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Dans cet épisode, nous explorons le dépassement de soi et les stratégies pour repousser vos limites mentales, physiques et émotionnelles.

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Et si aujourd'hui, vous appreniez à dépasser vos propres limites pour atteindre vos objectifs les plus ambitieux ?

________ Description de l'épisode ________

• mini intro
• qu'est-ce que le dépassement de soi ?
• les bénéfices du dépassement de soi
• les freins au dépassement de soi
• comment repousser ses limites ?
• témoignages & histoires inspirantes
• puis nous terminerons par une petite conclusion.

Bonne écoute <3

Pauline ☀️

________ Liens éventuels ________

📽️ Discours de Steve Jobs à Stanford

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#podcast #santémentale # developpementpersonnel #pausesun #philosophie #depassementdesoi #mindset #leadership #objectifs

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Dans cet épisode, nous explorons l'idée de voir la vie comme un jeu avec des défis à relever et des leçons à apprendre.

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En ce mois de septembre, apprenez à transformer votre quotidien en un jeu pour réduire le stress et trouver plus de joie.

Découvrez comment aborder les défis comme des aventures amusantes et comment cette perspective peut enrichir votre vie.

________ Description de l'épisode ________

• mini intro
• le stress : un ennemi invisible
• comprendre le concept de vivre comme dans un jeu
• les avantages d'aborder la vie avec légèreté
• comment appliquer le concept du jeu à votre vie
• les histoires inspirantes de ceux qui ont adopté cette mentalité
• comment surmonter les obstacles
• puis nous terminerons par une petite conclusion.

Bonne écoute <3

Pauline ☀️

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#podcast #santémentale # developpementpersonnel #pausesun #philosophie #simple #legèreté #jeu #vie

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Dans cet épisode, on explore un sujet qui touche beaucoup de jeunes professionnels : quitter son premier emploi.

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Je partage mon expérience personnelle après un an de cdd renouvelés et les raisons qui m'ont poussée à dire stop.

Est-ce une question d'inadéquation, de manque de croissance, de culture d'entreprise ou simplement un besoin de renouveau ?

Nous verrons comment ce départ peut devenir une opportunité de se redécouvrir, d'évoluer et de se préparer à la prochaine étape de sa carrière.

________ Description de l'épisode ________

• mini intro
• pourquoi quitter son premier emploi ?
• gérer les émotions lors du départ
• préparer la suite et l'après
• aller de l'avant et utiliser ce qu'on a appris
• puis nous terminerons par une petite conclusion.

Bonne écoute <3

Pauline ☀️

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#podcast #santémentale # developpementpersonnel #pausesun #philosophie #quitter #demission #job #emploi #premier

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Dans cet épisode, nous découvrirons comment j'ai échappé à un guet-apens et comment cela m'a rappelé la valeur inestimable de vivre pleinement chaque jour.

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Nous plongerons dans le concept de "YOLO" à travers une réflexion personnelle et une expérience marquante, mettant en lumière l'importance de saisir chaque instant et de profiter des opportunités qui se présentent.

________ Description de l'épisode ________

• mini intro
• qu'est-ce que le concept "YOLO" ?
• l'impact de YOLO dans la vie quotidienne
• YOLO : une réflexion sur la vie
• la réalité des situations critiques
• une anecdote personnelle
• relativiser et apprécier le moment présent
• l'impact de YLO dans la vie quotidienne
• expérience personnelle : une réflexion sur la fragilité de la vie
• comment adopter la philosophie YOLO ?
• puis nous terminerons par une petite conclusion.

Bonne écoute <3

Pauline ☀️

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#podcast #santémentale # developpementpersonnel #pausesun #philosophie #storytime #momentpresent

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Dans cet épisode nous allons discuter du passage de la vie étudiante à la vie d'adulte.

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Dans cet épisode, nous explorons la transition de la vie d’étudiant à l’âge adulte, un moment crucial marqué par l'incertitude et de nouveaux défis.

Nous aborderons la fin de l'insouciance académique, la quête de sens, et les défis psychologiques comme la "crise du quart de vie". Enfin, nous partagerons des stratégies pour gérer les responsabilités croissantes et préserver sa santé mentale.

Ce voyage à travers cette phase charnière vous aidera à naviguer avec plus de sérénité et de confiance vers l'âge adulte.

________ Description de l'épisode ________

• mini intro
• la fin de l'innocence académique
• la quête de sens : une perspective philosophique
• la quête d’un équilibre entre aspirations et réalité
• les défis psychologiques de la transition
• l'impact sur la santé mentale
• un chemin personnel
• la croissance personnelle & l'adaptation
• puis nous terminerons par une petite conclusion.

Bonne écoute <3

Pauline ☀️

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#podcast #santémentale # developpementpersonnel #pausesun #philosophie #etudiant #adulte

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Dans cet épisode nous allons discuter de la méthode Pomodoro.

