Ist intermittierendes Fasten gesund? Sind 12, 14 oder 16 Stunden Fasten besser und ist das wirklich für jeden was?

Seit Jahren wird intermittierendes Fast gefühlt überall gehyped. und steht im krassen Gegensatz zu der alten "5 Mahlzeiten am Tag" Regel.

Mich erreichen Unmengen an Fragen zu diesem Thema, wie genau das funktioniert, ob das nicht ungesund ist, und viele mehr. In der heutigen Folge bekommst du umfassende Infos zu Vorteilen und Nachteigen und Anleitungen, wie du intermittierendes Fasten für dich umsetzen kannst. Und wie könnte es anders sein - wir klären natürlich auch mit Vorliebe wieder den ein oder anderen Mythos auf.

Höre heute spannende Fakten und spannende Anekdoten zu Themen wie:

Aus dieser Folge lernst du, welche konkreten Auswirkungen Fasten und intermittierendes Fasten auf deinen Körper hat und wie du für dich starten kannst.

Viel Freude bei dieser neuen Episode!

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"Vorsicht, wenn du so schnell abnimmst! Du könntest magersüchtig werden!" Doch ist das wirklich so einfach? Und was ist eigentlich ein gesundes Essverhalten?

Wenn es um die Themen schlank sein und Abnehmen geht darf diese Episode auf keine Fall, fehlen. Auch um Essstörungen ranken sich so einige Mythen und Irrglauben und wie kann es nicht anders sein, räumen wir in der heutigen Episode damit auf.

Höre heute spannende Fakten und persönliche Geschichten zu Themen wie:

Diese Folge wird dir helfen, das Thema Essstörungen im Allgemeinen und eventuell auch für dich persönlich besser einordnen zu können. Was noch viel wichtiger ist, dass hier Scham nichts zu suchen hat und welche große Rolle Scham für das Annehmen von professioneller Hilfe spielt.

Viel Freude bei dieser neuen Episode!

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👉 Autoren Tipp zum Thema Scham: Brené Brown

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Warum dein Stoffwechsel nicht gleich kaputt geht, warum viel "Zappeln" super für deinen Grundumsatz ist und was das alles damit zu tun hat, das Männer meistens viel mehr essen können ohne zuzunehmen als Frauen.

Der Stoffwechsel mit all seinen Mythen und unseren heiß geliebten "nerdigen" Fakten ist das Thema der heutigen Episode. Der Stoffwechsel ist die Summer aller energetischen Prozess in unserem Körper. Wie gut oder vermeintlich schlecht dieser läuft ist nicht einfach so zufällig sonder du selbst kannst darauf großen Einfluss nehmen.

Es liegt uns am Herzen, mit den vielen Mythen rund um dieses Thema aufzuräumen und deshalb reden wir auch heute mal wieder Klartext:

Viel Freude bei dieser neuen Episode!

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Wie kannst du dafür sorgen, dass deine Haare so schön wie möglich strahlen? Was tun bei stumpfen, brüchigen oder sogar ausfallenden Haaren?

In der heutigen Episode dreht sich alles rund um das Thema Haare: Ein sehr emotionales Thema. Viele Shampoos und Mittelchen versprechen oft auch Wunder, doch was bringt wirklich etwas für deine schöne, kräftige und strahlende Mähne?

Wir beleuchten mal wieder alle Seiten:

👉 … warum es so schwierig ist, mit Extensions aufzuhören.

👉 … und viele Insides zu Marias und Simones Beauty-Geheimnissen - na, neugierig?

Viel Freude bei dieser neuen Episode!

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Naturtreu, deutsches Unternehmen mit ganz wunderbaren Produkten für deine Gesundheit. Heute besonders passend - Wundervoll - ein tolles Präparat - mal nicht alsKapsel sondern als Tropfen - für deine optimale Versorgung mit Zink. Mit dem Code Phönix10 erhältst du 10% Rabatt auf die wundervollen Naturtreu Produkte.

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Sind Meeresfrüchte und Fisch wirklich noch gesund und sind sie wirklich noch ein sinnvoller Bestandteil unseres "Speisepans"? Warum nachhaltige Fisch konsumieren doch geht und wie du diese Entwicklung sogar selbst unterstützen kannst!

Um unsere Meere steht es teilweise sehr schlecht und Themen wie Verschmutzung, Überfischen, Belastung von Fisch mit Schwermetallen und Mikroplastik werden heiß diskutiert. Aus der veganen Front wird schnell empfohlen, komplett auf den Konsum aus dem Meer zu verzichten. Dafür werden sogar falsche oder schlecht recherchierte Informationen und Halbwahrheiten verbreitet und aktiv eingesetzt, wie auch in der viel diskutierten Dokumentation "Seaspiracy".

Dabei spricht aus Sicht der Nährstoffversorgung deines Körpers sehr viel für die Ernährung aus dem Meer. Besonders Mängel an Omega 3, Zink und Seelen sind weit verbreitet und aus medizinischer Sicht kann nicht jeder eine optimale Versorgung nur durch die Ernährung sicherstellen.

In der heutigen Episode legen wir die Fakten zum Thema Konsum aus dem Meer auf den Tisch - auf Grundlage aktueller Forschungen und Entwicklung und möglichst meinungsfrei und ohne Panikmache.

Tauche heute mit uns ab und finde heraus,

Nach dieser Folge wirst du für dich noch sicherer entscheiden können, wie du zum Thema Konsum von Fisch und Meeresfrüchten stehst und du wirst herausfinden, auf welche Nährstoffe es für deine Gesundheit wirklich ankommt.

