Dans ce podcast, je reçois la naturopathe Melody Comtois-Bonin pour parler des troubles de comportements alimentaires (TCA).

Au menu : 

- Les différents troubles alimentaires

- Les fameux repas de triche

- Comment atteindre l'équilibre dans son alimentation

- L'importance de travailler sur soi avant tout

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La mission du podcast est de t'offrir les bons outils pour exploiter ton plein potentiel via l'entrainement et l'adoption de saines habitudes de vie🍎

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Dans ce podcast, je reçois «l’entraîneur des stars» Alexandre Doré. 

Kinésiologue de formation, Alex a entrainé plusieurs athlètes de haut niveau dont Adonis Stevenson, Étienne Boulay, Michèle Letendre, Laura Horvat et Pat Vellner. Il est l’entraîneur personnel de nombreuses personnalités médiatiques telles que Jay Du Temple et Émilie Bégin. 

Dans le podcast, Alex nous présente les conseils qu'il donne aux stars afin d'optimiser leur entrainement et leur santé. Par la suite, nous faisons des liens sur comment «monsieur madame tout-le-monde» peut aussi tirer avantage des ces conseils.

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Dans ce podcast, je reçois Patrick Gagnon pour parler des myokines qui sont les molécules de l'entrainement. Le champ d’étude des myokines commence à nous laisser entrevoir tous les bienfaits d’un mode de vie actif en apportant des informations nouvelles sur un plan totalement inconnu du fonctionnement de notre corps humain.

Au menu :

- Le parcours de Patrick

- Les myokines, un domaine en pleine émergence

- Les bienfaits de l'activité physique

- Comment intégrer les entraineurs dans le système de santé québécois

- Et bien plus.

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Dans ce podcast, je reçois Claudia Boily pour parler de l'importance de la respiration sur notre santé. 

Au menu :

- Comment Claudia à intégrée le yoga et la respiration dans sa vie ?

- Pourquoi la respiration est importante ?

- Comment mieux respirer ?

- Vivre dans le moment présent 

- Être à l'écoute de son corps

- Et bien plus.

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Dans ce podcast, je reçois Mathieu Bouchard pour une deuxième fois sur le podcast. Mathieu est une sommité dans le monde de la naturopathie et de la nutrition.

Au menu :

- Nouveauté avec l'Institut AAT

- La peur des glucides

- L'intolérance au glucose

- La sensibilité à l'insuline

- Prendre responsabilité de sa santé 

- Bien manger pour longtemps

- Et bien plus.

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Dans ce podcast, j'ai une belle discussion avec Alexandra Bernardin, une femme qui gagne définitivement à être connue.

Alexandra oeuvre dans le domaine de l'entrainement depuis plusieurs années, elle a côtoyé la crème de la crème des entraineurs tel que Stéphane Cazeault, Charles Poliquin, Chrisitian Thibaudeau, Ian King, Nelson Ayotte, André Benoit et j'en passe. 

Au menu : 

- Son parcours 

- La place des femmes dans les formations  

- Les préférences des femmes 

- Réussir ton premier chin-up.

- Le split d'entrainement, le volume, le repos, etc.  

- Sa vision de l'alimentation 

- Et bien plus.

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Dans ce podcast, je reçois Nadia Gosselin pour jaser de l'importance du sommeil pour une bonne santé. Nadia est professeure au Département de psychologie de l'Université de Montréal et elle est chercheuse et directrice au Centre d'études avancées en médecine du sommeil de l'Hôpital du Sacré-Coeur de Montréal

Son projet de recherche portait sur les marqueurs électrophysiologiques mesurés à l'éveil et en sommeil à la suite d'une commotion cérébrale chez les athlètes.

Bref, c'est une femme avec une solide expertise sur le sommeil et je te recommande d'écouter le podcast. 

Au menu :

- Le lien entre le sommeil et les commotions cérébrales

- Les impacts d'un sommeil de qualité

- C'est quoi un bon sommeil ?

- Comment améliorer son sommeil ?

- Les troubles du sommeil

- Et bien plus.

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Pour suivre Nadia : 

Centre d’études avancées en médecine du sommeil : http://ceams-carsm.ca

Page facebook : https://www.facebook.com/Nadia.Gosselin.CEAMS/

Pour des informations générales sur le sommeil : https://sleeponitcanada.ca

Formation pour les travailleurs de nuit : http://ceams-carsm.ca/formation-travailleurs-de-nuit/

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Cette semaine, je suis en mode solo te parler des 10 habitudes à ne pas avoir dans les centres d'entrainement.

Voici les points : 

1) Ramasser les poids après utilisation.

2) Éviter la pièce de théâtre

3) Éviter de texter sur les machines

4) Ne pas donner de conseils lorsque tu ne sais pas de quoi tu parles.

5) Arrêter de déranger les gens qui s'entraînent pour vrai.

6) Respecter les autres

7) Éviter de faire des curls dans le power rack

8) Éviter d'exécuter les mouvements devant le miroir

9) Demander de l'aide 

10) Ne pas "dropper" les poids 

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Dans ce podcast, je reçois André Benoit, un entraineur de renommée mondiale et un ex-olympien qui a participé aux Jeux olympiques de 1988 et de 1992. 

André a été le bras droit et un très bon ami de Charles Poliquin durant plus de 30 ans. Il a entrainé des olympiens, des jeunes athlètes et des athlètes professionnels. De plus, il es reconnu mondialement pour avoir formé des centaines d'entraineurs au travers le monde. 

Au menu :

- Son parcours

- Les conseils d'entrainement d'André

- Les anecdotes avec Charles Poliquin et les athlètes professionnels

- Qu'est ce qui a évolué dans le monde de l'entrainement au cours des dernières années ?

- Les leçons d'un entraineur de renom

- Et bien plus.

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Dans ce podcast, j'ai une belle discussion avec Marc-Antoine Roussel.

Marc-Antoine est kinésiologue et consultant en préparation mentale, il offre des services de consultations et de conférences en lien avec sa spécialisation: la préparation mentale auprès d'athlètes, artistes, étudiants et travailleurs.

Au menu :

- La motivation, c'est quoi ? 

- La motivation extrinsèque

- La motivation intrinsèque

- Et bien plus!

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Email : [email protected]

Son podcast :

Spotify : https://open.spotify.com/show/2uO5HquC9gRetnaSUAYBW2?si=ekqex5jUTf2rLn8MnknSbg

Apple : https://podcasts.apple.com/ca/podcast/laisse-ta-marc/id1547688330?l=fr

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