Parlons PMA

Dans cet épisode de Parlons PMA, je partage avec vous les 7 choses qu’on ne vous dit pas toujours avant de commencer un parcours de PMA , de FIV.

Quand on débute une procréation médicalement assistée, on reçoit beaucoup d’informations médicales… mais certains aspects essentiels sont rarement abordés.
Dans cet épisode, je mets des mots sur ce que vivent de nombreuses femmes en parcours de PMA, souvent sans y être préparées.

🎧 Au programme de cet épisode :

• L’impact des traitements hormonaux sur le corps et les émotions

• Pourquoi la PMA, la FIV n’est pas seulement un parcours médical, mais aussi mental et émotionnel

• Les changements que la PMA, la FIV peut provoquer (rapport au corps, au temps, aux autres)

• Pourquoi l’attente est souvent l’une des étapes les plus difficiles

• Ce qu’il est important de savoir sur les premières tentatives et les échecs possibles

• Le droit de choisir à qui parler (ou non) de son parcours

• Pourquoi continuer est possible, même quand l’espoir est fragile ou discret

👉 L’objectif de cet épisode n’est pas de faire peur, mais d’informer pour mieux se préparer, se juger moins durement et avancer avec plus de douceur et de compréhension envers soi-même.

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Pour prendre rendez-vous avec moi :

https://meet.brevo.com/lisa-journiac

Si tu es en parcours de PMA, au début ou déjà engagée, cet épisode vous aidera à vous sentir moins seule et mieux préparée à ce qui peut se présenter sur votre chemin.

💌 N’hésite pas à partager cet épisode à une personne concernée par la PMA, et à laisser une note ou un commentaire pour soutenir le podcast.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si le Pilates devenait un véritable allié pour mieux vivre son parcours de PMA, de FIV?

Dans cet épisode, je reçois Alice, professeure de Pilates formée à une approche douce, médicale et profondément respectueuse du corps. Ensemble, nous explorons comment le mouvement, la respiration et la reconnexion corporelle peuvent aider les femmes en parcours de PMA, de FIV à se sentir plus ancrées, plus confiantes et plus sereines.

Alice partage son parcours, de la danse classique au Pilates thérapeutique, et nous explique pourquoi le Pilates est bien plus qu’un sport :
👉 une façon d’habiter son corps
👉 un espace de pause mentale
👉 un outil de reconnexion à soi, sans performance ni pression

Nous parlons aussi :

• des bienfaits physiques et émotionnels du Pilates

• de la confiance en son corps, souvent mise à mal pendant la PMA, la FIV

• des idées reçues sur le sport pendant les traitements

• de l’importance d’adapter sa pratique selon ses besoins (douceur, énergie, récupération…)

• et de pourquoi il n’existe pas une bonne façon de bouger, mais celle qui te fait du bien

Un épisode rassurant, éclairant et profondément humain, pour toutes les femmes qui souhaitent prendre soin de leur corps autrement pendant leur parcours PMA — sans injonction, sans culpabilité, et avec beaucoup de bienveillance.

✨ Un échange qui redonne confiance, remet du mouvement là où le corps a parfois été trop médicalisé, et rappelle une chose essentielle : ton corps n’est pas ton ennemi.

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Alice, vous offre un code promo CODEPILATES20 qui vous permettra d'avoir une réduction de 20% sur l'abonnement de votre choix sur https://app.leclubpilates.com/join (Application) ou www.leclubpilates.com (plateforme en ligne)

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Quand on est en parcours de PMA, de FIV, il arrive que toute la vie finisse par tourner autour des traitements, des rendez-vous médicaux et des dates importantes.
Sans toujours s’en rendre compte, on met certaines choses en pause : les vacances, les projets, les relations, les loisirs.

Dans cet épisode de Parlons PMA, on parle d’un sujet que vivent beaucoup de femmes en PMA : l’équilibre de vie pendant le parcours.

Pourquoi on n’ose plus prévoir ?
Pourquoi on s’éloigne de certaines personnes ?
Pourquoi on arrête parfois ce qui nous faisait du bien avant la PMA ?

