Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena Moll

Vooraf weet je zeker dat je op die borrel of verjaardag niet wil overeten. Maar eenmaal daar kom je tot een ander besluit. Je overeet en het is een patroon waar je graag vanaf wilt. Niet alleen omdat je overeet, maar ook (en misschien wel vooral) omdat het een pijnlijk innerlijk conflict veroorzaakt. Wat wil je nu werkelijk? En hoe kom je aan dit patroon voorbij?

In deze les belicht ik het verschil tussen je ‘schijnverlangen’ en je ware verlangen.

Dopamine speelt daar een belangrijke rol in. Ik haal de verwarring uit je innerlijk conflict, zodat je met compassie en begrip aan je eigen kant kan staan. Luister nu en klik hier voor de volledige omschrijving.

➡️ Bestel jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.nu/boek-bestellen

➡️ Download mijn gratis e-book “Afvallen zonder dieet” voor een geweldige relatie met eten. https://etenslessen.nu/afvallenzonderdieet

Als er een weg bestaat waarlangs je overeten opruimt en gewicht verliest dat niet meer terugkomt, zou je die weg dan willen bewandelen? Ik vond die weg. Overeten is de weg uit overeten. Dit idee is simpel en als je er goed over nadenkt ook logisch. Zoals je een kamer ook opruimt door alle rommel door je handen te laten gaan.

Maar dit idee staat natuurlijk haaks op alles wat je eerder hebt geleerd over gewichtsverlies. Daarom pak ik dit onderwerp vandaag voor je uit. Waarom is overeten de ideale weg uit overeten? En waarom werkt dit ook voor jou? Na deze les weet je het antwoord. Ga luisteren! Doe dat nu en klik hier voor de volledige omschrijving.

➡️ Bestel jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.nu/boek-bestellen

➡️ Download mijn gratis e-book “Afvallen zonder dieet” voor een geweldige relatie met eten. https://etenslessen.nu/afvallenzonderdieet

Als je besluit dat je wil stoppen met overeten roept dat spanning op. Zodra je het opschrijft of uitspreekt, slaat de twijfel toe. Je hoort jezelf uit je doel praten. Misschien is de timing niet goed? Het is een reactie op de angst die je voelt. Maar die angst is juist een goed teken.

Elk doel buiten je comfortzone roept angst op. Dat is niet te voorkomen. Je zal jezelf daaraan voorbij moeten helpen om je doel te behalen. Daarom bespreek ik in deze les wat je daarbij kan helpen. Ik bespreek de kracht, de noodzaak en waarde van je doel. En hoe je daar meer voldoening uit haalt dan je kan voorzien op de plek waar je staat. Wees moedig. Voel je angst en kies voor je doel.

Luister nu en klik hier voor de volledige omschrijving.

➡️ Bestel jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.nu/boek-bestellen

➡️ Download mijn gratis e-book “Afvallen zonder dieet” voor een geweldige relatie met eten. https://etenslessen.nu/afvallenzonderdieet

Emotie-eten is soms een reactie op meerdere gevoelens die tegelijk of afwisselend door elkaar lopen. Het lukt je niet om jezelf daarin op te vangen en je eet om te verdoven wat je voelt. Angst voor conflict is hier een goed voorbeeld van. Boosheid en angst lopen door elkaar. Als je dit herkent is deze les voor jou. Ik schijn het licht op dit onderwerp en geef je een aantal waardevolle inzichten en vragen waarmee je dit patroon kan veranderen.

Herstel in je omgang met conflict is mogelijk en dat voelt fantastisch. Niet alleen omdat je dan niet meer overeet, maar ook omdat je in staat bent om jezelf een stem te geven in spannende situaties. Alles wat je daarbij voelt, zowel vooraf, tijdens als na een spannend gesprek kan je dragen en dat is een grote bevrijding!

Luister nu en klik hier voor de volledige omschrijving.

➡️ Bestel jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.nu/boek-bestellen

➡️ Download mijn gratis e-book “Afvallen zonder dieet” voor een geweldige relatie met eten. https://etenslessen.nu/afvallenzonderdieet

Overeten staat niet op zichzelf. Het is een onderdeel van je functioneren en daarmee een onderdeel de relatie met jezelf. Dit betekent dat je het niet in een vacuüm kan oplossen. Als je wil stoppen met overeten zal je moeten veranderen en kan je niet blijven wie je nu bent. Maar wie je dan moet worden weet je nog niet.

Wat staat je daarin te wachten? Het antwoord op die vraag roept angst op. Wat je brein niet kent, wordt automatisch negatief ingeschat. Daarom schijn ik in deze les het licht op dit onderwerp. Waar kies je voor als je wil stoppen met overeten?

