آیا شما کسانی رو که بهتون به هر نحوی بدی کرده باشند می بخشید؟ به نظرتون بخشیدن لطفیه به اون فرد، و یا فایده ای برای خود شما هم میتونه داشته باشه؟ در مورد خودتون چطور؟ آیا به خاطر خطاهایی که در گذشته خیلی دور مرتکب شدید، یا اشتباهات ساده و کوچیکی که در هر […]

آیا شما کسانی رو که بهتون به هر نحوی بدی کرده باشند می بخشید؟ به نظرتون بخشیدن لطفیه به اون فرد، و یا فایده ای برای خود شما هم میتونه داشته باشه؟

در مورد خودتون چطور؟ آیا به خاطر خطاهایی که در گذشته خیلی دور مرتکب شدید، یا اشتباهات ساده و کوچیکی که در هر زمانی انجام دادید، احساس گناه می کنید؟ آیا خودتون رو لایق بخشش می دونید؟

 

مطمئنا شنیدن این اپیزود کوتاه براتون جالب خواهد بود.

 

مطلب مرتبط به این اپیزود: مدیتیشن تصحیح و بخشش به سبک بومیان هاوایی

این اپیزود کوتاه (کمتر از ۸ دقیقه) به شکرگزاری اختصاص یافت. تمرینی بسیار مفید و ضمنا بسیار ساده، که می تواند در مدت زمان کوتاهی روحیه و دیدگاه فرد نسبت به زندگی را بهبود ببخشد. در مواجهه با سختی های زندگی، به مرور تمرکز افراد بر جنبه های منفی زندگی بیشتر می شود و این […]

این اپیزود کوتاه (کمتر از 8 دقیقه) به شکرگزاری اختصاص یافت. تمرینی بسیار مفید و ضمنا بسیار ساده، که می تواند در مدت زمان کوتاهی روحیه و دیدگاه فرد نسبت به زندگی را بهبود ببخشد.

 

در مواجهه با سختی های زندگی، به مرور تمرکز افراد بر جنبه های منفی زندگی بیشتر می شود و این موضوع باعث به وجود آمدن یک حس نارضایتی و افسردگی دائمی می گردد. تمرین شکرگزاری می تواند به شکل بسیار موثری، از طریق تغییر تمرکز به موارد مثبت زندگی (هرچند کوچک) باعث بهبود روحیه و مثبت شدن شدن دیدگاه افراد گردد.

 

وب سایت پادکست آرامش:

www.ArameshPodcast.com

مدیتیشن یا خود هیپنوتیزم کاهش خشم و اضطراب، با هدف کمک به کسب آرامش در زمان عصبانیت و یا استرس طراحی شده. در این مدیتیشن در ابتدا با ریلکس کردن بدن و ذهن، در حالتی قرار می گیرید که ذهن ناخودآگاه شما نسبت به پیشنهاداتی که به آن ارائه می کنید پذیرش بیشتری داشته باشد. […]

روز دهم سپتامبر، روز جهانی پیشگیری از خودکشی نام گذاری شده، که امسال برابره با هجدهم شهریور ماه. هدف از نام گذاری این روز، افزایش آگاهی عمومی و تلاش برای تدارک اقدامات موثری هست که می تونن جان انسان ها رو حفظ کنند. به همین مناسبت، اپیزود سیزدهم پادکست آرامش، یک اپیزود بسیار کوتاهه و […]

روز دهم سپتامبر، روز جهانی پیشگیری از خودکشی نام گذاری شده، که امسال برابره با هجدهم شهریور ماه.

هدف از نام گذاری این روز، افزایش آگاهی عمومی و تلاش برای تدارک اقدامات موثری هست که می تونن جان انسان ها رو حفظ کنند.

به همین مناسبت، اپیزود سیزدهم پادکست آرامش، یک اپیزود بسیار کوتاهه و هدفش اطلاع رسانی در مورد این روز بوده.

در این برنامه در مورد یک کتاب فوق العاده صحبت می کنیم و ضمنا شماره تلفن هایی معرفی می شوند که به افرادی که افکار خودکشی دارند، به صورت رایگان مشاوره ارائه می کنند.

 

لازم به تاکید است که این برنامه توصیه های تخصصی و پزشکی ارائه نمی کند و به منزله جایگزینی برای چنین توصیه ها و خدماتی نیست. بنابراین لطفا در صورتی افسرده هستید و یا افکار مربوط به خودکشی دارید، حتما و به سرعت با یک متخصص مشورت کنید.

به این منظور می تونید با روانپزشک مهمان قسمتهای پادکست آرامش، دکتر علی امیری و یا همکاران ایشون که در کلینیک تخصصی آلما فعالیت می کنند، و یا هر روانپزشک یا روانشناس مجرب دیگری مشورت کنید.

 

چنانچه اپیزود نهم پادکست آرامش در مورد افسردگی رو تا به حال گوش نکردید، شنیدن این برنامه هم به عزیزانی که از مشکل افسردگی رنج می برند پیشنهاد می شود.

دکتر امیری در بخش اول (اپیزود ۱۱) در مورد نحوه برخورد اطرافیان با موضوع بیماری فرد و رفتارهای درست و غلط آنها صحبت کردند. در بخش دوم، تمرکز بر روی مسائلی است که خود فرد بیمار می تواند در نظر بگیرد تا کیفیت زندگی را بالاتر ببرد و روحیه خود را ارتقاء بدهد. تمرکز صحبت […]

دکتر امیری در بخش اول (اپیزود 11) در مورد نحوه برخورد اطرافیان با موضوع بیماری فرد و رفتارهای درست و غلط آنها صحبت کردند.

در بخش دوم، تمرکز بر روی مسائلی است که خود فرد بیمار می تواند در نظر بگیرد تا کیفیت زندگی را بالاتر ببرد و روحیه خود را ارتقاء بدهد.

تمرکز صحبت های آرش در هر دو بخش برنامه، بر روی تاثیرات مثبت درمان های مکمل (موارد تایید شده توسط انجمن های معتبر پزشکی، از قبیل انجمن سرطان آمریکا)، در کنار انجام درمان های متداول، بر روی ارتقا کیفیت زندگی فرد و کمک به بهبود اوست.

پادکست آرامش از طریق اپلیکیشن های پادگیر، یوتیوب، اینستاگرام، تلگرام و وب سایت پادکست آرامش قابل شنیدن و ضمنا دانلود مستقیم است.

داستان کوتاه دزد کلوچه، اقتباسی است از ترجمه شعر دزد کلوچه از خانم والری کاکس

The Cookie Thief - Valerie Cox

این شعر به زیبایی افکار و رفتارهای انسانی را به چالش می کشد و خواننده و شنونده را به اندیشیدن وا می دارد.

متن داستان، جهت استفاده توسط ناشنوا...