Bentornati su Performance 360! 🎙️

Oggi, insieme al dietista Federico Ferrandi (@doc_ferrandi), analizziamo un argomento molto discusso: i Chetoni Esogeni.

Questa supplementazione sta diventando sempre più popolare, soprattutto negli sport di Endurance, spesso in abbinamento a una dieta chetogenica. In questo episodio, cercheremo di offrirti una panoramica più ampia riguardo ai pro e contro dei chetoni esogeni, esplorando il loro utilizzo e dandoti la nostra visione su come e quando potrebbero essere utili.

Se hai domande sull’argomento, non esitare a contattarmi tramite i miei canali social o il mio sito 👉 https://matteocresti.it.

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Oggi abbiamo pensato di rispondere con @doc_ferrandi ad alcune domande che abbiamo ricevuto in queste settimane sui nostri canali social.

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Oggi abbiamo il piacere di condividere con Simone Muzzi (@simonemuzzi_fisioterapista) la sua esperienza riguardo la GPP (General Physical Preparedness) maturata in questi anni.

Simone, atleta di Judo a livello nazionale e internazionale, ci racconta come ha strutturato il suo approccio alla preparazione fisica, utile non solo per gli sport da combattimento, ma anche per chi vuole migliorare la propria forma fisica generale. Se sei appassionato di Judo o sport di combattimento, questo episodio fa al caso tuo.

Per qualsiasi domanda o curiosità sull’argomento, non esitare a contattarmi tramite i miei canali social o attraverso il mio sito 👉 https://matteocresti.it.

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Oggi analizziamo con il dietista Federico Ferrandi (@doc_ferrandi) uno degli integratori più discussi nel mondo della nutrizione sportiva: La Creatina. 💪

Sappiamo che la creatina è molto popolare negli sport di forza e potenza, ma in questo episodio esploreremo anche i suoi potenziali utilizzi negli sport di endurance. Con Federico, ti daremo una visione completa su come usarla, le strategie più efficaci, le indicazioni d’uso, e gli eventuali pro e contro.

Se hai domande o vuoi maggiori informazioni sull’argomento, non esitare a contattarmi attraverso i miei canali social o visitando il mio sito 👉 https://matteocresti.it.

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Dopo alcune richieste, ecco il nuovo episodio! Oggi vi parlo della mia esperienza con un attrezzo che considero davvero polivalente: Il Kettlebell. Ho iniziato a usarlo nel lontano 2012, da completo autodidatta, per poi arrivare negli anni a raggiungere importanti traguardi formativi e didattici.

Nel podcast di oggi, vi racconto la mia opinione sul kettlebell, analizzandone l’utilizzo sia in ambito agonistico che amatoriale, esplorando a 360 gradi le sue potenzialità e applicazioni.

Per qualsiasi informazione o domanda riguardo l’argomento, non esitate a contattarmi sui miei canali social o tramite il mio sito 👉 https://matteocresti.it. Grazie per l’ascolto e, se vuoi approfondire con le tue mani questo argomento, passa a trovarmi in Spartan Warriors Academy!

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Oggi analizziamo con il dietista Federico Ferrandi (@doc_ferrandi) le evidenze attuali, le possibili nuove frontiere, i pro e i contro di uno degli integratori più discussi: La Beta-Alanina!

Questa supplementazione è molto in voga sia negli sport di potenza che in quelli di endurance. Con Federico cercheremo di darti una visione più ampia riguardo al suo utilizzo, indicando strategie, dosaggi, e eventuali benefici e controindicazioni. Scopri come integrarla al meglio nella tua routine e se può davvero fare la differenza per le tue performance.

Per qualsiasi informazione o domanda inerente l’argomento, non esitare a contattarmi sui miei canali social o tramite il mio sito 👉 https://matteocresti.it. Grazie per aver ascoltato!

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Oggi abbiamo una tavola rotonda davvero interessante con Federico Ferrandi (@doc_ferrandi) e Federico Alvino (@dottorfedericoalvino), dove parliamo della nostra visione riguardo salute e performance.

