تو‌ هم در کامنت تجربه خودتون بنویس که

از نفر قبلی زندگیت چی یاد گرفتی؟

Sep

بهترین ویژگی دوست صمیمیت چیه؟

اگه دوست داری براش بفرست

تا بدونه چرا انقدر براش ارزش قائلی🫂

اینم اضافه کنم که

دوست صمیمی تو بهتره آدم امنی هم باشه

چون اینطوری نگران این نیستی که

خودت رو همونطوری که هستی پیشش رها کنی

Sep

#سپهر_خدابنده

این بار با استاد فیروزی به سراغ موضوع  طرحواره ها رفتیم، البته که این اپیزود با محتوای رایج طرحواره یا تله های زندگی که در فضای عمومی روانشناسی هست تفاوت داره و من در پادکست صلح درون به چهار مورد از از آنها بر اساس کتب روانشناسی پرداختم 

اپیزود ۳۹ : تله های زندگی یا طرحواره ها - معرفی کلی

اپیزود ۴۰ : تله های زندگی - معیارهای سخت گیرانه

اپیزود ۴۲ : تله های زندگی - استحقاق

اپیزود ۷۳ : تله های زندگی - محرومیت هیجانی

اپیزود ۱۰۲ : تله های زندگی - آسیب پذیری

اما اینجا قراره که مبحث طرحواره ها رو از نگاه استاد بررسی کنیم که با وجود اینکه تا حدی با مطالب رایج هم پوشانی داره، اما در کل متفاوت هست و شاید بهتر باشه که اسم الگوهای ذهنی شکل گرفته از کودکی رو روی اپیزود بذاریم تا برداشت درست تری ازش بشه، ولی در هر حال این هم مبحث بسیار کاربردی هست(از نظر من جزو ۵ موضوع ریشه ای در روانشناسی) که آگاهی از اونها و تلاش برای تغییر ساختار های ناهمگون درونی، میتونه ما رو به رشد و هارمونی شگفت انگیزی با هویت حقیقی وجودی ما برسونه، امیدوارم که این اپیزود هم براتون مفید باشه

Sep

#سپهر_خدابنده

اسم خودتو دوست داری؟

معنی اسمت چیه؟

در کامنت بنویس

معنی اسم خودم یعنی آسمون

و‌ پدر بزرگم انتخابش کرده

و من خیلی زیاد اسم خودمو دوست دارم😊

Sep

#سپهر_خدابنده

#اسم #نام #حس_خوب #اعتماد_به_نفس #عزت_نفس #حال_خوب

حالا شما بگین

واکنش شما به ابراز علاقه یک نفر چیه؟

جوابتون رو در کامنت بنویسید

Sep

بخش زیادی از آدما

ترجیح میدن که سکوت کنن

قهر کنن

برن

رها کنن

ترک کنن

جدا بشن

اما حرف نزنن و نگن توی دلشون چیه!

بخش زیادی از آدما

ترجیح میدن که خودخوری کنن

به خودشون آسیب بزنن

فلسفه بافی کنن

در ذهنشون آزار ببینن

بارها و بارها یک فکر تکراری رو تحلیل کنن

اما علت و دلیل ناراحتیشون رو بیان نکنن!

حالا که چی؟

اینکه میرسیم به متنی که نوشتم که

شاید به روت نیارن

‏ولی به این معنی هم نیست که ازت ناراحت نیستن

البته که با بعضیا نمیشه حرف زد

از بس که عقل کل و خود رای هستن

و بعضی دیگه هم هستن که گفت و‌گو رو هم نمیپذیرن

و کلا دوست دارن به مسیر خودشون ادامه بدن

ولی در هر حال

امیدوارم یاد بگیریم که با هم حرف بزنیم

و کدورت ها رو نه در ذهنمون

بلکه در دنیای واقعی حل کنیم

همین

Sep

#سپهر_خدابنده

موندن در جایی که بهش تعلق نداری

‏تو رو درگیر رنجی فرسایشی و بی انتها میکنه

حالا اون جا میتونه یک آغوش اشتباه باشه

میتونه یک رابطه دوستانه نامناسب باشه

میتونه یک شغلی باشه که هر روز با ناراحتی برای رفتن سر کار

از خواب براش پا میشی

میتونه یک معاشرتی باشه که از جنس افکار تو نیست

اون جا

میتونه هرجایی باشه که تو در اون احساس تعلق نمیکنی

پس سعی کن تا جای درست خودتو در آشفته بازار این دنیا

پیدا کنی و یا بسازی

چون تحمل رنج بودن در جایی که برای تو نیست

از یه زمانی به بعد بسیار سخت یا حتی غیر ممکن میشه

همین

Sep

#سپهر_خدابنده

ما به غم نیاز داریم

تا شادی رو درک کنیم

ما به رنج نیاز داریم

تا آسودگی رو معنا کنیم

ما به تاریکی نیاز داریم

تا نور و‌ روشنایی رو بشناسیم

این دنیا، دنیای تضادهاست

تا ما با درک اونها به هارمونی درونی برسیم

پس به جای گله از رنج و درد و غم و ناملایمات زندگی

معنای حضور و وجود اونها رو درک کنیم

تا با پذیرش تاریکی های درون و بیرون به صلح برسیم

Sep

#سپهر_خدابنده