啤啤說書：廣東話讀書會

原則：生活和工作

Principles: Life and Work

作者： Ray Dalio

☆企業和個人進化必備經典☆

比爾•蓋茲盛讚：「瑞．達利歐曾給我非常寶貴的指導和忠告，你在《原則》一書中都能找到。」

本書特色

1.華爾街投資大神畢生精鍊、所有想成功的人和企業都在等的《原則》！
橋水基金創辦人達利歐將生活、管理、商業和投資系統化為一系列「原則」。以「極度真實」「極度透明」為基石，發展出「創意擇優」以及「基於可信度加權」的決策機制。無論企業或個人，都能從原則獲得啟發，運用原則來達成自身目標。

2.一堂淬煉40年、1,500億美元的課終於問世！教你最火紅、角度最全面的工作及人生原則
全球最大避險基金橋水，管理逾1,500億美元資產，原版《原則》公布在橋水官網，為助其屹立不搖的員工手冊，無數企業、管理者、職場人士競相捧讀，共計下載了超過300萬次，因而出版成書。全書配合達利歐多年經歷和感悟，任何讀者都能用以思考、實踐，進而改變。

3.各界盛讚：「企業進化+個人自我進化之書」！
全世界重量級領袖盛讚，比爾‧蓋茲、Netflix創辦人里德•哈斯汀、海爾集團總執行長張瑞敏、摩根大通執行長傑米‧戴蒙、彭博社創辦人麥可‧彭博、潛能開發大師安東尼‧羅賓……強推，想不斷自我進化者必讀。

4.年度最強商管書！甫上市空降中、美各大暢銷榜首！
2017美國亞馬遜書店商管冠軍、《紐約時報》非文學類榜首、中國亞馬遜書店商管榜首……堪稱年度最獨特、最暢銷、影響力最大的商管巨作。

5.與大師對話，精鍊你自己的生活與工作原則
每位讀者都能不僅能用心捧讀、親身體會，彷彿與大師臨場討論，總結出專屬個人的原則，讓本書變成你個人、你的公司、你所屬團體的進化之書。

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《百萬富翁快車道》

The Millionaire Fastlane by MJ DeMarco

破譯了終生富足的密碼，是解開致富快捷之路的密鑰。
變更車道，找到你的爆炸性財富加速器，跳出財務平庸處境，脫離朝九晚五打工生活，縮短致富時間40年！

大多數人都遵循以下三種財富路徑：
人行道——月光族，今朝有酒今朝醉。人行道的終點是貧困。
慢車道——上班族，犧牲當下，投資未來（40~50年后）。慢車道的終點是普通人。
快車道——創業者，掌控自己，努力工作，專注於為客戶帶來價值。快車道有望在未來5~10年內變得富有。

你現在處於哪條道上？《百萬富翁快車道》作者顛覆性地認為，投資復利並不是一個快速實現財務自由的好方法。本書通過很多故事並結合當前*熱門的行業（如互聯網、電商、自媒體等）描述了三種財富路徑及其風險，同時提出你是否需要踏上快車道，並如何踏上財務自由之路——需要遵循哪些戒律、做出哪些決定、擺脫哪些錯誤思維、避免哪些風險、處理哪些問題等。

「用兩天時間讀讀這本書，你的收獲將比讀兩年商學院課程還要多，卻只需花後者1%的費用。」

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Outlive: The Science and Art of Longevity by Peter Attia MD

Wouldn’t you like to live longer? And better? In this operating manual for longevity, Dr. Peter Attia draws on the latest science to deliver innovative nutritional interventions, techniques for optimizing exercise and sleep, and tools for addressing emotional and mental health.
 
For all its successes, mainstream medicine has failed to make much progress against the diseases of aging that kill most people: heart disease, cancer, Alzheimer’s disease, and type 2 diabetes. Too often, it intervenes with treatments too late to help, prolonging lifespan at the expense of healthspan, or quality of life. Dr. Attia believes we must replace this outdated framework with a personalized, proactive strategy for longevity, one where we take action now, rather than waiting.
 