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Dans cet épisode, découvrez la méthode Pomodoro, une technique de gestion du temps qui booste votre productivité en alternant 25 minutes de travail intense avec de courtes pauses. Apprenez comment l'appliquer, ses avantages, et des conseils pour l'adapter à votre rythme pour une efficacité maximale.

Plongez avec nous dans cette technique simple mais puissante pour booster votre productivité au quotidien !

________ Description de l'épisode ________

• mini intro.
• que signifie Pomodoro ?
• qu'est-ce que la méthode Pomodoro ?
• pourquoi 25 minutes et pas 30 ou 40 minutes ?
• comment appliquer la méthode Pomodoro ?
• les avantages de la méthode pomodoro
• des conseils pour maximiser votre expérience.
• puis nous terminerons par une petite conclusion.

Bonne écoute <3

Pauline ☀️

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#podcast #santémentale # developpementpersonnel #pausesun #philosophie #pomodoro #productivité

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Dans cet épisode nous allons discuter de la méthode Murakami.

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Dans cet épisode, nous découvrons la méthode de travail d’Haruki Murakami, l’écrivain japonais célèbre pour ses romans comme "Norwegian Wood".

Nous verrons comment sa routine matinale, son écriture disciplinée, et son équilibre entre travail et exercice physique nourrissent sa créativité et sa productivité.

Comment appliquer cette méthode à votre quotidien en structurant votre journée, en intégrant de l'exercice, et en trouvant des moments pour nourrir votre esprit.

________ Description de l'épisode ________

• mini intro.
• que signifie Murakami ?
• qui est Haruki Murakami ?
• la routine quotidienne de Murakami.
• les principes fondamentaux de la méthode Murakami.
• comment appliquer la méthode Murakami à sa propre vie ?
• puis nous terminerons par une petite conclusion.

Bonne écoute <3

Pauline ☀️

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Dans cet épisode nous allons discuter du fait de revenir à l'essentiel ou à l'essence même de l'Etre Humain.

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Dans cet épisode, on parle de l'importance de revenir à l'essentiel et de se reconnecter à notre essence en déconnectant du superflu.

Je partage les leçons tirées de mes vacances et explore comment simplifier notre vie peut améliorer notre bien-être.

Nous discuterons également des besoins fondamentaux et de la quête de sens.

________ Description de l'épisode ________

• mini intro
• la leçon que j'ai apprise lors de mes vacances
• que signifie l'essentiel ?
• qu'est-ce que l'essence même de l'Etre Humain ?
• les besoins fondamentaux selon Maslow
• conscience & spiritualité : comment aident-elles à se recentrer ?
• l'importance des relations humaines dans notre quête de l'essentiel & de notre essence
• puis nous terminerons par une petite conclusion.

Bonne écoute <3

Pauline ☀️

________ LIENS EVENTUELS ________

📚Charles Pépin: La rencontre, une philosophie

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Dans cet épisode nous allons discuter de la crise existentielle ou ce que j'ai renommé la crise de la vingtaine.

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Dans cet épisode introspectif, nous plongeons au cœur de la crise existentielle souvent vécue dans la vingtaine.

Découvrez comment ces périodes de doutes profonds peuvent influencer notre perception du sens de la vie et de notre propre identité.

Explorez avec nous les causes, les manifestations et surtout, les stratégies pour surmonter cette phase importante de développement personnel.

________ Description de l'épisode ________

• mini intro
• c'est quoi une crise existentielle ?
• les causes & manifestations
• les signes & symptômes
• les stratégies pour y faire face
• puis nous terminerons par une petite conclusion.

Bonne écoute <3

Pauline ☀️

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#podcast #santémentale # developpementpersonnel #pausesun #philosophie #criseexistentielle

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Dans cet épisode nous allons discuter de la face cachée du sport de haut niveau et plus particulièrement dans les sports de combats.

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Plongez dans l'univers exigeant du judo et explorez les défis uniques que les athlètes élites doivent surmonter quotidiennement pour atteindre l'excellence.

Écoutez maintenant pour en savoir plus sur les exigences physiques et mentales, la gestion du poids, et les impacts à long terme sur la santé des sportifs.

________ Description de l'épisode ________

• mini intro
• c'est quoi le sport de haut niveau ?
• différentes structures pour le haut niveau
• la face cachée du sport de haut niveau ?
• l'exigence physique & mentale nécessaire pour un sportif
• la relation du sportif à son corps : entre régime alimentaire & gestion du poids
• la relation complète de l'athlète avec son corps
• les conséquences sur notre bien-être à long terme
• mon expérience personnelle
• puis nous terminerons par une petite conclusion.

Bonne écoute <3

Pauline ☀️

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