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Dans cet épisode nous allons discuter de la philosophie que nous pouvons tirer des sports que nous pratiquons et plus particulièrement de celle du judo.

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Dans cet épisode, nous explorons comment le judo et les sports de combat influencent positivement notre mindset et notre santé mentale.

Nous discuterons des origines du judo, de ses principes fondamentaux, et des valeurs qu'il inculque, telles que la discipline et la résilience.

Découvrez comment appliquer ces enseignements dans la vie quotidienne pour améliorer la confiance en soi, gérer le stress, et développer la patience.

________ Description de l'épisode ________

• mini intro
• origines et principes des sports de combats
• historique sur le judo (sport que j'ai exercé)
• les valeurs fondamentales de ce sport
• les principes philosophiques
• pratique du judo & santé mentale
• témoignage personnel
• puis nous terminerons par une petite conclusion.

Bonne écoute <3

Pauline ☀️

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#podcast #santémentale # developpementpersonnel #pausesun #philosophie #sportdecombat

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Dans cet épisode nous allons discuter du "Summer body" et plus précisément de l'engouement autour de ce "Summer body" !

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Cet épisode de podcast fait suite à l'épisode précédent sur " comment le sport m'a sauvé !"

Nous allons discuter du phénomène du "Summer body" et plus précisément de l'engouement qu'il suscite ! Pourquoi cette idée du corps parfait pour l'été est-elle si populaire ? Quelles en sont les implications et les pressions associées ?

________ Description de l'épisode ________

• mini intro
• la pression sociale & les attentes
• l'impact sur la santé mentale
• les régimes & exercices physiques à outrance
• des conseils pratiques
• mon histoire personnelle avec le "Summer body"
• puis nous terminerons par une petite conclusion.

Bonne écoute <3

Pauline ☀️

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#podcast #santémentale # developpementpersonnel #pausesun #summerbody

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Dans cet épisode nous allons discuter du sport et plus précisément comment celui-ci m'a sauvé !

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Dans cet épisode de podcast, nous abordons l'importance du sport dans ma vie, notamment comment il m'a sauvé et aidé à me développer mentalement et physiquement.

Je partage mon parcours sportif depuis l'enfance, les leçons et valeurs apprises, ainsi que les bienfaits du sport sur la santé mentale.

Nous discutons aussi des risques d'excès et l'importance d'une pratique équilibrée.

En résumé : Faites du sport <3

________ Description de l'épisode ________

• mini intro
• ma relation avec le sport
• pourquoi je ne compte pas arrêter le sport ?
• les bienfaits du sport
• les sport = une thérapie ?
• pourquoi je dis que le sport m'a sauvé ?
• ne pas tomber dans les extrêmes
• puis nous terminerons par une petite conclusion.

Bonne écoute <3

Pauline ☀️

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#podcast #santémentale # developpementpersonnel #pausesun #sport

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Dans cet épisode nous allons discuter d'écrire pour se décharger émotionnellement.

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Dans cet épisode, nous allons explorer l'importance de l'écriture pour extérioriser nos pensées et nos maux quotidiens.

Mettre des mots sur nos MAUX permet de libérer des émotions, de clarifier nos idées et de favoriser notre bien-être mental.

Écrire peut réduire le stress, aider à comprendre nos réactions et encourager la croissance personnelle.

Commencez petit, soyez honnête, utilisez des déclencheurs et faites-en une habitude régulière.

En prenant quelques minutes chaque jour pour écrire, nous pouvons alléger notre esprit et avancer plus sereinement.

A vous de jouez !!!

________ Description de l'épisode ________

• ne pas dire les choses
• pourquoi écrire ?
• les bienfaits d'écrire des lettres pour régler des problèmes
• écrire une lettre à la main = symbolisme ?
• différents types de lettres
• techniques et conseils pour écrire
• puis nous terminerons par une petite conclusion.

Bonne écoute <3

Pauline ☀️

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#podcast #santémentale # developpementpersonnel #pausesun #ecriredeslettres

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Dans cet épisode nous allons discuter de l'effet papillon avec Lou anne.

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Dans cet épisode, découvrez comment de simples actions peuvent transformer notre monde !

Nous plongeons dans le fascinant concept de l'Effet Papillon, révélé par Edward Lorenz, et explorons son impact grâce aux réseaux sociaux et aux petits gestes quotidiens.

Comment un simple battement d'ailes peut-il déclencher une tornade ? Quelles implications cela a-t-il pour nous tous ?

Rejoignez-nous pour des exemples inspirants et des discussions captivantes sur le pouvoir des petites actions.

________ Description de l'épisode ________

• présentation de Lou Anne
• qu'est-ce que l'effet papillon, d'où ça vient ?
• qu'est-ce que l'effet papillon pour nous ?
• pourquoi il y a une mode en ce moment autour ?
• le pouvoir des petites actions
• l'application de l'effet papillon
• les limites de la prévisibilité
• puis nous terminerons par une petite conclusion.

