podKASt - Der Kaindl Athletic System Podcast

By Kaindl Athletic System

Krafttrainining - Ausdauertraining - Speed

Alles rund um Training für Athleten, Everyday Athletes, Powerlifter.... more

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FAQs about podKASt - Der Kaindl Athletic System Podcast:

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podKASt - Der Kaindl Athletic System Podcast episodes:

July 29, 2024 Highs & Lows als Athlet und Coach - meine Erfahrung für mehr Progress und Freude - Podkast 140
Eine Verletzung ist eine schlimme Erfahrung für den Athleten und den Coach.
Wie gehen wir am besten mit den Highs & Lows des Trainings um?
Ich hoffe Dir mit meinen Erfahrungen weiter zu helfen die schwierigen Zeiten zu meistern und Dein Training positiv zu gestalten!
Wie ist David Bada mit so einer schwierigen SItuation klar gekommen und wie profitiere ich dabei von Sir David Brailsford.
01:36 - Der Anlass
03:59 - Verletzungen und PRs
06:40 - David Badas Reise von der Verletzung bis jetzt
08:37 - Die Perspektive und der erste Schritt
13:00 - Das ist essentiell
15:11 - Gehören Verletzungen dazu?
16:20 - PRS - wie geht man dmit gut um?
18:07 - Momentum, der Plate Plan, Konstanz - warum reden Top Coaches davon?
20:39 - Periodisierung und Phasen
22:42 - Es wird nie perfekt sein - auch das Gym nicht
23:54 - Sand und Hill runs mach lieber das
26:10 - Business zwischen Coach und Athlet - wofür zahlst Du?
28:50 - Du bist Coach und das Gym ist schlecht?
32:27 - Möglichkeiten sehen
33:58 - Die schwierige Balance zwischen als Coach
36:04 - Ehrlichkeit als Coach, Captain Kirk und Scottie
39:12 - Auch als Coach kannst du nicht mit jedem arbeiten - Kenne Dich selbst
40:45 - Aus leidenschaft an Training Coach werden? Keine gute Idee?
43:30 - Du wilslt kein Cheerleader sein? Was solltest Du tun?
45:54 - Personal Trainer - Online Coach - Atheltik Coach unterschiedlcihe Skills!
47:48 - Chimp im Training Mensch danach = gute Lösung
50:57 - Zielsetzung und was sorgt für Zufriedenheit?
53:41 - Daran solltest Du Freude haben
55:06 - jede 6. Einheit Hype!
56:05 - Dan Lorang hat mir durch einen podcast geholfen
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59min
July 21, 2024 Wann pushe ich VO2max, wann Hypertrophie - Build & Maintain die Basis als Athlete - Podkast 139
Was wenn man mehr als eine Fähigkeit trainieren will - AUsdauer & Kraft z.B. - kann man dann alles immer gleichzeitig pushen?
Natürlich müssen wir manchmal einige DInge erhalten, damit wir andere wirklcih entwickeln können und genau darum geht es heute.
Dazu gibt es einen kleinen Ausflug in das Training für die ersten Hyrox Wettkämpfe & zwei Atheltengespräche, die mich mit unter zu dieser Folge bewegt haben.
00:03:38 - Build & Maintain - was steckt dahinter
00:04:56 - Powerlifter der fit wird oder Athlet der stark wird?
00:05:37 - Build: Unterschiedliche Dauer, Frequenz, Impact
00:08:25 - Der gefährliche Mittelgrund
00:10:07 - Skills, Explosivkraft - das ist hier anders in Build Blöcken
00:12:06 - Diese Bdugets musst Du berücksichtigen!
00:14:43 - Aufwand als Everyday Athlete oder Powerlifter
00:18:22 - Dieses Budget ist für Lauftraining und Sprinten ENTSCHEIDEND!
00:20:50 - Was ist das Optimum, wenn DU ein normales Leben hast?
00:24:54 - Maintain - Schlüssel zum Erfolg?
00:28:31 - Synergien in Blöcken planen
00:31:31 - Complex periodisieren und Conjugate Method - ein kleiner Rant...
00:32:16 - Was geht schnell was dauert länger?
00:33:47 - Spezifisches Training funktioniert nur, wenn ...
00:35:41 - Ein Hyrox Beispiel
00:36:30 - Ein Powerlifting Beispiel -kein Peaking für wieviele Jahre???
00:38:29 - Manchmal plane ich etwas nicht für den Progress
00:40:41 - Deshalb ist Hyrox ein gutes Beispiel heute
00:44:29 - Die Sackgasse
00:45:18 - Nutze Deine Wettkämpfe als Powerlifterin so
00:45:59 - Zwei Atheltengespräche die mich beschäftigen und Dir helfen können.
00:47:59 - Das Zentrum DEINES Prozesses und so nutzt Du es
00:50:59 - Und so passen marginal gains hier wieder ins Bild
00:52:47 - Das Rezept gegen Aktionismus (und für Fortschritt)
00:54:07 - Deshalb ist Aussehen so ein schlechter Marker!
00:55:30 - Das perfekte Zitat für heute - alle Coaches und Athleten aufgepasst!
00:56:38 - Sei ehrlich!
00:57:23 - Das ist ein riesen Problem!
00:59:08 - Das klingt so düster, aber ist die Realität
01:00:30 - ist es einfach, wenn man motiviert ist?
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1h 4min
July 15, 2024 Genetik - Training - Progress machen. Der richtige Approach für großartige Leistungen Podkast 138
Wie kann man feststellen, ob man Progress im Training macht und dasauhc so, dass es zum Ziel führt?
Was das alles mit dem Tom Haviland Problem zu tun hat und wie man erfolgreich trainiert gibt es in dieser Special Folge des Podkast!

