¿Qué comer en carreras y marchas?

¿Cuánto? ¿De qué?

Muchas dudas que me llegan sobre cuál puede ser una estrategia de nutrición adecuada para cada tipo de prueba (crono, XCO, XCM, ruta, cicloturistas, etc).

Para tratar de aclarar conceptos, hago este episodio donde trataré de daros herramientas para que seáis capaces de diseñar vuestro plan nutricional PERSONAL y óptimo para cada tipo de carrera.

Antes de empezar, o después, como consulta, os recomiendo leer este artículo: https://msa.training/alimentacion-competiciones-marchas-ejemplos/ donde doy las bases y además algunos ejemplos de qué comer y beber según la prueba.

Si te ha gustado el episodio, te pediría que lo compartas con tus compañeros/as de grupeta para que mejoren su estrategia nutricional de cara a próximas competiciones o marchas ;).

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