Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena Moll

Je verheugen op eten kan een rol spelen bij overeten. Als de voorpret die je voelt door genotzucht wordt gedreven neem je op dat moment meestal een aanloop naar overeten. Dit betekent niet dat je geen plezier aan eten kan beleven en je daar ook op verheugen.

Hoe je die twee uit elkaar haalt bespreek ik in deze aflevering. 

Het is zo bijzonder om te ontdekken dat je zo slank kan worden als je wilt en daar geen plezier in je relatie met eten voor hoeft in te leveren. Als die gedachte je soms in de weg zit is deze les voor jou.

Luister naar aflevering 166 van de podcast Etenslessen: Je verheugen op (over)eten

Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Lees het gratis ebook Etenslessen.

Ben je klaar om gewicht te verliezen dat er ook niet meer aankomt? Maak voorgoed een einde aan je strijd met eten en meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen.

Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een review.

Als je in een fijne flow met eten zit waarin afvallen vrijwel vanzelf gaat, voelt het alsof er een knop om is. De dagen en weken gaan voorbij terwijl je kleding ongemerkt steeds losser zit. Afvallen kost geen inspanning en je bent er niet zoveel mee bezig. Deze ervaring wil je het liefst zelf kunnen creëren, je weet alleen niet hoe.

In deze aflevering bespreek ik wat die knop nu eigenlijk is en natuurlijk ook hoe je die om krijgt. Luister naar aflevering 165 van de podcast Etenslessen: De knop om krijgen

https://www.etenslessen.com/blog/de-knop-omkrijgen

Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Lees het gratis ebook Etenslessen: 

Ben je klaar om gewicht te verliezen dat er ook niet meer aankomt? Maak voorgoed een einde aan je strijd met eten en meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen:

www.etenslessen.com/wachtlijst

Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een review.

Als het op eten aankomt lijkt het soms alsof je een gespleten persoonlijkheid hebt.

Aan de ene kant wil je het liefst gezond, puur en onbewerkt eten, maar er is ook een deel van jou dat daar totaal geen boodschap aan heeft en gewoon los wil gaan!

Het verschil tussen die twee kan je vooral tijdens feestdagen in de weg zitten.

Alsof je (vooraf) moet kiezen naar welk deel je gaat luisteren. Dit is menselijk en hoeft gelukkig geen probleem te zijn.

Luister naar deze aflevering en ontdek hoe je hier je weg in vindt

Dit is aflevering 164 van de podcast Etenslessen: Feesten met eten!

Het creëren van een geweldige relatie met eten is je ticket uit overeten, obsessie en overgewicht.

Het geeft je een kompas in handen waarmee je de valkuilen van een dieet kan vermijden en afvallen zonder gevecht op wilskracht.

Maar als je nog niet weet wat jouw definitie van een geweldige relatie met eten is, kan je niet goed zien waar je op stuurt.

Daarom geef ik je in deze aflevering mijn eigen definitie ter inspiratie, zodat je die kan gebruiken voor het vinden van die van jou.

Luister naar deze onmisbare aflevering 163 van de podcast Etenslessen: Jouw geweldige relatie met eten

https://www.etenslessen.com/blog/jouw-geweldige-relatie-met-eten

Morgen begin je met afvallen. Het wordt de eerste dag. De dag waarop je een begin maakt.

Laten we bij die dag stilstaan en onderzoeken wat je gaat creëren, want het is misschien niet wat je wilt. Afvallen doe je niet in een vacuüm. Je neemt jezelf en jouw relatie met eten mee in dit proces.

Als je straks je streefgewicht hebt bereikt wil je blij zijn met je resultaat en dat resultaat ook niet meer verliezen.

Ik vertel hoe dit werkt en wat je vandaag al kan doen om gewicht te verliezen. Deze aflevering wil je niet missen!

Luister naar aflevering 162 van de podcast Etenslessen: Afvallen. De eerste dag

https://www.etenslessen.com/blog/afvallen-de-eerste-dag

Wat is (voor jou) een fijne relatie met eten? Alleen jij kan dit definiëren. Als er tegenstrijdigheden in je definitie zitten kan het lastig zijn om te stoppen met overeten.

Een goed voorbeeld is de gedachte: het is gezond dus het maakt niet uit.

Laten we hierbij stilstaan zodat je dichter bij jouw definitie van een fijne relatie met eten komt en kan creëren waar je naar verlangt. https://www.etenslessen.com/blog/het-is-gezond-dus-het-maakt-niet-uit

Overeten is de rook maar niet het vuur. Het is een symptoom van iets anders.

Om slank te worden en blijven wil je natuurlijk het vuur doven: de oorzaak van je verlangen naar overeten.

Waar gaat dat verlangen over?

Ik bespreek het in deze les, waarin je ontdekt wat je werkelijk wilt en hoe je het krijgt.

Afvallen op wilskracht leert je niets over de oorzaak van overeten, waardoor je die oorzaak niet kan opruimen en je gewicht een probleem blijft.

Lotte heeft dit zelf ervaren.

Zij vertelt in deze aflevering hoe zij zich van deze aanpak losmaakte en ontdekte dat perfectionisme voor haar een belangrijke oorzaak van overeten was.

Zij creëerde een ontspannen relatie met eten en werd slanker dan ooit.

Ga voor de volledige omschrijving naar https://www.etenslessen.com/blog/slanker-dan-ooit-zonder-perfectionisme-gesprek-met-lotte

Als eten een gevecht is geweest, wil je niets doen wat dit gevecht weer kan aanwakkeren.

Je wilt jezelf niet opnieuw in de problemen brengen.

Hierdoor neem je genoegen met minder. Je hebt niet het gewicht dat je wilt en eet meer dan je wilt.

Maar je laat dit gebeuren omdat je bang bent dat het anders mis gaat.

In deze les laat ik zien waarom afvallen nooit meer een gevecht hoeft te worden en nog steeds voor je mogelijk is. 

Afvallen op wilskracht werkt niet en veroorzaakt een strijd met eten.

Maar waarom?

Zodra je dit begrijpt wordt het gemakkelijk om deze aanpak los te laten.

Slank worden en blijven gaat over het veranderen van je relatie met eten. Zodra die relatie goed voelt en klopt hoef je niets vol te houden. Je valt af en komt niet meer aan.

Het veranderen van je relatie met eten voelt ook fijn om te doen.

Je voelt dat je eindelijk de oorzaak aanpakt en succes onvermijdelijk is. Ga voor de volledige omschrijving naar https://www.etenslessen.com/blog/waarom-afvallen-op-wilskracht-niet-werkt