Kortyzol – hormon stresu, czarny charakter współczesnego well-beingu. Winny wszystkiemu: zmęczeniu, problemom ze snem, rosnącym brzuchom i życiowemu wypaleniu. Ale... czy słusznie?

W rzeczywistości kortyzol nie jest naszym wrogiem. To hormon przetrwania – stary jak ludzkość. Pomagał naszym przodkom walczyć lub uciekać, zwiększając uwagę i dostępność energii. Problem mamy my, bo w naszym życiu kortyzol się "nie pojawia". On się "panoszy".

https://www.urszuladabrowska.pl

Wesprzyj na:

https://buycoffee.to/podcastomozgu

Subskrybuj na:

https://www.youtube.com/@podcastomozgu.urszuladabro3983

https://www.instagram.com/podcast_o_mozgu/

Co potrafi mózg, gdy nie wyciskamy go jak cytrynę? Spokojny mózg może robić różne rzeczy. Może smakować życie. Może przetwarzać głęboko informacje. Może wchodzić w empatyczny kontakt z drugim człowiekiem. Może poświęcić się refleksji i może też być bardzo twórczy, zobaczyć powiązania między rzeczami, które na co dzień wydają się zupełnie odległe. Tych wszystkich wspaniałych rzeczy nasz mózg niestety nie może robić w pędzie.

A tak się składa, że większość życia zapraszamy go właśnie do takiego zabieganego trybu pracy.

https://www.urszuladabrowska.pl

Wesprzyj na:

https://buycoffee.to/podcastomozgu

Subskrybuj:

Subskrybuj na:

https://www.youtube.com/@podcastomozgu.urszuladabro3983

https://www.instagram.com/podcast_o_mozgu/

053 Wstyd Nasz Powszedni

Wstyd to obok złości i strachu jedna z najsilniejszych i najbardziej dokuczających ludziom emocji. Jednocześnie jest to emocja najmniej rozumiana i jeszcze mniej oswojona. Wstydzimy się wstydzić i wstydzimy się mówić o tym, co nas zawstydza. No i tak zamyka się błędne koło. W tym odcinku wstyd jest głównym bohaterem i wreszcie możemy się mu porządnie przyjrzeć. Uwaga, to nie jest miły widok. Ale odwracanie głowy nie pomoże. Bo wstyd, o którym się nie mówi potrafi zrobić w naszym życiu spustoszenie.

https://www.urszuladabrowska.pl

Wesprzyj na:

https://buycoffee.to/podcastomozgu

Subskrybuj:

Subskrybuj na:

https://www.youtube.com/channel/UC6o9NaDtY5H2JmHKvXjIMig

https://www.instagram.com/podcast_o_mozgu/

Bliskie relacje, związki, rodzicielstwo, przyjaźnie - tematy powszechne i wydaje się podstawowe. Raczej nic nowego w życiu Homo sapiens. A jednak to obszary, w których co i raz się potykamy. Ciągle jakby "za mało, za dużo albo nie tak jak potrzeba". Bliskość z drugim człowiekiem to coś fundamentalnego, a jednocześnie bywa bardzo trudna. Dlaczego? Odpowiedzi można szukać w wielu miejscach. Na pewno część problemów ma swoje źródło we wczesnym dzieciństwie. Tyle przynajmniej wiemy z badań nad rozwojem człowieka i jego mózgu.

Dołek, kryzys, chandra, depresja, wyczerpanie. Różne są stopnie gorszej formy. I różne sposoby radzenia sobie. Ale co do tego prowadzi? Czasem wystarczy szarość listopada. I ignorowanie siebie. Dziś w podcaście opowiadam o tym, jak siebie zaniedbujemy. Siedem obszarów, które wpływają na dobrostan. Albo zły stan, gdy są zaniedbane.

"Dzień bez przyjaciela jest jak dzbanek, w którym nie ma nawet kropelki miodu." Słowa Kubusia Puchatka z książki A. A. Milne'go to głęboka prawda życiowa. Nie ma co. Przyjaciele nadają naszemu życiu smak i podobnie jak miód są bardzo zdrowe. A jeśli nie przekonuje Cię życiowa mądrość misia-łasucha, to może przekonają argumenty ewolucyjne i biologiczne?

https://www.urszuladabrowska.pl

Wesprzyj na: https://buycoffee.to/podcastomozgu

Subskrybuj na:

https://www.youtube.com/channel/UC6o9NaDtY5H2JmHKvXjIMig

https://www.instagram.com/podcast_o_mozgu/

https://www.facebook.com/podcastomozgu

Mówimy: rozwój - myślimy: cywilizacja i postęp techniczny. Ale w przypadku ewolucji człowieka dużo ciekawsze rzeczy wydarzały się wewnątrz jego czaszki. Musiało upłynąć wiele czasu, aby nasz umysł mógł pojąć pozornie podstawowe rzeczy. Oczywiste oczywistości były dla naszych przodków nie do pomyślenia. Ale z epoki na epokę człowiek zyskiwał coraz to nowe intelektualne umiejętności. W tym odcinku przedstawiam pięć niesamowitych zdobyczy ludzkiego umysłu.

https://www.urszuladabrowska.pl

Wesprzyj na:

https://buycoffee.to/podcastomozgu

Subskrybuj:

Subskrybuj na:

https://www.youtube.com/channel/UC6o9NaDtY5H2JmHKvXjIMig

https://www.instagram.com/podcast_o_mozgu/

Wiadomo: łezki, buzia w podkówkę i ogólnie niefajnie. Kojarzy się - i słusznie - z najgorszymi chwilami w życiu. Smutek to emocja, której nie chcemy i nikomu nie życzymy (najwyżej w dawkach homeopatycznych, np. przy słuchaniu rockowych ballad). Ale jednak się pojawia. I dobrze wiedzieć, jak tę emocję obsługiwać. Tak by nam służyła, a nie tylko dołowała.

https://www.urszuladabrowska.pl

Wesprzyj na: https://buycoffee.to/podcastomozgu

Wielki, a jednak podzielony. Prawą i lewą półkulę mózgu łączy zaledwie niewielki "most". Dlaczego Matka Natura uznała, że pewne sprawy muszą być obrabiane zupełnie w różny sposób? I co to za sprawy? Kreatywność i rozum? Logika i artyzm? Nie do końca. Działanie lewej i prawej półkuli się różnią, ale różnica jest dużo bardziej zasadnicza.

https://www.urszuladabrowska.pl

Wesprzyj na: https://buycoffee.to/podcastomozgu

Ilość nie zastąpi jakości. Ale o dziwo w drugą stronę działa to podobnie. W przypadku ludzi w naszym środowisku społecznym obie te reguły mają zastosowanie. W tym odcinku porozmawiamy o sprawie bardzo konkretnej, choć rzadko omawianej: ilu ludzi potrzebujemy w życiu? I jak gęste powinny być nasze kręgi bliskich i dalszych znajomych.

https://www.urszuladabrowska.pl

Wesprzyj na: https://buycoffee.to/podcastomozgu