Dans cet épisode, je partage :
– des situations très courantes vécues par les femmes en parcours de PMA ou de FIV
– pourquoi ce déséquilibre est une réaction normale face à un parcours exigeant
– des clés simples et réalistes pour retrouver un peu d’équilibre sans se forcer ni culpabiliser

Un épisode pour se reconnaître, se sentir moins seule, et se rappeler qu’on a le droit de continuer à vivre pendant la PMA, la FIV et pas seulement après.

🎧 À écouter si tu es en parcours PMA ou FIV et que tu as l’impression que ta vie s’est rétrécie autour du parcours.

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Je suis Lisa et j'accompagne les femmes pendant leur parcours de PMA, de FIV.

Lisa Journiac

Coach et Maître Praticienne PNL

Parcours de PMA

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🎄 Fêtes de fin d’année & essais bébé : comment survivre émotionnellement quand tout fait mal ?

Les fêtes de fin d’année sont souvent présentées comme “le plus beau moment de l’année”.
Mais lorsque l’on est en essais bébé, en parcours PMA, de FIV ou confrontée à l’infertilité, cette période peut devenir l’une des plus difficiles à traverser.

Dans cet épisode, on parle sans filtre de ce que les fêtes réveillent quand le désir d’enfant n’est pas encore réalisé :
➡️ la douleur du manque
➡️ la colère et le sentiment d’injustice
➡️ la culpabilité
➡️ la solitude
➡️ les questions maladroites de la famille et les remarques pesantes

Je partage avec vous 12 conseils concrets et bienveillants pour vous aider à vivre les fêtes de fin d’année de façon plus douce et plus confortable quand on est en essais bébé, en PMA / FIV.

🎧 Dans cet épisode, vous découvrirez notamment :

• Comment décider à l’avance ce que vous souhaitez (ou non) partager sur votre parcours

• Comment faire face aux questions intrusives et aux commentaires maladroits

• Pourquoi vous avez le droit d’écourter certains moments ou de dire non

• Comment prendre soin de vous émotionnellement pendant cette période

• Comment vous reconnecter à ce qui vous fait du bien, malgré la douleur

• Pourquoi vous n’êtes pas seule dans ce que vous traversez

Cet épisode s’adresse aux femmes et aux couples en parcours PMA, FIV, infertilité ou essais bébé, pour qui Noël et les fêtes de fin d’année sont synonymes de montagnes russes émotionnelles.

💛 Vous avez le droit de ne pas être enthousiaste.
💛 Vous avez le droit de vous protéger.
💛 Vous avez le droit de vivre les fêtes à votre manière.

Si vous cherchez un podcast PMA, un podcast infertilité, ou un espace de soutien pour mieux vivre cette période délicate, cet épisode est pour vous.

✨ Je vous souhaite, du fond du cœur, que la nouvelle année vous apporte ce que vous désirez le plus.

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Dans cet épisode, je te partage 8 conseils concrets pour tenir émotionnellement et mentalement entre deux protocoles de PMA, de FIV, retrouver des repères et alléger ta charge mentale.

Tu vas apprendre comment :
• structurer l’attente en blocs de 3 jours
• réduire l’obsession du calendrier
• créer un repère quotidien pour stabiliser tes journées
• utiliser des micro-actions pour éviter la sensation de stagnation
• cadrer ta “pause PMA” hebdomadaire
• créer des jalons qui font passer le temps plus vite
• soutenir ton corps pour apaiser ton mental

Un épisode à écouter si tu cherches :
– comment tenir entre deux tentatives en PMA, de FIV
– comment vivre l’attente avant une nouvelle stimulation ou un transfert
– comment retrouver du calme après un échec en PMA, de FIV
– des conseils pratiques pour mieux vivre l’entre-deux
– un cadre clair pour traverser cette période difficile

Cet épisode s'adresse aux femmes qui souhaitent devenir maman et qui rencontrent des difficultés à avoir un bébé que ce soit dans le cadre d'une infertilité inexpliquée, une infertilité féminine, une infertilité masculine...

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Bonne écoute ✨

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🎙️ Témoignage d’Anaïs : 7 ans d’essais bébé, endométriose, 3 IA, 1 FIV – Son chemin vers la maternité

Dans cet épisode inspirant de Parlons PMA, Anaïs partage sans filtre son parcours de 7 ans pour devenir maman. Entre endométriose, trois inséminations artificielles, une FIV, des doutes, des pauses, de la résilience et des moments d’espoir, elle raconte son histoire.