This is not “biohacking,” it’s science: a well-founded strategic and tactical approach to extending lifespan while also improving our physical, cognitive, and emotional health. Dr. Attia’s aim is less to tell you what to do and more to help you learn how to think about long-term health, in order to create the best plan for you as an individual. In Outlive, readers will discover:
 
• Why the cholesterol test at your annual physical doesn’t tell you enough about your actual risk of dying from a heart attack.
• That you may already suffer from an extremely common yet under-diagnosed liver condition that could be a precursor to the chronic diseases of aging.
• Why exercise is the most potent pro-longevity “drug”—and how to begin training for the “Centenarian Decathlon.”
• Why you should forget about diets, and focus instead on nutritional biochemistry, using technology and data to personalize your eating pattern.
• Why striving for physical health and longevity, but ignoring emotional health, could be the ultimate curse of all.
 
Aging and longevity are far more malleable than we think; our fate is not set in stone. With the right roadmap, you can plot a different path for your life, one that lets you outlive your genes to make each decade better than the one before.

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The French Art of Not Trying Too Hard By Ollivier Pourriol

Sick of striving? Giving up on grit? Had enough of hustle culture? Daunted by the 10,000-hour rule? Relax: As the French know, it’s the best way to be better at everything.
In the realm of love, what could be less seductive than someone who’s trying to seduce you? Seduction is the art of succeeding without trying, and that’s a lesson the French have mastered. We can see it in their laissez-faire parenting, chic style, haute cuisine, and enviable home cooking: They barely seem to be trying, yet the results are world-famous–thanks to a certain je ne sais quoi that is the key to a more creative, fulfilling, and productive life. For fans of both Mark Manson’s The Subtle Art of Not Giving a F*ck and Alain de Botton’s How Proust Can Change Your Life, philosopher Ollivier Pourriol’s The French Art of Not Trying Too Hard draws on the examples of such French legends as Descartes, Stendhal, Rodin, Cyrano de Bergerac, and Françoise Sagan to show how to be efficient à la française, and how to effortlessly reap the rewards.

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IKIGAI：日本生活美學的長壽祕訣

作者：Garcia, Hector/ Miralles, Francesc/ Cleary, Heather

日本的工作時數長、生活壓力大，這是眾所皆知之事。但是它又是舉世聞名的長壽大國，日本人是如何辦到的：生活壓力大卻能長壽呢？

這一切都要歸因於名為「IKIGAI」的日本生活美學

有醫學研究指出，工作可能會幫助你活得更久，多工作一年，會降低 11% 的死亡機率。

為了想活久一點，晚一年退休好像不是個吸引人的方案。在本書中，兩位西班牙作者告訴我們，不用為了活久一點就不退休，只要扭轉退休的定義：退休不是不工作，而是找到別種讓你――

每天早上繼續起床的動力，也就是 IKIGAI。

這兩位作者實地走訪以長壽聞名的日本沖繩，一探當地老人活得長壽又活力充沛的真正原因。當地的老人都不願意被「工作」定義自己的一生，反而分享了自己「現在」每天所從事的活動。在這裡，真正的長壽祕訣就在於：

當你覺得被事情壓到快窒息，那就做少點事。當你不太想做事的時候，反而應該讓自己保持忙碌。

忙碌與悠閒的平衡，或許就是快樂又長壽的終級配方。當我們面對一批批的老人屆齡退休卻突然對看似無事可做的未來感到恐慌、在壓力主宰日常的現在，IKIGAI 或許就是最佳解答。

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《起床後的黃金1小時》：揭開64位成功人士培養高效率的祕密時光，從他們的創意晨型活動中，建立屬於自己的高生產力、高抗壓生活習慣