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55min
July 07, 2024 Lernen von den Besten - Motivation, weg von Hustle Mindset & Fame - Podkast 137
Wie halten Weltklasse Athleten ihre Motivation 30 Stunden pro Woche zu trainieren? Dafür reicht Spaß am Training doch langen nicht mehr aus!
Wie geht man damit um, wenn man schlechte Werte im Training oder in der Tetung hat und der Wettkampf ansteht?
Was ist wichtig in den letzten Wochen vor dem Wettkampf?
Ich habe Dir Besipiele herausgesucht, wie zwei Weltrekordhalter - Gustav Iden und Kristian Blummenfelt - und ihr Trainer - Olav Aleksander Bu - es schaffen die Motivation hoch zu halten und auch mit schlechten Testwerten im Training umzugehen.
Wir gehen wichtie Learnings durch wie Du als Powerlifter, Athlete oder Everyday Athlete ein positives Mindset erreichst, das Dein Training und Deine Wettkämpfe verbessert.
Vergiss das Hustle Mindset und Deine Hardcore-Mentality - wirklich hart und erfolgreich zu trainieren erfordert einen anderen Approach.
Die Snippets sind aus diesen Podcasts:

The Norwegian Method - Season 2 Kristian & Gustav- Training & the Training Environment

Mind Set Win - Kristian Blummenfelt's revolutionised training method will help you win
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1h 5min
June 30, 2024 Die Zone2 des Krafttrainings - GPP ? Podkast special 136
Zone 2 Training ist ein elementarer Bbestandteil herausragender Ausdauer - gibt es das auch im Krafttraining?
Das heutige Special widmet sich dieser Frage und die Antwort ist: JA
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48min
June 23, 2024 Du willst sein wie...Besseres Training durch Vorbilder statt Frustration - podkast 135
Du willst sein wie Rich Froning, Russel Orhi oder Nick Bare - aber du weisst nicht was das für DEINE Ziele bedeutet und wie du araus MEHR MOTIVATION und BESSERES TRAINING ziehst als nur Frustration - weil dein Idol so weit von dir entfernt ist.
ich finde es wichtig sich von Athleten inspirieren zu lassen und werde heute beleuchten wie man das auch gewinnbringend für das eigene Training nutzt.
00:02:29 - Der Überblick heute
00:04:33 - Der einfachste Punkt: Was solltest Du trainieren
00:07:08 - Was ist der Background
00:09:03 - So hat sich David Badas Training entwickelt
00:11:00 - Pros haben es viel leichter - machst Du es Dir zu leicht?
00:12:29 - Willst Du das Leben Deines Vorbilds?
00:13:15 - Recovern wie ein Pro - keine Reboots oder Ice tubs
00:15:37 - Tom Haviland - leg Dein Handy weg
00:17:20 - Priorisierung - Mein Gespräch mit David über Verzicht
00:19:18 - Das ist meine Chocolate - Lerne von diesem Pro Basketballer
00:21:29 - Ein wichtiges Dan Lorang Zitat
00:22:02 - Powerlifter müssen das lernen!
