1年近く突然お休みしていた言い訳回よ！！

みんなただいま！！！

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これぞ真のクソ回。皆さんの便の悩みにお答えします。

今回は前編、うんこはいかにしてうんことなるのかを解説してます。

アメリカの食生活について語ったらつい長くなったので番外編にしたよ！次回からは大真面目にう〇この話するから！

最新のスポーツウォッチ、スマートウォッチ、サイコンっていろんな数値だしてくるけど、そのデータはどう使えば？

今回は最新のスポーツデバイスが出してくる心拍数、酸素飽和度、疲労度、睡眠スコアやカロリー、そして暑熱順化の数値をどう解釈したらよいのか解説してます。

花火とバーモントカレーとHRV(心拍変動)のお話。

ファンライドの記事もご参考に

後半は主にタンパク質に関する質問に答えました！

参考になるファンライドの記事はこちら

筋トレの話したら質問が大量に来たからできるだけ答えたよ！

（何回かレジデントトレーニングって言ってるけどレジスタンストレーニングの間違いです）

参考になるであろうファンライドの記事はこちらから

ランナーもサイクリストもやってほしい筋トレ。

後半も筋トレがもたらすメリットを解説していきます。

サイクリストに筋トレは必要なのか？

一見関係なさそうなんだけど実はメリットがいっぱいなんだよ！

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クソコーチとレストについて学ぶ、クソレスト回。

今回は練習のやりすぎサイン、休むべきタイミング、理想のお休みの過ごし方までいろいろ聞いてみたよ。

羽を伸ばしているクソコーチのX、noteも要チェック。