少了晨間習慣，你就像少了舵的船一樣，只是不斷變換方向，從來沒有真正航行在自己設定的生活航道上。

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《逆思維》

華頓商學院最具影響力的教授，突破人生盲點的全局思考

作者： Adam Grant

想法轉個彎，人生路更寬！

如果正門進不去，就尋找側門，

假使計畫行不通，就改變作法。

翻轉危局的解答並不一定在前方，

而在你的每一個「想不到」裡。 　　

● 面對無法撲滅的森林大火，最好的逃生方式竟然是「放火」？　　

● 一旦水溫變熱，青蛙就會受不了跳出去，所以「溫水煮青蛙」永遠不可能發生？　　

● 為什麼皮克斯不延續《玩具總動員》的成功經驗，反而希望團隊「唱反調」？　　

● 沒有任何證據顯示星座影響性格，但為何我們還是對星座分析著迷不已？　　

● 五年內從全美一半的市占率暴跌到1 %，黑莓機到底做錯了什麼？ 　　

每個人都習慣以最舒適的方式思考，不願懷疑或挑戰自我，因為「質疑」會讓世界變得難以預期，甚至威脅到自我認同，於是，我們的成見不斷延續，聰明成為盲點，害怕改變的「順思維」讓我們選擇劃地自限。 　　

若想要突破自我限制，就必須建立「科學家」的「逆思維」，打破成規，大膽反思。不同於信仰堅定的「牧師」，或是巧舌如簧的「政客」，「科學家」不會讓自己的想法成為意識形態，也不會妄下定論，而是會讓問題帶領我們前進，關鍵不在於誰對誰錯，而是明白自己的欠缺與不足。 　　

從自己到他人，從他人到群體，從群體到社會。「逆思維」幫助我們用開放的心態，提升心智的彈性，建立良性的衝突，在瞬息萬變的世界中找到平衡點。真正的「知道」，就是承認自己的「不知道」。只要謹慎思考，凡事再想一下，就能掙脫成見枷鎖，突破認知盲點，掌握永不被淘汰的核心競爭力！ 

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《最高閒聊法》

再尷尬也能聊出花來，一生受用的人際溝通術

作者： 五百田達成

人在江湖飄，難免要尬聊。

打造再尷尬都能聊出一朵花的體質，

讓初次見面的人聽你、上司和客戶挺你、

公公婆婆／岳父岳母／七大姑八大姨滿意你！

成熟大人必備，所有說不出話、聊不起來的困擾一次解決！

日本暢銷破10萬本，系列書籍狂銷近百萬冊，

超人氣溝通管理師給你的尬聊撇步，

連內向怕生、個性陰沉、講話不有趣的人都做得到！

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一如既往：不變的人性法則與致富心態

Same as Ever: A Guide to What Never Changes

人們在設立投資計畫時，都講求精確的數據、對未來的預測，以及合乎常理的邏輯。但是，我們很常看到的狀況是：結果不如預期、受到情緒影響而更動計畫、預測完全失準，或是被突如其來的事件給打擊。
本書作者摩根‧豪瑟指出，與其拚命預測不確定的事件，我們應該花更多時間去理解恆常的行為。不論是投資或人生，都應該反其道而行：回頭看，而且視野要廣闊，並且專注在不曾改變的事物。
本書延續前作，作者以各式各樣極具說服力的案例，交織絕佳的故事編排手法，用最平實的敘述，帶讀者了解關於風險、機會、數據、誘因、情緒與人性的真實面。你可以從中學到：
＊要根據人的行為方式做預測，而不是根據特定事件做預測。
＊想要活得幸福快樂，管理期望非常重要。
＊股價是今天的數字乘以明天的故事。
＊無法測量與預測的事，在商業與投資領域是最強大的力量。
＊要知道股價高點在哪裡，唯一的辦法就是讓市場漲過頭。
＊最好的財務規畫是像悲觀主義者一樣儲蓄，並且像樂觀主義者一樣投資。
＊一項完美的能力，是以犧牲另一項攸關存亡的能力為代價。
每個人都想看到未來的商業、經濟、政治到社會趨勢，但我們都不擅於預測未來發生的事情，唯有當你不再執著於預測未知，專注在恆久不變的事，才能在人生與投資路上獲得最大的滿足與成就。

