クソコーチ被害者の会第二弾！

高価な壺（ダンベル）を購入させ、楽しい練習会も出禁にさせられたのに、強くならずに選手側がついにぶちぎれる回です。

（私がデータを飛ばしてしまったので出演者のお二人に再度収録に付き合ってもらいました本当にありがとうございます）

北海道ついに完走！

20日連続で2300kmを走った結果、リカバリーの大事な3要素に気づいたので皆さんに共有。これで連続ライドもばっちりだぜ！！

special thanks

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ぺダミミ in 北海道！

楽しい北海道ライドかと思いきや北海道の自然にメタメタにぼこされたんですけど？？？？

北海道はセルフアゲなきゃやってらんないよマジ

人権蹂躙なメニューをよこすクソコーチに、堪忍袋の緒が切れた選手達。遂に被害者の会が発足。コーチに反旗を翻す。選手とコーチのやりとりの中に、自己流トレーニングの落とし穴から抜け出すヒントが隠れている...??

・まぁ運動経験者だし半年もあれば余裕っしょ

・とりま自転車に乗りまくれば強くなるっしょ

・強いチームに所属すれば勝手に強くなるっしょ

・SSTしときゃ大丈夫っしょ

これが当てはまるあなたは要注意よ！

みんなーーーー？？？？筋肉ケアしてるーーー？？？

今回は人気の高い筋肉ケアグッズ3点、着圧ウェア・フォームローラー・マッサージガンの科学的根拠をご紹介。

そしてそして！！今回紹介したマッサージガンuFit mini

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今回も事前に募集したダイエットに関する質問に辛口回答しました

Q.減量中の運動は何がいい？

Q.体脂肪を計測する方法は？

Q.高齢者のタンパク質は？

番組内で紹介したanoma プロテイン　

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感想、要望、質問は⁠⁠⁠⁠⁠こちら

事前募集していた質問にピリ辛返答。

Q.何やっても痩せません

Q.お酒はだめですか

Q. 食欲が止まりません

Q.ダイエットの男女差はある？

Q. ダイエットすると肌荒れする

番組内で紹介したSatiety Indexはこちらから

「痩せるのには食事制限だけで良くね？」

ちょ、ちょ、ちょっと待ったーーーー！！！

運動なしのダイエットは実は危険。ダイエットに運動が欠かせない理由をお話します。

今回のエピソードはガチ勢じゃない人向け。そしてガチ勢はこのエピソードを聞いて初心者の方々を自転車沼に沈めましょう。

ダイエットシリーズ、今回は食事法3種類を比較検討したよ！

アスリートにとって最適な食事制限とはなんだ？

皆一度は挑戦したであろうダイエット、正しい減量法を理解してますか？

今回から3回にわたって減量について深堀り。特にアスリートの減量についてフォーカスしていきます。