やりすぎるとよくない、とは知ってるけど具体的に運動やりすぎってどんくらいよ？？？

秋になって乗りやすい季節になってきたね！

でも秋の夜長はうちらのメンタルブレイクしてるって知ってた？

今から対策してアゲリシャスホリデー迎えようぜ！

ほんで着圧ソックスに関する質問にもお答えしたよ！

それ以外にも質問・感想・要望はこちらから

クソコーチ被害者の会。遂に完結。

クソコーチ被害者の会第3弾。つらいことに散々耐えたのになかなか強くならない現状に不安を募らせるケイさん。しかし、新たなトレーニング導入で大きな変化が....???

クソコーチ被害者の会第二弾！

高価な壺（ダンベル）を購入させ、楽しい練習会も出禁にさせられたのに、強くならずに選手側がついにぶちぎれる回です。

（私がデータを飛ばしてしまったので出演者のお二人に再度収録に付き合ってもらいました本当にありがとうございます）

北海道ついに完走！

20日連続で2300kmを走った結果、リカバリーの大事な3要素に気づいたので皆さんに共有。これで連続ライドもばっちりだぜ！！

special thanks

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ぺダミミ in 北海道！

楽しい北海道ライドかと思いきや北海道の自然にメタメタにぼこされたんですけど？？？？

北海道はセルフアゲなきゃやってらんないよマジ

人権蹂躙なメニューをよこすクソコーチに、堪忍袋の緒が切れた選手達。遂に被害者の会が発足。コーチに反旗を翻す。選手とコーチのやりとりの中に、自己流トレーニングの落とし穴から抜け出すヒントが隠れている...??

・まぁ運動経験者だし半年もあれば余裕っしょ

・とりま自転車に乗りまくれば強くなるっしょ

・強いチームに所属すれば勝手に強くなるっしょ

・SSTしときゃ大丈夫っしょ

これが当てはまるあなたは要注意よ！

みんなーーーー？？？？筋肉ケアしてるーーー？？？

今回は人気の高い筋肉ケアグッズ3点、着圧ウェア・フォームローラー・マッサージガンの科学的根拠をご紹介。

そしてそして！！今回紹介したマッサージガンuFit mini

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今回も事前に募集したダイエットに関する質問に辛口回答しました

Q.減量中の運動は何がいい？

Q.体脂肪を計測する方法は？

Q.高齢者のタンパク質は？

番組内で紹介したanoma プロテイン　

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感想、要望、質問は⁠⁠⁠⁠⁠こちら