Performance 360 - Prestazione e Benessere

Bentornati su #Performance360! 🎙️ Oggi analizziamo con il dietista Federico Ferrandi @doc_ferrandi le evidenze attuali, le possibili nuove frontiere, i pro e i contro riguardo agli #omega3!

La supplementazione di omega-3 è in voga da anni, ma spesso anche per fini speculativi. In questa puntata, andremo oltre il marketing e analizzeremo se effettivamente gli omega-3 possano essere utili, specialmente negli sport di #Endurance.

Con Federico, cercheremo di offrirti una visione più ampia riguardo l’eventuale utilizzo di questi nutrienti, esplorando le ricerche più recenti e condividendo cosa ne pensiamo noi.

Scopriremo:

🔹 Le evidenze scientifiche sui benefici e rischi degli omega-3.

🔹 Se e come gli omega-3 possono influenzare le performance negli sport di resistenza.

🔹 L’uso corretto degli omega-3 nella dieta e gli errori più comuni nella supplementazione.

Per qualsiasi informazione o domanda sull’argomento, non esitare a contattarmi sui miei canali social o tramite il mio sito 👉 https://matteocresti.it

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Bentornati su #Performance360! 🎙️

In questo breve episodio, parlo della mia esperienza riguardo gli strumenti di valutazione della performance e il loro utilizzo. Parlo della mia esperienza sul campo, sia in prima persona sia con atleti che seguo ormai da tempo, analizzandone pro e contro.

Come sempre, la risposta non è mai data per scontata e risulta sempre fondamentale un approccio aperto a 360 gradi.

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Oggi abbiamo pensato di rispondere con @doc_ferrandi ad alcune domande che abbiamo ricevuto in queste settimane sui nostri canali social.

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Oggi parliamo con il dietista Federico Ferrandi (@doc_ferrandi) di un tema particolarmente sentito nei mesi estivi: “Gli addominali”. Ecco gli argomenti principali di questo episodio:

👇 Gli Addominali:

• Come allenarli ✔️

• Differenza tra Addome e Core Training ✔️

• Addome a Tavola? ✔️

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Ecco il podcast della settimana! 🎙️

Oggi vi parlo della mia esperienza personale riguardo l’interferenza tra Strength Training e Endurance.

Quando si parla di training della forza per l’endurance, bisogna considerare diverse modalità di allenamento, a seconda di quando la sessione di forza viene inserita nel piano di allenamento. È fondamentale contestualizzare le sessioni di strength training per evitare che possano influire negativamente sull’allenamento sport-specifico e sul recupero.

Le modalità che hanno dimostrato risultati positivi nell’allenamento di endurance sono due principali:

1. Sessioni in palestra svolte nei giorni in cui non si pratica corsa, bici o nuoto.

2. Concurrent training, ovvero un allenamento che integra sia la forza che la resistenza in sessioni miste.

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Oggi, insieme al dietista Federico Ferrandi (@doc_ferrandi), analizziamo un argomento molto discusso: i Chetoni Esogeni.

Questa supplementazione sta diventando sempre più popolare, soprattutto negli sport di Endurance, spesso in abbinamento a una dieta chetogenica. In questo episodio, cercheremo di offrirti una panoramica più ampia riguardo ai pro e contro dei chetoni esogeni, esplorando il loro utilizzo e dandoti la nostra visione su come e quando potrebbero essere utili.

Se hai domande sull’argomento, non esitare a contattarmi tramite i miei canali social o il mio sito 👉 https://matteocresti.it.

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Oggi abbiamo pensato di rispondere con @doc_ferrandi ad alcune domande che abbiamo ricevuto in queste settimane sui nostri canali social..Eccole qua:

🚀 Quanto incidano gli integratori sulla prestazione atletico o lo sviluppo muscolare

🚀 Cosa utilizzi per monitorare lo stato di un atleta o paziente nel tempo

🚀 Cosa ne pensi delle diete High Carb?

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Per qualsiasi informazione o domanda inerente l’argomento non esitare a contattarmi nei miei canali social o tramite il mio sito Internet ⁠⁠https://matteocresti.it⁠ ⁠grazie dell’ascolto!

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Se il podcast ti è piaciuto ricorda di valutarlo, grazie!.Il nuovo episodio sul mio podcast è disponibile su #spotify ,#amazonpodcast , #applepodcasts , #googlepodcasts  .

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Oggi abbiamo il piacere di condividere con Simone Muzzi (@simonemuzzi_fisioterapista) la sua esperienza riguardo la GPP (General Physical Preparedness) maturata in questi anni.

Simone, atleta di Judo a livello nazionale e internazionale, ci racconta come ha strutturato il suo approccio alla preparazione fisica, utile non solo per gli sport da combattimento, ma anche per chi vuole migliorare la propria forma fisica generale. Se sei appassionato di Judo o sport di combattimento, questo episodio fa al caso tuo.

Per qualsiasi domanda o curiosità sull’argomento, non esitare a contattarmi tramite i miei canali social o attraverso il mio sito 👉 https://matteocresti.it.

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Oggi analizziamo con il dietista Federico Ferrandi (@doc_ferrandi) uno degli integratori più discussi nel mondo della nutrizione sportiva: La Creatina. 💪

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Sappiamo che la creatina è molto popolare negli sport di forza e potenza, ma in questo episodio esploreremo anche i suoi potenziali utilizzi negli sport di endurance. Con Federico, ti daremo una visione completa su come usarla, le strategie più efficaci, le indicazioni d’uso, e gli eventuali pro e contro.

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Se hai domande o vuoi maggiori informazioni sull’argomento, non esitare a contattarmi attraverso i miei canali social o visitando il mio sito 👉 https://matteocresti.it.

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Dopo alcune richieste, ecco il nuovo episodio! Oggi vi parlo della mia esperienza con un attrezzo che considero davvero polivalente: Il Kettlebell. Ho iniziato a usarlo nel lontano 2012, da completo autodidatta, per poi arrivare negli anni a raggiungere importanti traguardi formativi e didattici.

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Nel podcast di oggi, vi racconto la mia opinione sul kettlebell, analizzandone l’utilizzo sia in ambito agonistico che amatoriale, esplorando a 360 gradi le sue potenzialità e applicazioni.

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Per qualsiasi informazione o domanda riguardo l’argomento, non esitate a contattarmi sui miei canali social o tramite il mio sito 👉 https://matteocresti.it. Grazie per l’ascolto e, se vuoi approfondire con le tue mani questo argomento, passa a trovarmi in Spartan Warriors Academy!

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