✨ À travers son témoignage, vous découvrirez :

• Les différentes étapes de son parcours

• Les hauts et les bas des 3 IA et de la FIV

• Les moments de découragement, mais aussi les ressources qui l’ont portée

• La création de son entreprise avec les doudous étape

• Son message aux femmes qui traversent une PMA aujourd’hui

Un épisode rempli de force, d’émotion et d’humanité, pour toutes celles qui cherchent du soutien, de la compréhension et une lueur d’espoir dans leur parcours de PMA.

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Anaïs a crée un code promo PARLONSPMA10 qui offre 10% de remise pour les auditrices de Parlons PMA valable sur tout le panier sans minimun d'achat : www.isana-atelier.fr

Retrouve nous sur

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• Site internet

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Dans cet épisode de Parlons PMA, on plonge dans l’un des sujets les plus universels du parcours PMA, de la FIV : l’incertitude.
Cette sensation d’être suspendue entre espoir et crainte, de vivre dans l’attente permanente d’un résultat, d’une réponse… d’un début de nouvelle étape.

👉 Si vous traversez actuellement une FIV, une insémination, un TEC, ou une période d’attente, cet épisode va profondément vous parler.

🎁 BONUS À TÉLÉCHARGER GRATUITEMENT
Pour accompagner cet épisode, j’ai créé un mini-kit offert, spécialement conçu pour les moments d’incertitude intense.
Il contient :
✨ les deux exercices de l’épisode, en PDF
✨ l’audio express “Refuge intérieur”, une visualisation de 2 minutes pour apaiser le mental dans les moments critiques : salle d’attente, avant un résultat, avant un appel médical, quand tout s’emballe.
➡️ Téléchargement disponible plus bas.

💬 Au programme de cet épisode :

🧠 1. Pourquoi l’incertitude est si difficile en PMA, en FIV

On explore les trois formes d’incertitudes qui épuisent votre énergie :
• l’incertitude médicale
• l’incertitude temporelle
• l’incertitude existentielle
Vous comprendrez pourquoi votre cerveau crée des scénarios catastrophes — et pourquoi ce n’est pas du pessimisme.

🌧️ 2. Comment l’incertitude impacte votre bien-être

Troubles du sommeil, anxiété avant les rendez-vous, difficulté à planifier, impression que votre vie est “en pause”…
Non, ce n’est pas dans votre tête.
Je vous explique comment ce mécanisme affecte votre quotidien — et comment commencer à vous en libérer.

🧘‍♀️ 3. Trois exercices concrets pour retrouver de la stabilité intérieure

Des outils simples, rapides et efficaces que j’utilise en accompagnement :
🔵 La technique des deux cercles — pour sortir de l’impuissance
🌿 Le 5-4-3-2-1 — pour calmer l’anticipation et revenir dans le présent
🌊 Le refuge intérieur — pour créer un espace de sécurité intérieure accessible n’importe où, n’importe quand

Vous entendrez aussi des retours de clientes (Sophie, Marie) qui ont utilisé ces outils pendant leurs tentatives PMA, leurs ponctions ou leurs périodes d’attente.

🎁 ➡️ Téléchargez votre mini-kit gratuit

Il rassemble :
• les exercices de l’épisode en PDF
• l’audio express “Refuge intérieur” (2 min), idéal pour les pics d’incertitude
Un outil simple, rapide et utilisable dans n’importe quel contexte.
👉 Lien de téléchargement dans la description.

🎙️ Parlons PMA, le podcast qui vous accompagne avec clarté, expertise et humanité à travers toutes les étapes du parcours PMA/FIV.

Si cet épisode vous a aidée, pensez à le partager, à laisser 5 étoiles sur votre plateforme d’écoute, ou à l’envoyer à une personne en parcours qui en aurait besoin 💛

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Et si la naturopathie pouvait devenir votre alliée pour mieux vivre votre parcours de PMA, de FIV ? 🌿

Dans cet épisode, j’échange avec Io @fertilitéliberée, naturopathe spécialisée en fertilité, sur la manière dont une approche naturelle et globale peut soutenir le corps, l’équilibre hormonal et le mental avant un protocole de FIV.

