ペダミミ

アメリカの食生活について語ったらつい長くなったので番外編にしたよ！次回からは大真面目にう〇この話するから！

最新のスポーツウォッチ、スマートウォッチ、サイコンっていろんな数値だしてくるけど、そのデータはどう使えば？

今回は最新のスポーツデバイスが出してくる心拍数、酸素飽和度、疲労度、睡眠スコアやカロリー、そして暑熱順化の数値をどう解釈したらよいのか解説してます。

花火とバーモントカレーとHRV(心拍変動)のお話。

ファンライドの記事もご参考に

後半は主にタンパク質に関する質問に答えました！

参考になるファンライドの記事はこちら

筋トレの話したら質問が大量に来たからできるだけ答えたよ！

（何回かレジデントトレーニングって言ってるけどレジスタンストレーニングの間違いです）

参考になるであろうファンライドの記事はこちらから

ランナーもサイクリストもやってほしい筋トレ。

後半も筋トレがもたらすメリットを解説していきます。

サイクリストに筋トレは必要なのか？

一見関係なさそうなんだけど実はメリットがいっぱいなんだよ！

質問・感想は⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら

クソコーチとレストについて学ぶ、クソレスト回。

今回は練習のやりすぎサイン、休むべきタイミング、理想のお休みの過ごし方までいろいろ聞いてみたよ。

羽を伸ばしているクソコーチのX、noteも要チェック。

休みもトレーニングの一部。だけどみんなちゃんと休めてる？

謎の多いレストについてクソコーチに疑問をぶつけてみたよ

今回はPR放送だよ！

泌尿器科医が考案した会陰部に徹底的に優しいサドル

「SQ lab」のサドルをご紹介。私も使ってみて感動したサドルだよ！

気になる方は私のnoteで販売店を紹介しているので試着をしてみてね