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Para dormir bien... ¡hay que comer a las 13h!
En Fin de Semana de COPE nos hemos preguntado... ¿Cuántas horas has dormido esta noche? ¿Cuántas duermes normalmente? ¿Descansas lo suficiente?
Los expertos recomiendan dormir entre 7 y 9 horas al día en las personas adultas. Esa es la teoría, pero en la práctica uno de cada dos españoles sufre trastornos del sueño. Uno de cada dos. Y claro, esto influye directamente en la salud física y mental de las personas.
En los últimos 20 años, la incidencia del insomnio en las personas mayores de 18 años se ha duplicado. Y actualmente, el 43 por ciento de los españoles presenta síntomas de insomnio.
La doctora Milagros Merino es Presidenta de la Sociedad Española del Sueño y neurofisióloga clínica y ha pasado por los micrófonos de Fin de Semana de COPE. Ella y un grupo de especialistas acudieron esta semana al Congreso de los Diputados para pedir una Estrategia Nacional frente a los problemas causados por la falta de sueño.
"Igual que con el tabaco los científicos ...
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By COPE
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En Fin de Semana de COPE nos hemos preguntado... ¿Cuántas horas has dormido esta noche? ¿Cuántas duermes normalmente? ¿Descansas lo suficiente?
Los expertos recomiendan dormir entre 7 y 9 horas al día en las personas adultas. Esa es la teoría, pero en la práctica uno de cada dos españoles sufre trastornos del sueño. Uno de cada dos. Y claro, esto influye directamente en la salud física y mental de las personas.
En los últimos 20 años, la incidencia del insomnio en las personas mayores de 18 años se ha duplicado. Y actualmente, el 43 por ciento de los españoles presenta síntomas de insomnio.
La doctora Milagros Merino es Presidenta de la Sociedad Española del Sueño y neurofisióloga clínica y ha pasado por los micrófonos de Fin de Semana de COPE. Ella y un grupo de especialistas acudieron esta semana al Congreso de los Diputados para pedir una Estrategia Nacional frente a los problemas causados por la falta de sueño.
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