年齢は所詮数字だ！だけど運動から離れた期間が長いほど故障や病気のリスクがあがるのも事実。今回はリクエストの多かった中高年がトレーニングで気を付けるべきことをまとめました。

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散々高強度やれって言ってきたけどそもそも"強度"の定義を話し忘れてた。ゴメソ。

今回は、低強度、高強度そして筋トレの違いとそれぞれの効果の出方について。これを聞けば自分で大まかな運動メニューを立てられるようになるよ！

冒頭では「情報収集」についての質問にも答えました！本編は13:30から！

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ぺダミミ中の人、アメリカに引っ越すよって話。

高強度推奨第３部。今回は質問の多かった脂肪燃焼について。

「脂肪燃焼は中強度がいいって聞いたけど？」って皆も思ったよね！？

私も長らくそう思ってたんだけど、最近の研究ではそうでもないってことが明らかになっとるんですわ

高強度を普及するシリーズ。今回は血圧のお話。

高強度トレなんてガチ勢じゃないし自分には関係ないと思っているそこの貴方。逃がしはしない。

高強度トレー二ングはレースをしない一般ピープルにも恩恵が沢山あるのです。やらなきゃソンソン。今回から人類にはなぜ高強度トレが必要なのか解説します。シリーズが何回になるかは私もわかりません。

やりすぎるとよくない、とは知ってるけど具体的に運動やりすぎってどんくらいよ？？？

秋になって乗りやすい季節になってきたね！

でも秋の夜長はうちらのメンタルブレイクしてるって知ってた？

今から対策してアゲリシャスホリデー迎えようぜ！

ほんで着圧ソックスに関する質問にもお答えしたよ！

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クソコーチ被害者の会。遂に完結。

クソコーチ被害者の会第3弾。つらいことに散々耐えたのになかなか強くならない現状に不安を募らせるケイさん。しかし、新たなトレーニング導入で大きな変化が....???