Luister nu en klik hier voor de volledige omschrijving.

➡️ Bestel jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.nu/boek-bestellen

➡️ Download mijn gratis e-book “Afvallen zonder dieet” voor een geweldige relatie met eten. https://etenslessen.nu/afvallenzonderdieet

Een strijd met eten kan alleen bestaan als je krampachtig probeert te controleren wat je eet. Je gelooft dat je zonder die krampachtigheid, steeds verder afglijdt in overeten. Maar is dat ook zo? Waar kom je op uit als alles mag en er geen regels zijn om te volgen? Vandaag neem ik je mee naar een heerlijke plek, waar ik het licht schijn op deze vraag. Luister nu en klik hier voor de volledige omschrijving.

➡️ Bestel jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.nu/boek-bestellen

➡️ Download mijn gratis e-book “Afvallen zonder dieet” voor een geweldige relatie met eten. https://etenslessen.nu/afvallenzonderdieet

Zit je met een vraagstuk waar je het antwoord niet op weet? Ik kan je helpen. Ik weet natuurlijk niet wat je vraagstuk is, maar ik weet wel hoe je daar zonder overeten mee om kan gaan. Problemen waar je geen oplossing voor hebt of vraagstukken die urgent voelen, leiden vaak tot overeten. Daarom pak ik dit onderwerp voor je uit.

Wat kan je doen om jezelf te helpen? Ik geef je een paar concrete stappen en bespreek de waarde van je vraagstuk. Zodra je die waarde ziet, neemt de urgentie om zo snel mogelijk je oplossing te vinden af. Je kan ontspannen nog voordat je de oplossing hebt. Luister vandaag om te leren hoe dit werkt en klik hier voor de volledige omschrijving.

➡️ Bestel jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.nu/boek-bestellen

➡️ Download mijn gratis e-book “Afvallen zonder dieet” voor een geweldige relatie met eten. https://etenslessen.nu/afvallenzonderdieet

In het oplossen van overeten ga je steeds natuurlijker leven. De keuzes die je maakt sluiten steeds beter aan bij de behoeften van je lichaam en jezelf als mens. Hoe je eet, hoe je leeft en met jezelf omgaat voelt gaandeweg steeds beter. Je behoefte aan overeten neemt af. Maar om daar te komen heb je vragen nodig waar je het antwoord niet op weet en dat voelt ongemakkelijk.

Als je ergens het antwoord niet op weet, denk je al snel dat je bent vastgelopen. In werkelijkheid is dat niet zo. Je loopt alleen tegen de beperking van je huidige denken aan en dat is goed nieuws! Als je wil stoppen met overeten is dat namelijk precies wat je nodig hebt.

➡️ Bestel jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.nu/boek-bestellen

➡️ Download mijn gratis meditatie "Met Liefde Aan Tafel" voor het oplossen van overeten: https://etenslessen.nu/liefde-aan-tafel

Bedankt voor alle ingezonden vragen over jouw relatie met eten! Dit is wat ik duidelijk zie: er loopt een rode draad door de oorzaak van overeten. Als jij die rode draad ook kan zien wordt het gemakkelijker om je relatie met eten te veranderen.

Daarom maak ik in deze les die draad voor je zichtbaar en geef ik een paar concrete voorbeelden om de theorie tot leven te brengen. Een ding is zeker, er is met jou niets mis. Jouw menselijke ervaring is gelijk aan die van anderen. Laat je inspireren en kom vandaag weer een stap verder in het oplossen van overeten! Luister nu en klik hier voor de volledige omschrijving

➡️ Bestel jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.nu/boek-bestellen

➡️ Download mijn gratis meditatie "Met Liefde Aan Tafel" voor het oplossen van overeten: https://etenslessen.nu/liefde-aan-tafel

Zelfreflectie is waardevol. Je neemt de tijd om te zien waar je in je leven staat, hoe je tot je keuzes komt en of die keuzes ook echt voor je kloppen.

Zelfreflectie is onmisbaar als je wil stoppen met overeten. Omdat een probleem zich pas laat oplossen nadat het eerst is begrepen. Daar help ik je vandaag mee door een vraag te stellen over jouw relatie met eten, die je kan gebruiken voor zelfreflectie.

Ontdek vandaag meer over jezelf en jouw relatie met eten!

➡️ Bestel jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.nu/boek-bestellen

➡️ Download mijn gratis meditatie "Met Liefde Aan Tafel" voor het oplossen van overeten: https://etenslessen.nu/liefde-aan-tafel