Continuăm conversația despre brandul personal cu Ioana Dodan de la The Fab Squad. Concret, vorbim despre cum transpunem cine suntem, ce facem, de ce, cum și pentru cine în identitatea noastră vizuală - logo, culori, site, conturi de social media. Ioana este Personal Brand Architect și face magie îmbinând arhitectura, fotografia și machiajul într-un mod care îi ajută pe oameni să se vadă și să se arate așa cum sunt.

Pe site-ul fabsquad.com poți afla mai multe despre ea și proiectele ei.

De data asta, alături de Manuela Ciugudean - Coach & Personal Brand Expert, te invit la o conversație despre ce este și ce nu este brandul personal. Vei înțelege, printre altele, de ce e important să lucrezi la brandul tău și cum să faci asta dacă ești angajat, antreprenor sau mamă care urmează să se întoarcă la serviciu.  

Informații despre Personal Brand Academy găsești pe site-ul ei: https://www.manuelaciugudean.ro/

În acest episod o am alături pe Florina Badea, Health Coach. Vei descoperi ce este un stil de viață L.E.A.N., de ce nu funcționează dietele și cu ce să le înlocuiești, despre cum îți poți crește nivelul de energie, ce alimentele sunt bune pentru creierul tău și care sunt câteva reguli simple de care să ții cont pentru a-ți optimiza starea de bine.

Pe Florina o găsești pe site-ul ei: https://www.florinabadea.ro/

Azi vreau să îți vorbesc despre un subiect în care mult timp am fost expertă deși nu mi-am propus asta: comparațiile cu ceilalți. Îți povestesc cum am înțeles eu în ce fel mă ajutau aceste comparații, ce am făcut ca să nu mă mai compar cu ceilalți și îți fac și 3 recomandări de cum să renunți la acest obicei.

Dacă vrei să citești mai multe despre comparații, unul dintre cele mai accesate articole pe blog este acesta: https://www.cristinaotel.ro/comparatiile-dauneaza-grav-fericirii/

Also, vreau să împart cu tine bucuria că podcast-ul Pauza de Bine este nominalizat pentru prima oară în existența lui, la categoria Best Podcasts la premiile Digital Divas. Dacă asculți podcast-ul, dacă îți dă o stare de bine, dacă ai primit de aici informații și idei practice valoroase pentru tine, poți vota Pauza de Bine până pe 10 septembrie, intrând pe https://www.digitaldivas.ro/best-poscasts/. Mulțumesc! :)

În episodul de azi te invit să vorbim despre cum creștem în cuplu, împreună cu partenerii noștri. Growing together, not growing apart. Și pentru că e vorba de cuplu, l-am avut alături de mine pe soțul meu cu care am povestit despre evoluția noastră individuală și cum se vede acest proces prin ochii celuilalt și despre lucruri care ne-au ajutat să creștem și să ne transformăm și relația. 

Nu uita să lași review pe Apple Podcasts/iTunes sau pe pagina de Facebook a podcastului. Voi continua să fac shout outs în episoadele următoare. :)

A 20-a pauză de bine pe care o luăm împreună! :) Episodul de azi începe cu mulțumiri, vești bune și noi tradiții și continuă cu o temă poate mai degrabă for my ladies: iubirea de sine. Vorbim despre ce este iubirea de sine, de ce avem nevoie de ea și cum facem să o creștem. Sper ca ideile din acest episod să te ajute să începi să te vezi într-o lumină din ce în ce mai bună.

Dacă vrei să exersezi iubirea de sine și să (re)devii importantă în viața ta, fă acest exercițiu gratuit de 30 de zile de self-love: https://www.cristinaotel.ro/self-love-challenge/

Acest episod este un must listen pentru orice e pregătit să își creeze o viață conștientă. Am vorbit cu invitata mea -psihoterapeut Laura Dima despre mintea conștientă și inconștientă, despre tipare, despre transformarea personală, despre cum rescriem convingerile limitative, cum formăm obiceiuri sănătoase și nu numai.  Îți recomand să ții lângă tine un pix și un caiet pe care să își notezi recomandările din acest episod. They are GOLD! ;)

”Putem atrage momente de perfecțiune dar nu puteam avea o viață perfectă și nu putem fi noi, ca oameni în ansamblul nostru, perfecți.” - Laura Dima

Pe Laura o găsești:

- pe pagina ei de Facebook

- pe pagina clinicii unde are cabinet

Azi te invit să vorbim despre self-care. Poate te gândești că nu ai timp să ai grijă de tine, că o să faci altă dată, că mai poate aștepta, că e aiurea să te ocupi de tine... Vreau să știi că e alegerea ta cum privești lucrurile și căror povești din capul tău le dai crezare și că prima persoană pe care o păcălești alegând să crezi gândurile de mai sus ești chiar tu.

Îți las aici resursele pe care le-am menționat în episod:

- https://www.cristinaotel.ro/cum-iti-faci-timp-pentru-ce-e-important/

- https://www.cristinaotel.ro/cum-sa-incepi-sa-iti-iei-timpul-inapoi/

Spațiul în care locuim ar trebui să spună o poveste despre noi, despre cine suntem și ce ne place. În episodul de azi, Alina Cîță Țibrea ne spune cum ne putem transforma casele în oaze în care să ne simțim bine și care să ne reprezinte. 

Alina este arhitect și designer de interior la Project Architecturalia. 

Site: https://www.arhitecturalia.ro/

Instagram: https://www.instagram.com/projectarhitecturalia/

Pagina de Facebook: https://www.facebook.com/project.arhitecturalia/

Episodul de azi a ieșit ca o conversație de suflet între prietene chiar dacă a fost înregistrat via Zoom. În continuarea episodului despre Life Design, am vorbit cu Gabi Urdă, consultant de imagine și stilist vestimentar despre ce e mai important decât tendințele, despre cum să ne îmbunătățim semnificativ relația cu hainele, despre ce nu ar trebui să ne lipsească din garderobă, despre creativitate, despre stima de sine, despre ce să alegem în loc de veșnicele comparații cu alte persoane și multe altele.  Enjoy!