Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena Moll

Als je in een fijne flow van gezond eten zit, merkt dat je kleding losser zit en al een aantal weken niet meer overeet, kan het lastig zijn om flexibel om te gaan met een moment waarop je dit toch weer doet.

De teleurstelling die je voelt domineert en het lukt je niet om terug te veren naar die fijne plek waarop het helemaal ging zoals je wilde. Ik help je.

In deze aflevering geef ik je mijn concept van terugschakelen en opschakelen. Ik leg uit hoe dit concept werkt en daarmee niet blijft hangen in overeten. Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/blog/terugveren-uit-overeten

Vind je het lastig om te stoppen met eten? Als je voelt dat je verzadigd raakt wil je dit graag op tijd kunnen doen. Je weet dat je lichaam hier blij mee is en je valt ervan af. Maar vooral tijdens het avondeten lukt het niet. Het lijkt alsof je in een trance zit die pas stopt als je bord leeg is. Gedachten aan stoppen zijn ver weg en anders wuif je ze weg. 

In deze aflevering geef ik de oplossing. Ik leg uit hoe stoppen, fijn, gemakkelijk en vanzelfsprekend wordt. Als je graag ongemerkt wilt afvallen, maakt deze les het voor je mogelijk maakt.

Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/blog/uit-de-trance-van-dooreten

Je wilt op het strand of aan het zwembad genieten van je vakantie, maar als je daarin belemmerd wordt door negatieve gedachten over je lichaam, help ik je met deze les om dit te veranderen.

De belangrijkste eyeopener geef ik alvast: je hoeft je lichaam niet mooi te vinden om het wel te kunnen respecteren. Respect maakt het verschil.

Respect is een keuze die op elk moment tot je beschikking staat en al genoeg om je vrij te voelen onder het oog van andere mensen.

Ik geef de stappen waarmee je dit vormgeeft en jezelf bevrijd van afwijzing en zelfzelfkritiek.

Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/blog/zonder-negatieve-gedachten-in-bikini

Tijdens je vakantie wil je ontspannen, genieten en even niets van jezelf moeten.

Maar hoe werkt dit in je relatie met eten?

Misschien kom je in de vakantie altijd aan en wil je dat (achteraf) niet.

Of is eten een dagelijkse zorg omdat je niet op elke verleiding wilt ingaan.

In deze les help ik je een heerlijke zomer creëren. Zonder aankomen of strijd met eten. Continental breakfast included.

Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/blog/vakantie-en-je-continental-breakfast

Perfectionisme is niet behulpzaam als je wilt stoppen met overeten.

Maar hoe laat je dit los als je nu zwaarder bent dan je wilt?

Ik geef het antwoord in deze les. Ik laat zien hoe je ruimte creëert. Ruimte voor je menselijkheid en een ontspannen relatie met eten. Want daar zit je blinde vlek. Je weet nu nog niet hoe dit werkt terwijl je daar juist naar verlangt.

Het beste nieuws? Je wordt nog steeds zo slank als je wilt en hoeft daar niets op in te leveren. Het enige wat je inlevert is de spanning waar je nu last van hebt en dat is alleen maar fijn.

Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/blog/hoe-je-als-perfectionist-met-overeten-stopt

Moet je veel van jezelf?

Dan is deze les voor jou.

Als je veel van jezelf moet, heb je minder plezier in je leven en je overeet om dit te compenseren. Je dagen zijn een aaneenschakeling van verplichtingen en je weegt meer dan je wilt. Niet leuk. En als je nu denkt ‘maar ik moet ook echt veel’ dan is dat juist het probleem.

Ik moet veel, is een gedachte die je niet helpt en het is nog maar de vraag of deze gedachte waar is. Als je veel van jezelf moet, wil je deze les niet missen. We maken je leven leuker en verlangen naar overeten kleiner.

Afvallen EN een leuker leven? Ja graag! Dat dacht ik ook. Laten we beginnen.

Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/blog/als-je-veel-van-jezelf-moet

Ben je toe aan een doorbraak?

Ik geef je 10 gedachten die elk voor een doorbraak zorgden in het oplossen van mijn strijd met eten.

Ze komen uit mijn gedachtenwerk en laten zien hoe je daarmee afvalt zonder dieet en een geweldige relatie met eten creëert.

Deze les is ongelofelijk krachtig en wil je beslist niet missen!

Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/blog/zo-stopte-ik-met-oveteten

In navolging op de vorige aflevering beantwoord ik de vraag: wat je kan doen als je weet dat je uit onvrede eet en ook weet waar die onvrede over gaat?

In dat geval ben je al een waardevolle stap verder.

Wat heb je nu nodig om ook te stoppen met overeten?

Daar geef ik je in deze aflevering de stappen voor.

Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/blog/eten-uit-onvrede-vervolg

Als je uit onvrede eet, riskeer je dat de oorzaak van je onvrede niet wordt opgelost.

Balen van overeten is laagdrempelig en veel gemakkelijker dan het gesprek (met jezelf) aangaan over de onvrede in je leven.

Wat is ervoor nodig om hier verandering in te brengen?

En hoe voorkom je dat onvrede ontstaat?

Ik geef je de stappen in deze waardevolle les. Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/blog/eten-uit-onvrede

Wat betekent het om ergens vol voor te gaan?

En wanneer ga je dit liever uit de weg?

Als je wilt stoppen met overeten maar dit uitstelt of vermijdt, help ik je in deze aflevering om dit op te lossen.

Ik vertel over het gesprek dat ik met mijn dochter had, die graag haar rijbewijs wil halen, maar dit uitstelt. 

Langs dit compleet andere onderwerp laat ik zien wat het van je vraagt om ergens vol voor te kunnen gaan. Hoe je opspoort wat je daarin tegenhoudt en aan de andere kant daarvan komt.

Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/blog/er-vol-voor-gaan