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《生存的12條法則》

當代最具影響力的公共知識分子，對混亂生活開出的解方

12 Rules for Life: An Antidote to Chaos

作者試圖為這價值混亂的當代生活開出解方，處理人類受苦的問題。受苦來自一己的局限及不完美，也來自外界社會的嚴苛和評斷。然而，這一切並不是毫無意義。事實是，人類並不會因為完美而感到幸福。

「除非看到自己正在進步，否則我們不會快樂。」

我們比誰都能看清自己的殘缺、軟弱，也比誰都為自己的不符合理想厭棄自己，然而正是這樣的不足，給了我們目標，而目標的追求則給我們生存下去的意義。我們正是踏在混亂和秩序的那條交界上，一步步向前完成自己── 一開始就到達目標的生命，不值得活。

混亂在哪裡？混亂在霸凌、壓迫，然而作者也解釋了階級結構等社會特性是如何在演化的長河中浮現，這些特性又如何幫助人類生存。他舉龍蝦為例，龍蝦這成功在地球上存活了幾億年的古老生物，跟人類的共同點比我們所能想到的還要多，而且由於神經系統相對簡單，因此科學家能夠精確勘測龍蝦的神經電路，這有助於了解大腦的結構與功能。龍蝦就有階級結構──戰勝的龍蝦取得一切，戰敗的龍蝦腦部基本上會逐漸消失，重新長出劣勢者的腦，並分泌較低的血清素和較高的章魚胺，以適應新的劣勢者地位：變得不好鬥（膽怯、垂頭喪氣、躲躲藏藏），只需要少量刺激就會觸發逃跑的反射動作（罹患創傷後壓力症的士兵或受虐兒童典型的高度驚嚇反應）。

作者由此展開，用《創世記》裡最古老的人類故事講出人類這個物種自我輕賤、為惡的本質，以及追求超越的神聖形象，一路往下到心理學中的集體潛意識、哲學中的存在主義、文學中的邊緣人格，旁及道家的陰陽思想，以及作者在嚴寒、充滿歧視的生長環境中求生存的親身體驗──「我們知道懼怕和痛苦會如何打擊我們，因此也知道如何用別人的缺失來傷害、羞辱別人。然而，也正因如此，人類不分全體或個體都該得到一些憐憫…… 要治療人類的自覺所帶來的自我輕賤，最適當的處方正是憐憫，因為人類固然有理由自我輕賤，但那只傳遞出故事的一半真相。我們必須平衡掉自己對自我和人類的憎惡，而那有賴我們對傳統心存感激，並為平凡人在日常生活中的成就（更別說真正傑出者的卓越成就）感到驚奇。」

人類的基因、大腦、生理和心理現狀，都是在漫長的生存奮鬥史中形塑而出。所謂生存法則，正是生物一路努力至今的成就。而作者讓我們知道，如果沒有愛的關係、智慧的傳統，或是心理學的洞見的幫助，單一個人要處理自身受苦的問題，會是多麼孤獨、偏頗又困難。但他也讓我們知道，在面對受苦的問題時，人是可以從個人的、內在的層面，生發出力量去改變困境。

改變厭棄自己的現況，建立生命的架構，從實踐12條法則做起──．龍蝦的腦神經系統告訴我們哪些關於抬頭挺胸和成功生命的訊息？．為什麼亞伯那麼令上帝滿意，上帝卻讓他死去？．為什麼我們可以輕易揪出小型謊言，卻不由自主相信大型謊言？．為什麼小孩玩滑板時，不要干擾他們？．為什麼在街上看到貓（狗也可以），不妨過去拍一拍？

讓我們一起加入這場全球對生存的討論！心理學、生物學的嶄新發現＋哲學、神學的深刻探索，幫助我們找到穩定踏立的堅實地面，面對自己的脆弱、惰性及自我輕賤，也面對外界的惡意和批評。

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