Viel Freude bei dieser neuen Episode!

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Tolle Dokumentationen

Buchempfehlung

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Warum man von Milch Pickel bekommen kann und Käse süchtig machen kann - um Milch und Milchprodukte ranken sich so einige Gerüchte und Mythen. Auch die Milchindustrie steht unter starker Kritik, nicht nur aus der "veganen" Front. Doch was stimmt und was ist Panikmache? Nicht einfach zu unterscheiden.

In dieser Folge nehmen wir das emotionale Thema MIlch genauer unter die Lupe und schauen uns an, welche Vor-und auch Nachteile Milchprodukte und auch Pflanzenmilch mit sich bringen.

Bei diesem Thema wird es schnell emotional, nicht nur für Maria ;)

Finde heute heraus,

Aus dieser Episode wirst du viele spannende Fakten rund um das Thema MIlch bekommen und so in der Lage sein, die für dich optimale Entscheidung pro oder contra Milch- bzw. Pflanzenmilch-Produkte zu treffen.

Viel Freude bei dieser neuen Episode!

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DNA Tests um herauszufinden, du aus genetischer Sicht herkommst:

Alpha2 Casein Produkte von Lykaia

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Fett ist nicht gleich Fett - aber Gehörst du zu den 97% der Bevölkerung mit einem Omega 3 Mangel?!

Höre heute, was es mit Fett auf sich hat, was daran gesund ist und was das ganze mit Omega 3 und Algen zu tun hat!

In der heutigen Episode geht es rund um das Thema Fette und Fettsäuren und welche essentielle Rolle sie für dich und deine Gesundheit spielen. Dabei räumen wir mit so einigen Mythen und Märchen auf und teilen mit dir die neusten Erkenntnisse aus der Forschung.

Mach es dir gemütlich und lausche uns zu den Themen:

Sei gespannt, denn du wirst heute erfahren, warum es sehr wahrscheinlich ist, dass auch du einen Omega 3 Mangel hast und was du direkt dagegen tun kannst!

Viel Freude bei dieser neuen Episode!

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Norsan, ein super nachhaltiges Unternehmen mit wunderbaren Omega 3 Fisch- und Algenölen. Mit dem Code EM712 erhältst du 15% Rabatt auf die wundervollen Norsan Produkte.

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Wie stressig war deine Woche auf einer Skala von 1 bis 10? Fällt es dir schwer, einfach mal "NICHTS" zu tun? Damit bist du nicht allein - denn Stress ist heute fester Bestandteil unseres Alltags.

Höre heute spannende Impulse zu Stress, was uns so alles stresst und was du sofort dagegen tun kannst!

In der heutigen Zeit stehen wir unter Dauerstress - mancher davon ist selbst gemacht, aber auch äußere Einflüsse "stressen" uns heute so viel mehr, als das für uns Menschen eigentlich einmal "gedacht" war:

In der heutigen Episode schauen wir uns dieses stressige Thema mal genauer an:

Aus der heutigen Folge wirst du mitnehmen, wie dein Körper auf Stresssituationen reagiert und wie du dir und deinem Körper sofort etwas Gutes für zukünftige Stresssituationen tun kannst.

Viel Freude bei dieser neuen Episode!

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SUPPLEMENTS FÜR DEINE STRESSRESISTENZ:

INFO ZU EISEN UND CALCIUM:

Bevor über einen längeren Zeitraum Eisen oder Calcium eingenommen werden, sollten hierfür immer Blutwerte bestimmt werden, da ein Überschuss zu Vergiftungen führen kann.

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Was ist typisch Frau? Powerfrau, beruflich erfolgreich und Super-Mama - unmöglich?! Mit welchen Klischees dürfen wir uns als Frau nicht selten herumschlagen und wie hat sich das Frauenbild heute verändert?

Heute wird es emotional - denn dieses Thema ist für uns beide eine Herzensangelegenheit und lockt uns aus der Reserve. In dieser Podcast Episode nehmen wir das Thema Weiblichkeit genauer unter die Lupe und teilen mit dir so einige persönliche Geschichten aus unserem Alltag.

Begleite uns durch Themen wie:

Eines versprechen wir dir, es wird turbulent! Denn bei diesem Thema kann es gar nicht genug klare Worte, Aufklärung und Umdenken geben!

Aus dieser Folge wirst du mitnehmen, wie du als moderne Frau raus aus der Perfektionsschleife und rein ins “DU-SEIN” kommst. Auch als Gentleman bist du hier richtig - denn wie "plaudern aus dem Nähkästchen", also aufgepasst. ;)

Viel Freude bei dieser neuen Episode!

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Weißt du noch, was du letzte Nacht geträumt hast? Hast du auch luzide Träume? Keine Panik, wenn du nicht weißt, was das ist, denn heute nehmen wir dich mit ins Land der Träume. ;)

Schlaf ist wichtig - das weiß jeder. Aber weißt du genau, wie gut du schläfst oder wieviel Schlaf du wirklich brauchst? Innerhalb der Nacht durchlebst du immer wieder verschiedene Schlafphasen und jede einzelne hat unfassbar wichtige Aufgaben!

Bist du bereit fürs Traumland? Dann komm mit und erfahre spannende Infos rund um Schlaf und ums Träumen:

Du bekommst sogar super Tipps, wie du es trainieren kannst, dich an deine Träume zu erinnern!

Viel Freude bei dieser neuen Episode!

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👉 der Oura Ring

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