Discutiamo di come la performance sportiva non sia sempre sinonimo di benessere e stato di salute. Spesso, infatti, il miglioramento delle prestazioni può andare a discapito della salute, e viceversa. È fondamentale trovare un equilibrio che consenta di eccellere in campo sportivo senza compromettere la qualità della vita.

Per qualsiasi informazione o domanda inerente l’argomento, non esitare a contattarmi sui miei canali social o tramite il mio sito 👉 https://matteocresti.it. Grazie per aver ascoltato!

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Dopo alcune richieste, oggi vi racconterò della Spartan Warriors Academy SSD SRL, il mio progetto che ha preso vita nel lontano 2013, partendo da piccoli e umidi garage di periferia. In questo episodio, parlerò di come all’interno dell’accademia l’attività non solo cambia il corpo, ma “muta” anche la persona, definendo nuovi aspetti e peculiarità che vanno ben oltre il semplice allenamento fisico.

Ritengo che l’empatia con il cliente sia un aspetto fondamentale per il successo del progetto. È solo attraverso questa connessione che possiamo davvero donare una nuova qualità di benessere, non solo fisico ma anche psicologico, migliorando la vita di chi si affida a noi.

Per qualsiasi informazione o domanda, non esitare a contattarmi sui miei canali social o tramite il mio sito 👉 https://matteocresti.it. E se ti capita, passa a trovarmi nella Spartan Warriors Academy!

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Oggi, con Simone Muzzi @simonemuzzi_fisioterapista, parliamo di come approcciamo il nostro lavoro sia con atleti d’élite che con amatori, affrontando sia l’aspetto della preparazione fisica che quello fisioterapico.

Con Simone collaboro da anni in veste di preparatore atletico, e lui è anche un Judoka di alto livello. Oggi, inoltre, lavoriamo insieme nel mio centro, Spartan Warriors Academy SSD SRL di Siena, dove Simone ricopre il ruolo di fisioterapista. In questo modo, abbiamo la possibilità di seguire i nostri atleti e clienti in un’ottica molto più “controllata” e integrata tra preparazione fisica e recupero.

Nel podcast, facciamo un breve excursus su come inquadrare l’atleta dal punto di vista prestativo e fisioterapico, mostrando come un approccio sinergico e multidisciplinare possa fare la differenza.

Questo è solo il primo di una lunga serie di podcast dedicati alla prestazione e al benessere.

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Bentornati su Performance360! 🎙️ Oggi parliamo di Etichetta Alimentare con il dietista Federico Ferrandi.

L’enorme varietà di prodotti alimentari che troviamo sugli scaffali è frutto di scoperte scientifiche degli ultimi due secoli nel campo della microbiotica e della chimica. Le tecniche di conservazione e distribuzione ci permettono di consumare cibi provenienti da ogni angolo del mondo, che un tempo sarebbero stati impensabili da trovare.

Proprio per questo, tra gli scaffali dei negozi, possiamo trovarci di fronte a generi alimentari simili, ma molto diversi per provenienza, composizione e lavorazione. Un pacco di biscotti può sembrare identico a un altro, ma attenzione: un vasetto di sugo può nascondere ingredienti e metodi di preparazione che non possiamo ignorare.

Saper leggere l’etichetta alimentare è fondamentale. È l’arma più potente per difenderci da rischi per la salute e per capire veramente cosa c’è in ciò che mangiamo. Non bisogna fidarsi delle scritte in grande; per scegliere i prodotti giusti, è necessario leggere il retro delle confezioni.

In questo episodio parleremo con Federico Ferrandi di come leggere correttamente le etichette nutrizionali e di come muoversi nella giungla dei prodotti alimentari considerati “magici” o “miracolosi”.

Scopriremo:

🔹 Come leggere e interpretare correttamente le etichette alimentari.

🔹 I pericoli nascosti tra gli ingredienti e come evitarli.

🔹 Perché le informazioni ambigue sulle confezioni dovrebbero essere un campanello d’allarme.

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