Podcast o mózgu

Trauma, nałogi i psychoterapia. A na pierwszym miejscu jak zawsze mózg. W tym roku tematy mroczne, ale za to z optymistycznym przesłaniem: bywa źle, ale może być lepiej.

https://www.urszuladabrowska.pl

Wesprzyj na: https://buycoffee.to/podcastomozgu

Samoregulacja to nie samokontrola. Obie są ważne, ale o tej pierwszej mało się mówi. Za mało. Bo umiejętność samoregulacji pozwala ukoić nerwy, uspokoić układ nerwowy i wrócić do optymalnego funkcjonowania. Tak, aby po każdej wewnętrznej burzy mogło zaświecić przyjemne słoneczko.

https://www.urszuladabrowska.pl

Wesprzyj na: https://buycoffee.to/podcastomozgu

Co dzieje się w mózgu, gdy próbujemy się czegoś nauczyć? I jak optymalizować ten proces? Przepis jest prosty, bo przyswajanie wiedzy opiera się na czterech filarach: To uwaga, zaangażowanie, testowanie i konsolidacja.

https://www.urszuladabrowska.pl

Wesprzyj na: https://buycoffee.to/podcastomozgu

Ach te nerwy! Kto z nas choć raz nie wpadł w szał? A prawie każdego dnia: irytacja, zniecierpliwienie, wzburz i oburz. Czasem się tego wstydzimy, czasem udajemy, że to nas nie dotyczy. Ale jest. Złość to jedna z podstawowych emocji. Powinna nam służyć jak wszystkie. Więc, czemu tego nie robi?

https://www.urszuladabrowska.pl

Wesprzyj na: https://buycoffee.to/podcastomozgu

Myślimy "bliskość", mówimy "rozmowa". Ale to nie jedyny sposób budowania relacji. Z punktu widzenia mózgu rozmowa to ewolucyjna nowinka. Ludzie i nasi przodkowie długo dawali sobie radę bez mowy. A jednak skutecznie budowali sieci społeczne. Czasem nawet sprawniej niż my.

https://www.urszuladabrowska.pl

Wesprzyj na: https://buycoffee.to/podcastomozgu

Czuły, wrażliwy, delikatny, subtelny - czy taki może być mózg? Owszem. Szczególnie jeśli jest to mózg osoby wysoko wrażliwej (WWO). Okazuje się, że taki mózg jest przy okazji bardzo zapracowany i niezwykle pożyteczny. Także dla wszystkich dookoła.

https://www.urszuladabrowska.pl

Wesprzyj na: https://buycoffee.to/podcastomozgu

Odruchy, rutyny, nawyki, instynkty. Czy my właściwie jesteśmy panami swojego życia? Czy to jednak natura rządzi naszymi działaniami, myślami i emocjami? Odpowiedź, jak często, brzmi: "to zależy".

https://www.urszuladabrowska.pl

Wesprzyj na: https://buycoffee.to/podcastomozgu

Wszyscy staramy się utrzymywać dobrą kondycję, w tym kondycję psychiczną. Marzy nam się niewyczerpana kreatywność, odporność na stres, a do tego doskonały humor. Żeby to osiągnąć, jemy, pijemy i robimy różne rzeczy. Nie zawsze zdrowe, nie zawsze legalne. Zamiast tego proponuję coś bardzo prostego: spacer. Wytrych do optymalizacji pracy mózgu.

https://www.urszuladabrowska.pl

Wesprzyj na: https://buycoffee.to/podcastomozgu

Inteligentny i skuteczny. Czasem bardzo charyzmatyczny, niekiedy skrajnie niebezpieczny. Psychopata, czyli człowiek, który żyje kosztem innych. Jak pasożyt albo gorzej - jak drapieżnik.

https://www.urszuladabrowska.pl

Wesprzyj na: https://buycoffee.to/podcastomozgu

Empatia, pomoc i altruizm. To z pewnością najszlachetniejsze wymiary człowieczeństwa. W tym odcinku przyglądam się empatii od strony ewolucji i neuronauki. Okazuje się, że empatię ludzie dostali w spadku po ssakach, ale dołożyli od siebie coś ekstra.

https://www.urszuladabrowska.pl

Wesprzyj na: https://buycoffee.to/podcastomozgu