Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena Moll

Je kijkt naar foto’s waarop je een gewicht had waar je nu blij mee zou zijn.

Je wilt dat gewicht graag terug. In deze les bespreek ik het negatieve effect van dit verlangen.

Wat je toen had, is nu niet van waarde en ik vertel je waarom.

Ik breng je graag op andere gedachten en geef je een paar eyeopeners die het gemakkelijker maken om te creëren waar je naar verlangt.

Luister naar aflevering 186 van de Podcast Etenslessen: Een gewicht uit je verleden herhalen

Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/blog/een-gewicht-uit-je-verleden-herhalen

Er is eten waar je maar niet vanaf kan blijven, terwijl je dat wel wilt.

Het is een tegenstrijdigheid die je niet opgelost krijgt.

Keuzevrij eten kan hier het verschil voor je maken en ik leg je precies uit waarom.

Dit is een van die lessen waarin mijn persoonlijke ervaring zo behulpzaam voor jou is om je eigen weg te vinden.

It takes one to know one! Luister, lach mee en kom vandaag weer iets verder in het oplossen van overeten.

Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/hoe-keuzevrij-eten-werkt

Het is vaak het grootste pijnpunt in een strijd met eten: je doet niet wat je met jezelf hebt afgesproken.

Je begint je dag met een plan, maar je komt daar ook weer van terug waar je achteraf spijt van hebt.

Waarom doe je niet wat je met jezelf hebt afgesproken? Wat is er toch mis met je?

Er is gelukkig niets mis, wat je nodig hebt om je wel aan je plan te houden is meer begrip en kennis. Ik geef ze beide in deze les.

Stoppen met overeten is een proces dat tijd nodig heeft omdat het iets is wat je opruimt. Als het lijkt alsof je geen progressie maakt, kan je wat aanmoediging gebruiken. 

Ik herinner je graag aan de waarde van je inspanning en wat je vandaag kan doen om jezelf daarin te ondersteunen.

Ik vertel je ook hoe je zeker weet dat er progressie is, ook als je die nu zelf niet kan zien.

Overeten is het symptoom van iets anders. Het is niet je daadwerkelijke probleem.

Overeten is de rook, maar niet het vuur.

Je kan veel last hebben van die rook, maar je wilt het vuur kunnen doven om van de rook af te komen. Zodra je openstaat voor dit idee wordt het gemakkelijker om te stoppen met overeten.

Laat je inspireren door de inzichten uit deze les en ontdek waar je het werkelijk voor doet.

‘Je moet het gewoon graag genoeg willen’ is de algemene opvatting over gewichtsverlies.

Waarom dit idee niet klopt bespreek ik in deze les.

Het is belangrijk dat je begrijpt hoe wilskracht werkt in relatie tot gewichtsverlies, zodat je afvallen gemakkelijker kan maken, maar ook om te voorkomen dat je gelooft dat het jou misschien aan wilskracht ontbreekt.Ik vertel je precies waar het misverstand zit en hoe je gewicht verliest zonder gevecht op wilskracht.

Luister naar aflevering 181 van de podcast Etenslessen: Het misverstand over wilskracht en afvallen.

Etenslessen is nu tijdelijk geopend voor deelname. Klik hier voor meer informatie

Als je voortdurend last hebt van dieetgedachten wil je daarvan af.

Continu bijhouden wat je al gegeten hebt, nog gaat eten, niet had moeten eten en hoe je dit gaat compenseren is vermoeiend.

Je bent dit ‘bijhouden’ na je dieet blijven doen. Het is een automatisme geworden. Hoe je daar ook weer vanaf komt (zonder aan te komen) bespreek ik in deze les.

Meld je hier aan voor de gratis vierdaagse workshop.

Zolang je niet probeert om af te vallen gaat het goed. Je hebt geen eetbuien en je overeet niet. Dit is alleen niet genoeg omdat je ook gewicht wilt verliezen.

Maar zodra je dat probeert komen je eetbuien weer terug. Hierdoor lijk je gevangen in een wankel evenwicht.

Hoe kom je daaruit en kan je afvallen zonder opnieuw in een strijd met eten te belanden?

Ik geef je het antwoord in deze les. Het is een onmisbaar puzzelstuk in het oplossen van je strijd met eten.

Luister nu naar de aflevering 179.

Meld je hier aan voor de gratis vierdaagse workshop.

Soms wil je gewoon tips.

De simpelste stappen die je precies vertellen hoe je blijvend gewicht verliest.

Ik geef ze in deze les, samen met de vaardigheden die je nodig hebt om ze met succes toe te passen. Wat ik je ook geef is een gedachte die je opvangt in het ongemak dat je daarin zal tegenkomen.

Bij elkaar is het goud in je handen waar je vandaag al van profiteert.

De sleutel uit je strijd met eten in zijn simpelste vorm.

Luister nu naar zeven tips voor blijvend gewichtsverlies en ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/blog/zeven-tips-voor-blijvend-gewichtsverlies

Wat is de juiste portie?

Hoeveel moet ik eten om af te vallen?

Als je deze vragen stelt ben je op zoek naar houvast. Je wilt weten wat ervoor nodig is om je doel te behalen. Een dieet kan het voor je dicteren, maar een tijdelijke aanpak geeft ook tijdelijk resultaat. 

Voor blijvend gewichtsverlies is iets anders nodig: een samenwerking met je lichaam waar je altijd op kan vertrouwen.

In elk seizoen van het jaar en elk seizoen van je leven. Ook tijdens en na de overgang. Wat je nodig hebt is dus maatwerk, zoals alleen jouw lichaam dat op elk moment van de dag kan geven.

Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/blog/porties-de-juiste-voor-blijvend-gewichtsverlies