00:24:10 - Konstan und mit Freude trainieren .- was bedeutet das
00:26:19 - Wähle den richtigen Einstieg und wachse
00:32:36 - Daniel hat mine Bild eines professionellen Athelten geprägt
00:34:28 - GPP als Einstieg für viel Training
00:36:30 - Was macht Dir Spaß?
00:38:30 - Markers für Progress und Ziele
00:39:36 - Finde den Sinn der Aufgabe
00:41:06 - Das ist der Unterbau der Motivation
00:42:59 - Training mit Schmerz macht keinen Spaß
00:44:06 - Verschiebe keine Trainingseinheiten
00:48:04 - Es ist egal wie die Genetik Deines Vorbilds ist
00:49:28 - Vorbilder zeigen Dir primär das (sei nicht wie David Goggins)
00:51:14 - Jeder sollte ein Hobby Pro werden
00:52:34 - Ein Zitat von Anne Haug (Deutschlands Top Triathletin)
00:53:53 - Kauf Dir gutes Equipment
00:55:12 - Will ich euch zu Psychos ohne Soziales Leben machen?
00:56:41 - Investier in DICH!
00:57:29 - Hier läuft so viel schief!
00:58:38 - Das ist das Schänste als Coach und Athlete!
01:00:15 - Lerne im Prozess - habe weniger Angst
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1h 4min
June 16, 2024 Übungsauswahl, Split, Methoden, Planung - mein Approach mit neuen Athleten - podKASt 134
Wie geht man als Coach an die Trainingsplanung mit neuen (Everyday) Athleten? Welche Fragen interessieren mich und wie arbeite ich mich zu einem Trainingsplan vor.
Wenn Du lernen willst wie man Training plant, den richtigen Split findet, sich für Methoden und Übungen entscheidet, dann findest Du hier einen wertvollen Einblick!
00:03:37 - Die Gap Analyse
00:07:46 - Stress als Faktor - Regeneration
00:10:27 - Schalf & Ernährung
00:14:17 - Deine Möglichkeiten
00:18:39 - Wohin möchtest Du - welche Strategien benötiogen wir
00:21:29 - Trainingsblöcke & Frequenz
00:23:15 - Warum so oft Upper Lower Split?
00:26:27 - Stärken und Schwächen
00:29:31 - Das individuelle Skillelvel und die Übungsauswahl
00:33:06 - Übungen an Maschinen vs Frei
00:35:54 - Gute vs schlechte Übungen
00:36:22 - extensive vs intensive Methoden
00:37:11 - Progression der Methoden
00:38:26 - Fortschritt macht Spaß?
00:39:28 - Blockpersiodisierung oder Blöcke planen?
00:43:05 - Die Frustration für viele die Training planen
00:44:40 - Training als Feedback nutzen
00:46:21 - Fast wär es ein Rant...
00:49:10 - Hypersensibilisieren wir uns auf das Falsche?
00:52:19 - Das schwierige am Feedbackzyklus: Restrospektiv vs prospektiv
00:57:33 - Warum gebe ich nicht einfach raus wie ein Beginner sein Training plant?
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1h 4min
June 09, 2024 Die verzweifelte Suche nach der Wahrheit des Trainings - Coaches und Trainees Podkast 133
Wir alle sind auf der Suche nach den Lösungen, den optimalen Wegen zu trainieren - Trainierende und Coaches gleichermaßen.
