بعضی از آدما راحت سر صحبت رو باز می‌کنن. انگار هیچ‌وقت حرف کم نمیارن و در هر شرایطی که باشن، یه موضوعی تو چنته دارن که می‌تونن با اون گفتگو رو شروع کنن.

 توی این اپیزود می‌خوایم درباره این مهارت بیشتر یادبگیریم و از منافعی که توی زندگی شغلی و اجتماعی مون به همراه داره آگاه بشیم. همینطور می‌خوایم ببینیم چه چاله‌هایی توی مسیر یک گفتگوی خوب وجود داره و چطور می‌شه از اونا دوری کرد.

Instagram: chamokhampodcast

Narrator: Vahid Kamal Alavi

Music: Niloofar Mohebbi

چکیده مقاله ای که توی این اپیزود از پادکست چم و خم میشنوید درباره آداب و رسوم دلداری‌دادن و تسلیت گفتن به افرادیه که به هر دلیلی عزیزی رو از دست دادن.

Instagram: chamokhampodcast

Narrator: Mahla Dayani

Music: Niloofar Mohebbi

تا حالا شده احساس کنید نقاب رو صورتتون دارید؟

احساس کنید باید به طرز خاصی با رئیس‌تون رفتار کنید یا چیزهای قلمبه سلمبه به همکاراتون بگیید تا از شما خششون بیاد؟ یا به جای اینکه خود واقعیتون باشید دائما نقش بازی می‌کنید تا با دیگران هماهنگ بنظر بیاید یا روی آنها تأثیر بگذارید؟

همراه من باشید تا اصالت رو به طور عمیق‌تری بررسی می‌کنیم و ببینیم واقعی بودن چیه، شامل چه چیزیایی میشه و چجوری می‌توانیم در زندگیمون واقعی‌تر رفتار بکنیم.

Instagram: chamokhampodcast

Narrator: Vahid Kamal Alavi

Music: Niloofar Mohebbi

آخرین باری که حسودی کردین کی بوده؟

خیلی از افراد فکر میکنن حسادت یک احساس رنج آور غریزیه و کاریش نمیشه کرد اما تو این اپیزود راهکارهایی داریم که ببینیم چجوری میشه این احساس رو کنترل کنیم!

Instagram: chamokhampodcast

Narrator: Mahla Dayani

Music: Niloofar Mohebbi

گاهی پیش میاد که توی میانهٔ روز دیگه توان انتخاب‌کردن نداریم. از صبح همش تصمیم گرفتیم و خسته ایم و از یه جایی‌ به بعد یا تصمیم گیری را به دیگران واگذار می‌کنیم یا به تأخیر می‌اندازیم.

 اضطراب ناشی از تصمیم‌گیری‌ در کسانی رایجه که باید به‌طور پیوسته تصمیم بگیرن و از بین گزینه های پیش روشون بهترین رو انتخاب کننن. 

این نشونهٔ پدیده‌ایه به‌نام تصمیم گیری فرسایشی.

 توی این اپیزود با نشانه‌های تصمیم گیری فرسایشی و تأثیر آن در کاهش بهره وری و انگیزه آشنا می‌شیم. همینطور نکاتی رو هم برای کاهش آن مرور می‌کنیم. 

این اپیزود رو از دست ندید

Instagram: chamokhampodcast

Host: Vahid Kamal Alavi

Music: Niloofar Mohebbi

تمرکز رمز موفقیت در یادگیریه و یادگیری هم فقط به معنای کسب کردن علم و دانش نیست؛ بلکه یک تواناییه که به ما توی فکر کردن بهتر و تصمیم گیری دقیق‌تر کمک می‌کنه!

اما سوال اصلی اینه که چه‌جوری میتونیم توجه و تمرکز خودمون رو افزایش بدیم؟

Instagram: chamokhampodcast

Narrator: Mahla Dayani

Music: Niloofar Mohebbi

تغییر شغل بعد از ۳۰ سالگی می‌تونه قدمی بزرگ و غیرقابل‌پیش‌بینی باشه.

 باوجود تجربۀ مناسبی که توی این دهه از زندگی به دست میاریم، ایجاد تغییر توی این مرحله از زندگی می‌تونه هم‌ کاری پرریسک و هم هیجان‌انگیز باشه. تصمیم گیری برای ترک شغل کنونی‌ و دنبال‌کردن شغلی جدید کاملا حق شماست.

 اگر شما هم در چنین موقعیتی قرار گرفته‌اید که پس از چندین سال کار و تجربه در یک رشته به فکر تغییر شغل افتادید، توی این اپیزود همراه من باشید تا درباره زوایای پنهان این موضوع بیشتر بدونیم.

@Chamokhampodcast

تو این اپیزود از پادکست چم‌وخم در مورد انواع وابستگی‌های عاطفی و راه‌های مقابله با اونا صحبت میکنیم.

Instagram: chamokhampodcast

Music: NILOOFAR MOHEBBI

بیشتر مردم میدونن که برای سالم بودن باید غذای خوب خورد و ورزش کرد. اما خواب چی؟

 ما یک سوم عمرمون رو در خواب میگذرونیم و خوابیدن یک نیاز اساسی برای سلامتیه. ولی خیلی از ما با خوابیدن مشکل داریم. چهار نفر از هر پنج نفر، حداقل یک بار در هفته از مشکلات خواب رنج میبرن و با احساس خستگی شدید از خواب بیدار میشن.

 پس چطور میشه خواب بهتری داشته باشیم؟ 

یه بالشت بردارید، دراز بکشید و به این اپیزود گوش بدید تا راهشو پیدا کنید.

ترجمه: امینه مزروعی

موزیک: بابک امینی

Instagram: chamokhampodcast

وقتی محیط کار دلخواهمون رو تصور می­کنیم، خیلی وقت­ها شبیه خوابگاه دانشگاه می­بینیمش اما در حقیقت، محیط کار دلخواه جاییه که افراد واقعا برای کار کردن توش مشتاقن. چون اونجا همه هدفمندن، از دیدگاه­های مختلف استقبال می­شه و برای گذران زندگی بیرون از کار انعطاف وجود داره. تو این قسمت از پادکست چم و خم یاد می گیریم چطور حال و هوای محیط کارمون رو بهتر کنیم

ترجمه: امینه مزروعی

موزیک: بابک امینی

Instagram: chamokhampodcast