Bonne écoute

Pauline & Lou anne 🤍

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#podcast #santémentale # developpementpersonnel #pausesun #effetpapillon

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Dans cet épisode nous allons discuter de la pensée.

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Dans cet épisode, inspiré du livre "Pensez, gérez et pensez" de Daniel Sévigny, nous explorons comment comprendre et maîtriser nos pensées pour une vie équilibrée et productive.

Découvrez des anecdotes, des conseils pratiques et des exercices simples pour développer une pensée positive, gérer le stress et atteindre vos objectifs.

________ Description de l'épisode ________

• qu'est-ce que la pensée ?
• d'où vient-elle ?
• quel est son rôle ?
• la gestion de la pensée
• la pensée négative
• la pensée positive
• des pratiques pour gérer ses pensées
• puis nous terminerons par une petite conclusion.

Bonne écoute <3

Pauline ☀️

________ LIENS EVENTUELS ________

📚Daniel Sévigny : Pensez, gérez, gagnez.

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#podcast #santémentale # developpementpersonnel #pausesun #lapensee

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Dans cet épisode nous allons discuter du lâcher-prise.

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Le lâcher-prise est l'acte de se détacher des choses, des pensées ou des situations qui nous causent du stress ou de l'anxiété.

C'est accepter que certaines choses échappent à notre contrôle et se concentrer sur le moment présent, en laissant aller les attentes irréalistes ou les préoccupations inutiles.

En pratiquant le lâcher-prise, on apprend à vivre de manière plus sereine et à trouver une paix intérieure, malgré les défis et les incertitudes de la vie.

C'est exactement ce que nous allons aborder dans cet épisode !

________ Description de l'épisode ________

• qu'est-ce que le lâcher-prise ?
• avant de prétendre lâcher, encore faut-il savoir ce que nous tenons.
• la pratique du lâcher-prise
• pourquoi c'est si dur de lâcher-prise ?
• lâcher prise face aux attentes :

1) au travail

2) en amour

3) avec soi

4) face au deuil

5) avec ses proches

6) avec l'Univers

• comment lâcher-prise ?
• puis nous terminerons par une petite conclusion.

Bonne écoute <3

Pauline ☀️

________ LIENS EVENTUELS ________

📚Eckhart Tolle : Le pouvoir du moment présent

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#podcast #santémentale # developpementpersonnel #pausesun #lacherprise

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Dans cet épisode nous allons discuter de la mise en pratique du stoïcisme dans la vie quotidienne.

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Suite à l'épisode précédent qui effectuait une explication générale du stoïcisme.

Nous abordons maintenant, la mise en pratique du stoïcisme dans la vie quotidienne.

ps : désolé pour les bruits de micro.

________ Description de l'épisode ________

• introduction (lien avec l'épisode précédent)
• l'application dans la vie professionnelle
• l'application dans la vie amoureuse
• l'application pour soi-même
• l'application dans la vie de famille
• l'application avec les autres
• puis nous terminerons par une petite conclusion.

Bonne écoute

Pauline & Adil 🤍

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#podcast #santémentale # developpementpersonnel #pausesun #stoicisme

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Dans cet épisode nous allons discuter du stoïcisme.✨ Abonnez-vous, partagez et mettez un petit 5 étoiles ✨

Qu'est ce que le stoïcisme ? Pourquoi en parler sur cette chaîne de podcast ? Quel est le lien avec le développement personnel ?

ps : je vous prie de m'excuser pour les bruits de micro.

________ Description de l'épisode ________

• présentation d'Adil
• interprétation général du grand public
• qu'est-ce que c'est ?
• quelle est la morale ?
• cinq concepts clé du stoïcisme
• célèbres stoïciens et notre recommandation de lectures.
• le début d'une mise en pratique du stoïcisme
• dix exercices stoïques
• puis nous terminerons par une petite conclusion.

Bonne écoute <3

Pauline & Adil ☀️

________ LIENS EVENTUELS ________

⏳Chronologie du stoïcisme 

📚 Livres :

- Marc aurélie : pensées pour moi-même Lien 

- Epictète : le manuel Lien 

📖 Manga :

- Vagabon Lien 

- Berserk : Lien 

📀 Série animée :

- Avatar le maître de l'air

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#podcast #santémentale # developpementpersonnel #pausesun #stoicisme

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Dans cet épisode nous allons discuter de l'intuition.

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Dans cet épisode nous allons voir pourquoi l'intuition est très intéressante et qu'il faut la pratiquer assez régulièrement afin de pouvoir la dompter.

________ Description de l'épisode ________

• qu'est-ce que l'intuition ?
• différence entre l'intuition et la pensée rationnelle.
• devons-nous nous fier à notre intuition ?
• comment accéder à la connaissance intuitive ?
• comment développer notre intuition ?

1) se recentrer sur soi.

2) extérioriser ses pensées et émotions.

3) s'intéresser à ses rêves.

4) développer des connaissances et compétences

5) les synchronicités

6) exercer son intuition

• puis nous terminerons par une petite conclusion.

Bonne écoute <3

Pauline

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#podcast #santémentale # developpementpersonnel #pausesun #intuition

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