Und Coaches wie ich verkaufen Wissen und Lösungen, aber ist das überhaupt gerechtfertigt?
heute gibt es eine deepe Folge, die Mal wieder nicht direkte Trainingsinfos liefert, aber WIRKLICH ENTSCHEIDEND IST, UM ERFOLGREICH UND GLÜCKLICH ZU TRAINIEREN.
Willst Du mehr Folgen wie diese, dann lass es mich in den Kommentaren wissen.
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56min
June 02, 2024 DER SPLIT - so trifft man die richtigen Entscheidungen - podKASt Special (Webinar)
Viel zu oft ist der richtige Split der Punkt, an dem wir mit dem Aufbau des Trainings starten - und es ist nahezu immer der falsche Punkt dafür.
Deshalb möchte ich Dir heute zeigen, wie Du zur richtigen Entscheidung kommst - und was meine Überlegungen für meine Athleten sind.
03:18 Was genau steckt hinter einem Split
06:31 Das kommt vor dem Split
07:51 Warum greifbare Ziele so wichtig sind
09:20 Wer ist fitter: Hyrox vs Crossfit vs Thriathlon
13:21 greifbare Ziele und Trainingsplanung
17:06 Darum ist Performance so wichtig
21:29 Die 3 wichtigsten Dinge für Deinen Split
25:35 Was ist mit Hormonen, Alter und den besten Übungen?
29:20 3 einfache Schritte
37:32 MEINE Favourite Splits
41:25 How to HYBRID your Splits
45:04 NEWS zu den kommenden KURSEN!
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49min
May 26, 2024 Musst Du anders trainieren, als Frau, Nicht-Athlet oder über 40?
Wie sehr beeinflussen Dinge wie verringerte Regeneration als 40+ Mensch oder eine Frau zu sein WIRKLICH unsere Entscheidungen in der Trainingsplanung?
Ich teile die Dinge, die meiner Meinung nach entscheidende Faktoren sind und wieso ich weiterhin sage: JEDER sollte wie ein Athlet trainieren und was das wirklich bedeutet.
Und natürlcih warum Du alles was ich und andere Coaches sagen mit Vorsicht genießen solltest.

00:02:18 - Müssen Frauen ANDERS trainieren?
00:05:58 - Crossfit - Powerlifting - Gewichtheben und Hypertrophie
00:08:25 - Hormonelle Schwankungen
00:13:22 - Training mit 40 - was ist anders?
00:16:11 - zwei Faktoren die WIRKLICH wichtig sind
00:20:26 - Achte darauf
00:22:24 - Weniger volumen und ein Ganzkörper Split?
00:25:58 - Frag Dich lieber das
00:28:28 - Meine Lebensperiodisierung (war alles falsch?)
00:32:49 - Mehr Schmerzen?
00:34:38 - Athleten haben diesen Vorteil
00:36:11 - DESHALB ist Leistung wichtig als Marker
00:40:14 - Ich bleib dabei JEDER sollte trainieren wie ein ATHLET
00:44:35 - Bin ich biased (Durch mein Gym?)
00:45:35 - Vorsicht, wenn Du diesen Podcast hörst
00:49:02 - Die Realität des Trainings von Athleten
00:53:38 - Das kann ich nicht akzeptieren
00:56:32 - Sage ich nicht die Wahrheit (und andere auch nicht?)
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