Nous parlons de :
💫 ce qu’est réellement la naturopathie et comment elle complète la médecine classique,
🩺 les causes possibles d’infertilité et les déséquilibres souvent négligés,
🍳 les bases d’une alimentation fertile (protéines, bons gras, micronutriments),
🌙 l’importance du sommeil, du stress et de la charge mentale,
🧘‍♀️ et des actions concrètes à mettre en place 3 mois avant un protocole pour arriver plus sereine et en confiance.

Io partage aussi ses conseils sur la symptothermie, la gestion du stress pendant la stimulation, et les erreurs les plus fréquentes que font les couples sans s’en rendre compte.

Un épisode riche et concret pour reprendre la main sur votre corps et aborder la PMA, la FIV autrement avec énergie, douceur et équilibre.

Pour retrouver les informations sur les accompagnements de Io : 
🌐 Site : fertilitélibérée.fr

Code promo pour l'accompagnement Profil Fertil' : LISA10

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💛 Je suis Lisa, coach pour les femmes qui sont en parcours de PMA afin de les aider à retrouver confiance, clarté et énergie quand le parcours de PMA devient trop lourd et rempli de doutes.
Si tu veux aller plus loin ou me contacter tu peux me retrouver ici :

→ m'envoyer un email à [email protected]
→ ou réserver un appel découverte : cliquez ici
→ Prendre rendez-vous pour être accompagnée : cliquez ici

→ sur Instagram : @lisajourniacoaching

A bientôt,

Lisa

#PMA #FIV #Fertilité #Naturopathie #SantéFéminine #PréparerSonCorps #EquilibreHormonal #ParcoursPMA #CoachingFertilité #ParlonsPMA

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Soutenir une femme en parcours de PMA, de FIV ce n’est pas toujours évident. Entre les phrases maladroites, les silences gênés ou la peur de mal faire, beaucoup de proches se sentent perdus et sont blessants sans le vouloir et souvent sans s'en rendre compte...
Dans cet épisode, je vous partage ce qu’il faut vraiment dire (ou éviter) pour accompagner une amie, une sœur ou une collègue en parcours de PMA avec justesse et bienveillance.

Je vous explique :

• Pourquoi il est si difficile de trouver les bons mots.

• Les phrases à éviter absolument (et quoi dire à la place).

• Comment offrir une présence sincère et apaisante, sans tomber dans les conseils non sollicités.

• Et si vous êtes enceinte, comment annoncer votre grossesse avec délicatesse à une amie en parcours de FIV.

💬 Cet épisode s’adresse à vous si :

• Vous avez une proche en parcours de PMA, de FIV et vous voulez savoir comment bien la soutenir.

• Ou si vous êtes vous-même en PMA, pour partager cet épisode à votre entourage et les aider à mieux comprendre ce que vous vivez.

Parce que soutenir une femme en PMA, ce n’est pas trouver les bons mots, c’est lui rappeler qu’elle n’est pas seule.

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Programme d'accompagnement PMA Reboost : les infos ici

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Dans cet épisode intime, Chloé nous raconte ce qui l’a conduite, avec son conjoint, à entamer un parcours de PMA. Ensemble depuis plusieurs années, ils consultent un spécialiste de la PMA puis peu de temps le diagnostic d’un cancer du testicule chez son compagnon tombe.

Suite à cette épreuve, ils s’apprêtent à commencer les démarches de procréation médicalement assistée, Chloé partage ses émotions, ses appréhensions, et la manière dont ce parcours commence déjà bien avant tout cela...

À l’occasion de Movember/Novembre bleu, cet épisode est aussi une piqûre de rappel essentielle sur la santé masculine, la fertilité, et l’importance du dépistage précoce des cancers des testicules.

💡 Dans cet épisode, on parle de :

• La découverte du cancer et le choc du diagnostic

• Les premières étapes du parcours PMA

• Comment on se sent avant même de commencer

• La fertilité après un cancer chez l’homme

• Pourquoi il est vital de parler de santé masculine

🎧 Un épisode à écouter et à partager autour de toi, et à diffuser largement pendant Movember.

Merci ❤️

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💛 Je suis Lisa, coach pour les femmes qui sont en parcours de PMA afin de les aider à retrouver confiance, clarté et énergie quand le parcours de PMA devient trop lourd et rempli de doutes.
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A bientôt,

Lisa

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