevol. Ontdek hoe je blijvend gewicht verliest en een fantastische relatie met eten creëert.

Klik hier voor de volledige omschrijving.

Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download het gratis ebook Etenslessen.

Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen.

Hoe word je die volgende versie van jezelf?

Met een ander gewicht, ander gedrag en een nieuwe relatie met eten?

Ik vertel het in deze les.

Misschien associeer je gewichtsverlies nog met afzien en streng zijn voor jezelf, maar daarmee bereik je alleen tijdelijk resultaat.

Veranderen gaat over iets anders. Veranderen is het loslaten van oude ideeën zodat je een nieuwe waarheid kan vinden, dichter bij wie je bedoeld bent te zijn.

Zodra je daar naartoe beweegt kan je overeten loslaten en verlies je gewicht dat niet meer terugkomt.

Ik geef je drie praktische ingrediënten die je daar vandaag bij helpen.

Klik hier voor de volledige omschrijving.

Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download het gratis ebook Etenslessen.

Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen.

Als je mijn podcast volgt, weet je dat ik deze maand fulltime aan het schrijven ben voor mijn boek. Daarom zal er deze week geen nieuwe podcastaflevering verschijnen maar ik introduceer er één opnieuw bij je.

Tijdens je vakantie wil je ontspannen, genieten en even niets van jezelf moeten. Maar hoe werkt dit in relatie tot eten? Misschien kom je in de vakantie altijd aan en wil je dat (achteraf) niet. Of is eten een dagelijkse zorg omdat je niet op elke verleiding die je voelt, in wilt gaan.

In deze les help ik je een heerlijke zomer creëren. Zonder aankomen of strijd met eten.

Het Continental breakfast is included, dit buffet zet vaak de toon voor al het eten dat daarna nog komt en geeft ons een perfect voorbeeld om naar te kijken.

Ik introduceer je BMC en BMO en hoe deze je helpen om de weg te vinden met eten tijdens je vakantie. Luister naar de les en ontdek hoe je slank wordt en blijft vanuit een ontspannen relatie met eten.

Klik hier voor de volledige omschrijving.

Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download het gratis ebook Etenslessen.

Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen.

Als je mijn podcast volgt, weet je dat ik deze maand fulltime aan het schrijven ben voor mijn boek. Daarom zal er deze week geen nieuwe podcastaflevering verschijnen maar ik introduceer er één opnieuw bij je.

En dat is de aflevering die gaat over afvallen de eerste dag.

Die eerste dag is eigenlijk elke dag en het is zo waardevol om te onderzoeken hoe je jezelf daar goed in kan positioneren.

Wat het eigenlijk betekent dat wat je wilt creëren, dat gewichtsverlies. Waar dat werkelijk over gaat. Je zal er heel veel uithalen en ik vond het een hele mooie om nog een keer bij je te introduceren.

Klik hier voor de volledige omschrijving.

Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download het gratis ebook Etenslessen.

Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen.

Als je naar overeten verlangd heeft dat meerdere oorzaken. Verlangen is gevoeligheid voor suiker en een neurologisch proces, maar verlangen is ook iets van je hart en de relatie met jezelf. Ik heb er lang over gedaan om dat verband echt goed te kunnen zien, maar het heeft me enorm geholpen. Als je onderzoekt waar dit voor jou over gaat, maakt dat een wereld van verschil. Het is de weg uit overeten en die gaat juist langs je donkere plekken.

Klik hier voor de volledige omschrijving.

Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download het gratis ebook Etenslessen.

Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen.

Als je last hebt van ongeduld en jezelf dagelijks weegt is deze les voor jou.

Wat je zoekt is bevestiging en houvast. Die houvast heb je ook nodig met een brein dat gevoelig op suiker reageert.

Maar de vraag is of de weegschaal je daarbij helpt.

Ik geef je een aantal vragen waarmee je vandaag een laagje dieper komt, dichter bij de redenen waarom je overeet. Ik geef je ook mijn visie op gedragsverandering.

Wanneer is je kans op succes het grootst?

Ik vertel het in deze les.

Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download het gratis ebook Etenslessen 

Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen.